隨著社會(huì)的改變，腰間盤突出已經(jīng)成為一種十分常見的疾病，發(fā)病的年齡也越來越小。根據(jù)調(diào)查，腰間盤突出目前的發(fā)病年齡在20-50歲之間，而且男性的患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出女性。

因?yàn)檠g盤突出初期沒有明顯癥狀，對(duì)生活不會(huì)造成明顯的影響。即便有癥狀也是時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，所以人們并不重視。只有疼痛感覺太過強(qiáng)烈，對(duì)生活影響太嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行治療。

其實(shí)腰間盤突出在患病初期非常容易治愈，甚至不需要使用任何藥物。只要找到造成腰間盤突出的原因，采用生活干預(yù)治療的方式就能治愈。

一、腰間盤突出了！

腰間盤是一種具備減少腰椎骨之間摩擦作用的組織。腰間盤突出是由于腰間盤移位造成的腰部損傷，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣是造成腰間盤突出的主要原因。

通常情況下，腰間盤突出是長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的人才會(huì)患上的疾病。因?yàn)檠块L(zhǎng)期承受巨大壓力，腰間盤已經(jīng)不能承受兩個(gè)關(guān)節(jié)之間的巨大壓力，造成位置改變，減少摩擦的能力減弱，移位越來越大。

不過隨著社會(huì)需求和生活的改變，即便不進(jìn)行重體力勞動(dòng)，也依舊有很多人患上腰間盤突出。學(xué)生和辦公室一族就是最大的腰間盤突出的“后備軍”。

現(xiàn)在的學(xué)生課業(yè)壓力和競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大，為能夠在眾多佼佼者中脫穎而出。只能埋頭于書案，可以說一天中三分之二的時(shí)間都是坐在那里學(xué)習(xí)。

至于辦公室一族，工作性質(zhì)決定他們不能離開自己的工作崗位。八個(gè)小時(shí)的上班時(shí)間，起碼七個(gè)半小時(shí)都要坐在那里，這還是在沒有加班的情況下。

長(zhǎng)期保持坐姿，腰椎始終承受著來自一個(gè)方向的壓力，無法得到放松，就會(huì)造成腰間盤突出。如果不引起重視，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，腰間盤突出的癥狀就會(huì)越來越嚴(yán)重。

因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境的改變，現(xiàn)在腰間盤突出的發(fā)病年齡越來越小。雖然主要的發(fā)病年齡依舊集中在20-50之間，但是十幾歲的青少年也有部分已經(jīng)患上了腰間盤突出。

腰間盤突出的主要發(fā)病人群是男性，根據(jù)現(xiàn)有的調(diào)查結(jié)果顯示男性的發(fā)病率甚至是女性的12倍。

二、腰間盤突出的痛！

腰間盤突出本身并不是一種嚴(yán)重的疾病，對(duì)身體不會(huì)造成什么致命性的危害。但是腰間盤突出一旦嚴(yán)重就會(huì)對(duì)日常生活造成非常大的影響，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

腰間盤剛出現(xiàn)輕微突出的時(shí)候，并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，人們一般不會(huì)察覺。隨著病情的不斷加重，人們會(huì)逐漸出現(xiàn)腰部酸脹疼痛的癥狀，但是不會(huì)對(duì)生活造成影響。

很多人在出現(xiàn)這些輕微癥狀的時(shí)候，就會(huì)以為是累到了，因?yàn)榻?jīng)過幾天的休息這些癥狀就會(huì)消失。但是這只是因?yàn)闆]有刺激到它，所以癥狀暫時(shí)消失，并不代表腰部沒有出現(xiàn)問題。

如果在腰間盤突出初期，沒有進(jìn)行及時(shí)地糾正治療。突出就會(huì)不斷加重，腰部酸脹疼痛的癥狀就會(huì)越來越頻繁，越來越頻繁，對(duì)生活的影響也越來越大。

很多患者在出現(xiàn)腰部疼痛的時(shí)候，即使已經(jīng)意識(shí)到自己可能已經(jīng)出現(xiàn)了腰間盤突出，也不愿意進(jìn)行治療。通常是自作主張的用藥或者修養(yǎng)，甚至還有很多用民間偏方進(jìn)行治療。

但是這些不當(dāng)?shù)闹委煼绞剑粫?huì)讓腰間盤突出的情況越來越嚴(yán)重。很多患者甚至嚴(yán)重到無法正常的站立行走，不管坐臥躺都不能緩解疼痛的癥狀，嚴(yán)重影響正常生活。

