這樣我們的推送才能繼續(xù)出現(xiàn)在你的訂閱列表里 不然的話你我就要相忘于江湖了?? 雖名立秋,然而嶺南大部分地區(qū),潮濕、悶熱卻不減夏季。 在這夏秋過渡之時(shí),天氣也最易發(fā)生變化 今日如盛夏,明日如清秋的情況不在少數(shù)。 那么,在這夏秋之交,如何保養(yǎng)我們的健康呢? 暑濕盛時(shí),濕氣彌漫,人體脾胃功能相對(duì)減弱,此時(shí)飲食上應(yīng)以健脾、清熱、利濕為主,宜清淡不宜油膩,而湯、羹、飲因?yàn)楸阌谙?,不?huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),又能養(yǎng)胃健脾,最適合夏季腸胃不適、不欲飲食的人群了。 芡實(shí)含有豐富的淀粉和多種維生素和碳物質(zhì),能保證人體內(nèi)營養(yǎng)所需成份,和銀耳、紅棗、南瓜煲湯,有健脾養(yǎng)胃,潤肺的作用,特別適合現(xiàn)在喝。 做法: 南瓜去皮去籽,改刀切開 南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。 南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。 芡實(shí)30克,沖洗干凈,投入煲中 芡實(shí)益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶。 銀耳10克用清水浸透發(fā)開,洗凈,撕小朵 銀耳要撕碎,這一點(diǎn)也是非常重要的,泡發(fā)之后的銀耳撕得越碎就越容易出膠,而且這樣喝起來的時(shí)候也會(huì)更加的好吃,所以這一點(diǎn)不要漏掉。 銀耳味甘、性平,歸肺、胃、腎經(jīng);有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 紅棗5個(gè),沖洗后投入煲中 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。 大火煲開,小火慢燉 食材熟爛,加糖調(diào)味 |
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