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隨著年齡的增長，很多人越來越意識(shí)到男生和女生真的是有很多區(qū)別。女生進(jìn)入30歲40歲的時(shí)候，會(huì)看到衰老速度是非?？斓?。 但是對(duì)于很多男生來說就沒有這樣的壓力，我們看到很多進(jìn)入40歲年齡的男生都是充滿魅力，他們好像越活越年輕一樣。 男生的臉上褪去了很多稚嫩，隨之而來的是成熟，是穩(wěn)重是男人味，男人四十一枝花真的是有道理的。 衰老會(huì)受哪些因素的影響呢？ 第一、社會(huì)方面的因素 平常每個(gè)人的生活方式對(duì)于自己的容貌都會(huì)造成一定的影響，如果經(jīng)常保持一個(gè)比較良好的心態(tài)，那當(dāng)然相對(duì)看上去也比較年輕，但是有的人心情經(jīng)常抑郁或者處于一種低情緒的狀態(tài)中，很容易導(dǎo)致衰老。 如果經(jīng)常暴曬的陽光下也是讓很多人出現(xiàn)過度衰老的一個(gè)重要因素，現(xiàn)在社會(huì)各種壓力都是比較大的，如果壓力承受比較大，自己的承受能力有限，也會(huì)讓人變老。 因?yàn)閴毫?huì)改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，會(huì)給身體帶來一系列的改變。 第二、營養(yǎng)方面 《安全飲食醫(yī)生》這一書中曾經(jīng)提出，導(dǎo)致人們出現(xiàn)過早衰老的原因，有吸煙喝酒，平常吃的新鮮水果比較少，吃的蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入不足。 吸煙不但會(huì)讓眼睛和嘴的周圍出現(xiàn)皺紋，而且會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的情況，大多數(shù)吸煙者的飲水量是不充足的，所以如果經(jīng)常吸煙會(huì)讓人增加一些歲月的痕跡。 要改善自己的膚色，平常應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，攝取比較充足的蛋白質(zhì)，千萬不要保留一些不良的習(xí)慣。 第三、體育鍛煉 鍛煉并不是單純的一種減肥運(yùn)動(dòng)，通過各種鍛煉會(huì)讓人們保持更加青春活力，我們經(jīng)?？吹胶芏嘟∩淼娜?，他們的體態(tài)都是比較輕盈的，而且整個(gè)人活力滿滿。 運(yùn)動(dòng)可以讓肌纖維萎縮減慢，所以會(huì)讓很多人看上去更加年輕，所以有些人經(jīng)常久坐不去鍛煉就容易顯老。 第四、護(hù)理方面 到了一定的年齡，一個(gè)人的皮膚狀態(tài)，就大體可以看出一個(gè)人的年齡，如果平常非常注意護(hù)膚，及時(shí)補(bǔ)充皮膚需要的水分，整個(gè)人也會(huì)看上去更加年輕。 但是有些人到真正需要了，或者是感覺自己已經(jīng)老了再去這時(shí)候的效果就沒有區(qū)別了，因?yàn)樾迯?fù)是比較難的，剛開始的保養(yǎng)才更有必要。 第五、環(huán)境方面 身體的健康和長壽和居住地區(qū)的自然環(huán)境有著一定的關(guān)系，比如氣候、土壤、水源等。 在人文環(huán)境比較優(yōu)美的地方生活，人的心情也會(huì)變得更好，而且一方水土養(yǎng)育一方人，如果經(jīng)常處于這種優(yōu)美的環(huán)境中，人也看上去會(huì)比較年輕。 但是有的地方環(huán)境污染非常嚴(yán)重，經(jīng)常在這種環(huán)境中生存，會(huì)對(duì)我們的皮膚造成一定的損害，身體健康狀況也會(huì)不好。 第六、遺傳方面 很多同齡人也許平常的一些條件都是差不多的，但是有的人更顯年輕，有的人卻比較顯老，其實(shí)這和遺傳因素也有一定的關(guān)系。 看上去比較年輕的人，這些人的DNA損傷程度相對(duì)比較小，具有比較強(qiáng)的修復(fù)功能，不容易受外界各方面的影響，所以看上去也會(huì)更加年輕。 “老得慢”的男人，一般有這5個(gè)好習(xí)慣，你能堅(jiān)持幾個(gè)？建議自查 1、經(jīng)常喝水 隨著年齡的增長，體內(nèi)細(xì)胞水分也會(huì)出現(xiàn)不斷減少的趨勢，所以人的皮膚看上去會(huì)越來越?jīng)]有光澤，皺紋也會(huì)越來越多。 但是有些人保持經(jīng)常喝水的習(xí)慣，通過喝水有利于身體的新陳代謝，可以讓細(xì)胞恢復(fù)水分和活力，讓皮膚看上去更加有彈性，更加細(xì)嫩。 在喝水的時(shí)候，體內(nèi)的垃圾毒素會(huì)隨之排出體外，這樣對(duì)整個(gè)身體來說也是比較好的，有利于讓身體更加有活力。 2、戒煙限酒 如果經(jīng)常吸煙會(huì)抑制骨膠原的生成，從而對(duì)皮膚的血液循環(huán)造成一定的影響，皮膚彈性會(huì)不斷減退，臉部的皺紋也會(huì)越來越多，人體也容易衰老。 經(jīng)常喝酒的會(huì)導(dǎo)致皮膚的正常功能受到影響，皮膚容易出現(xiàn)脫水的狀況，所以如果想要自己的身體狀態(tài)更加年輕，平常盡量做到戒煙限酒。 3、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) 請(qǐng)指導(dǎo)孕婦可以給我們的身體帶來很多好處，不但有利于增加自己的力量，還會(huì)讓自己的身材變得更好。 我們看到很多女性都有保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，他們不只是身材好，而且他們的狀態(tài)也要比不運(yùn)動(dòng)的人更加年輕，精力也更加旺盛。 所以每個(gè)人都可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況來選擇，比如有氧運(yùn)動(dòng)，游泳跑步等，可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，都可以對(duì)身體起到很好的效果，讓自己恢復(fù)青春活力。 4、作息規(guī)律 每天有1/3的時(shí)間是需要在睡眠中度過，如果可以保持一個(gè)非常良好的睡眠質(zhì)量，有利于身體的各個(gè)器官進(jìn)行自我恢復(fù)，可以提高身體免疫力和抗病能力。 所以盡量不要熬夜，選擇在10:30之前進(jìn)入睡眠，如果有相對(duì)的條件，中午的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休，這樣都可以讓自己的精神狀態(tài)得到一定的休息，讓自己活力滿滿。 5、興趣愛好 個(gè)人在工作的時(shí)候都要保持一種比較積極的狀態(tài)，所以工作的時(shí)候用腦或者是體力都是比較多的。 每個(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)屬于自己的興趣愛好，這樣可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，有利于排解自己工作的情緒，比如跳舞、釣魚等，可以讓身心更加舒適，保持比較好的生活狀態(tài)。 |
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