很多人都說牙疼要命，但是腰疼起來比牙疼還要命。因?yàn)樯眢w的任何一點(diǎn)細(xì)微的活動(dòng)，都會(huì)牽動(dòng)全身的關(guān)節(jié)，自然也會(huì)讓腰部的痛感更加強(qiáng)烈。

三、幫移位的腰間盤回家！

腰間盤突出是一種能夠根治的疾病，目前主要通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和手術(shù)治療這四種治療方式進(jìn)行治療。但是90%的患者都是不需要進(jìn)行手術(shù)治療的。

1、物理治療

對(duì)于腰間盤突出疼痛癥狀不明顯的患者，物理治療是一種非常好的治療方式。物理治療不僅可以緩解疼痛，輔助疾病痊愈，而且不會(huì)產(chǎn)生任何的副作用。

物理治療的選擇非常多，除了必須要在進(jìn)行了電療，光療等方式外。還可以采用簡(jiǎn)單的熱敷、冷敷的物理治療方式，患者在家就可以自行進(jìn)行。

2、藥物治療

對(duì)于有明顯癥狀的患者，單一的物理治療不能起到好的治療作用。所以要采用物理治療和藥物治療結(jié)合的方式進(jìn)行治療，來提高治療效果，縮減治療周期。

在對(duì)腰間盤突出患者進(jìn)行藥物治療時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)選用三種類型的藥物，活血化瘀類藥物、止痛消炎類藥物和神經(jīng)營養(yǎng)類藥物。

活血化瘀類藥物以直擊病灶的外用藥物為主。通過使用活血化瘀藥物，可以加快腰間盤突出患者患病部位的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流通，加快病情的恢復(fù)。

腰間盤突出患者一定會(huì)出現(xiàn)不同程度腰部疼痛的癥狀，必要的時(shí)候需要消炎止痛藥物來幫助患者減輕痛苦。這類藥物不僅可以減少對(duì)生活的影響，也可以減少患者的心理壓力。

腰間盤突出之所以會(huì)出現(xiàn)疼痛，就是因?yàn)橥怀霾课粔浩鹊街車窠?jīng)造成的。神經(jīng)營養(yǎng)類藥物可以有效保護(hù)腰間盤周邊的神經(jīng)組織，促進(jìn)受損傷的神經(jīng)組織修復(fù)，有效治療疾病，緩解痛感。

3、中醫(yī)治療

中醫(yī)治療對(duì)于治療腰間盤突出這種持久性疾病是非常有效的。中藥熱敷可以放松患者患病部位肌肉組織，減輕疼痛，直擊病灶也可以加快療效，縮短治療周期。

除了中藥熱敷，醫(yī)生通常會(huì)為患者搭配針灸治療。針灸可以有效刺激身體穴位，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增加穴位的活性，更利于患病處的藥物吸收。

中醫(yī)是采用溫養(yǎng)治療的方式來治療疾病的，所以治療周期通常會(huì)比較長(zhǎng)。不過中醫(yī)治療雖然沒有西醫(yī)治療的立竿見影，但是對(duì)身體的副作用也非常小。

4、手術(shù)治療

腰間盤突出通常不需要進(jìn)行手術(shù)治療，但是部分病情十分嚴(yán)重的患者，保守的治療方式已經(jīng)不起作用，只能用手術(shù)治療的方式徹底根治。目前有開放式手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)兩種方式可供選擇。

腰間盤突出進(jìn)行手術(shù)治療的成功率非常高。只要術(shù)后按照醫(yī)生的要求進(jìn)行恢復(fù)，患者完全可以恢復(fù)到正常的生活之中。

四、讓腰間盤突出自動(dòng)歸位！

對(duì)于腰間盤突出病情并不嚴(yán)重的患者，可以不進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療，只要改變?nèi)粘５纳罘绞?，就可以?shí)現(xiàn)自愈。但是只有病情不嚴(yán)重的患者才能夠?qū)崿F(xiàn)自愈，病情嚴(yán)重的患者一定要及時(shí)就醫(yī)治療。

1、改善不良的生活方式

由于受到多種條件的限制，很多患者不得不長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站，體力勞動(dòng)者進(jìn)行重體力勞動(dòng)更是無法避免的事情。所以這類人群很容易患上腰間盤突出。

