腎陽不足是成年人常見問題之一，尤其平時不注意休息以及不注意飲食的人群更容易損傷腎陽，從而出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀。為了防止身體素質(zhì)持續(xù)降低，腎陽不足的患者最好積極配合中醫(yī)采用針對性的方法治療。而穴位按摩法是中醫(yī)常用的補腎壯陽方法，并且按摩腰眼和官員需要補腎壯陽的效果比較好。

1、腰眼。腰眼是腎臟所在的位置，因此是一個強腎的重要穴位。中醫(yī)認(rèn)為，平時經(jīng)常用手掌磨搓腰眼，可以起到強壯腰肌以及疏通帶脈、保持腰背挺直、聰耳明目、固精益腎等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，按摩腰部可以促進血液循環(huán)，擴張局部的毛細(xì)血管網(wǎng)，從而增強病損組織的修復(fù)能力，同時還可以提高腰肌的耐力。一般來說，按摩腰眼時首先要保持身體正坐，把兩只手自然的放在后背，用食指指腹按揉腰眼穴即可，所采取的力度以局部感覺酸脹為宜，每次應(yīng)該連續(xù)按揉5分鐘。

2、關(guān)元穴。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指處，是一個中醫(yī)保健養(yǎng)生常用的穴位。中醫(yī)認(rèn)為這個穴位受到按摩刺激可以起到補腎壯陽、理氣和血、溫通經(jīng)絡(luò)、補虛益損等作用。尤其治療元氣虛損導(dǎo)致的疲乏、怕冷、無力、中風(fēng)脫證的效果最好。還可用來治療陽痿早泄等男科病征、月經(jīng)不調(diào)以及子宮脫垂等各種婦科癥候、各種腸胃病以及泌尿系統(tǒng)疾病。按摩時首先應(yīng)該把兩手搓熱，然后把其中一只手的手掌放在這個穴位上，按照逆時針及順時針方向分別按摩3-5分鐘即可。

按摩穴位補腎壯陽的方法就為大家介紹到這里了，總的來說，想要得到更好的補腎壯陽效果，除了要堅持進行正確的穴位按摩法之外，還應(yīng)該注意加強保健措施，比如適當(dāng)補充營養(yǎng)，保證睡眠充足，避免過度勞累等。如果腎虛癥狀比較明顯，也可遵醫(yī)囑服用中藥調(diào)理。