三高,三高!
一、高血脂的危害 高脂血癥之所以和高血壓、糖尿病并稱,主要的原因是這三個(gè)疾病都是代謝性疾病,這個(gè)疾病都會(huì)損傷我們的血管,最終導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重,斑塊出現(xiàn),血管狹窄,甚至缺血,最終導(dǎo)致心腦血管疾病,甚至心肌梗死、腦梗死等等疾病。 血脂其實(shí)分為兩種:膽固醇和甘油三酯 甘油三酯 1、甘油三酯升高后,會(huì)導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加 雖然不會(huì)直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重,但隨著長期的甘油三酯升高,進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致乳糜微粒增加,極低密度脂蛋白增加,非高密度脂蛋白膽固醇增加,最終也會(huì)導(dǎo)致低密度膽固醇增加。 2、甘油三酯升高后,導(dǎo)致急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)增加 當(dāng)甘油三酯超過5.6mmol/L的時(shí)候,還會(huì)增加急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn),急性胰腺炎急性期死亡率很高,所以當(dāng)甘油三酯超過5.6mmol/L的時(shí)候,大家要格外重視,盡量把甘油三酯降到正常水平。 膽固醇 膽固醇包括高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇 01、高密度脂蛋白膽固醇是好血脂, 利于清理“血管垃圾”,利于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn),所以高密度脂蛋白高一點(diǎn)比較好,這一項(xiàng)升高了不用擔(dān)心,是好事情。 02、低密度脂蛋白膽固醇是壞血脂, 上面我們說過了,低密度脂蛋白升高后,會(huì)明顯增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榈兔苤鞍啄懝檀忌吆螅瑫?huì)明顯增加血管內(nèi)類脂質(zhì)物質(zhì),也就是大家說的“血管垃圾”。血管垃圾不斷沉淀在血管內(nèi)壁,就變成了,血管斑塊。斑塊加重就會(huì)導(dǎo)致血管狹窄,斑塊破裂就是血栓,血栓就是心肌梗死或腦梗死。 二、血脂升高后的表現(xiàn)? 那么我們身體出現(xiàn)哪些不適的時(shí)候,就提示我們的血脂可能升高了?
三、如何降血脂? 1、甘油三酯升高 甘油三酯升高的主要原因和飲食關(guān)系最為密切,所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)甘油三酯升高時(shí),首先要看自己的飲食是否健康。 有人說吃魚油能降血脂嗎? 魚油能降血脂,也是指高純度的魚油,魚油的主要成分是Ω3脂肪酸,只有Ω3脂肪酸的純度≥85%的時(shí)候,才叫高純度魚油。而Ω3 包括EPA和DHA,DHA被大家叫做腦黃金,所以適合孩子吃;EPA叫做血管清道夫,所以適合成年人,尤其中老年人。所以如果要用魚油降血脂,一定要選擇高純度EPA為主的魚油。否則很難說能不能降血脂。 2、低密度脂蛋白膽固醇升高 低密度脂蛋白膽固醇升高的主要原因是自身代謝,當(dāng)然和飲食也有關(guān)系,但和飲食的關(guān)系一般只占到20%左右。 總之,我們需要了解自己的血脂高不高,血脂高不高不能靠感覺,而是要靠抽血化驗(yàn),當(dāng)血脂升高后,要看哪一項(xiàng)血脂升高了,雖然根據(jù)具體情況盡快降脂! |
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