面對(duì)這種情況，這些患者應(yīng)該充分利用碎片化的時(shí)間，更換身體姿勢(shì)，減輕腰部承受的壓力，避免病情進(jìn)一步加重。同時(shí)也避免腰部受冷受潮，不能提重物，以免增加腰部負(fù)擔(dān)。

2、調(diào)整錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)

除了平常的工作生活方式，睡眠姿勢(shì)對(duì)腰間盤突出的自愈能力也是非常關(guān)鍵的。很多人認(rèn)為只要睡覺身體就會(huì)處于放松狀態(tài)，身體的各個(gè)部位就會(huì)得到充分的休息。

事實(shí)并非如此，不良的睡覺姿勢(shì)不僅不能有效放松身體，反而會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)。所以腰間盤突出的患者必須改善自己的睡眠習(xí)慣，盡量平躺身體，讓身體各部位均勻受力。

3、杜絕不健康的飲食

腰間盤突出患者必須要加大維生素和蛋白質(zhì)的攝入。維生素和蛋白質(zhì)是修復(fù)神經(jīng)組織的必要元素，對(duì)腰間盤突出的恢復(fù)起著很關(guān)鍵的輔助作用。

4、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

腰間盤突出多是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于一個(gè)固定姿勢(shì)造成的，所以為了促進(jìn)腰間盤突出的恢復(fù)，要進(jìn)行適量的腰部運(yùn)動(dòng)。但是要選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免適得其反。

五、點(diǎn)住腰間盤的穴位！

腰間盤突出是一種慢性疾病，雖然能通過很多方式治愈，但是治療的周期是非常漫長(zhǎng)的，也要耗費(fèi)大量的精力和財(cái)力。為了避免陷入漫長(zhǎng)的治療生活，要保護(hù)好我們的腰。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

雖然沒有辦法改變學(xué)習(xí)環(huán)境和工作條件，但是可以有效利用零散的時(shí)間去保護(hù)我們的腰部。在生活中要避免久坐、久站，利用生活間歇活動(dòng)腰部，舒緩腰部肌肉。

在生活中，要盡量避免負(fù)重給腰部造成壓力，同時(shí)也要避免腰部受到潮氣和寒氣侵襲，做好保暖措施。腰部的關(guān)節(jié)是非常脆弱的，所以一定要引起重視。

2、養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣

人每天必須要保證足夠長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，才能保證日常的工作和學(xué)習(xí)，所以睡眠時(shí)間是人體自我恢復(fù)緩解的最好時(shí)間。正確的睡眠習(xí)慣對(duì)保護(hù)腰部是非常重要的。

除了要盡量平躺睡眠，還要注意枕頭的高度和床的硬度。枕頭不要過低也不要過高，否則不僅會(huì)損傷頸部，對(duì)腰部也是極大的傷害，床并不是越軟越好，太軟的床不利于支撐身體重量，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。

3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

很多人都不明白飲食為什么會(huì)對(duì)腰部造成影響，因?yàn)槭澄飳?duì)身體的影響并不是直接的，而是間接的。因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣會(huì)造成身體肥胖或者瘦弱。

身體無論是肥胖還是瘦弱，都會(huì)造成腰部受壓過大。所以在生活中要健康飲食，少吃油膩辛辣的食物，多使用新鮮的蔬菜瓜果，增加各類維生素和膳食纖維的攝入。

4、養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

合理的運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體力，提升免疫力，也可以充分活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)。避免某一關(guān)節(jié)因?yàn)殚L(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而造成疾病的發(fā)生。

除了跑步、跳舞等強(qiáng)烈的有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)腰部保護(hù)非常有好處。

5、定期體檢

因?yàn)檠g盤突出初期并沒有明顯癥狀，患者是很難自己發(fā)現(xiàn)的，所以一定要定期體檢。身體健康自然是皆大歡喜，如果身體一旦有什么問題也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，不要認(rèn)為體檢是浪費(fèi)錢。

總結(jié)

腰間盤突出并不是一種嚴(yán)重的疾病，是完全可以根治的，但是越早發(fā)現(xiàn)就越能少受罪。所以一旦腰部出現(xiàn)不適，一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

等疾病發(fā)生再去治療是在亡羊補(bǔ)牢。所以我們要充分意識(shí)到疾病的嚴(yán)重性，進(jìn)行有效的預(yù)防，避免因?yàn)榧膊∮绊懳覀兊纳钯|(zhì)量。