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沒有人結(jié)婚的目的是為了離婚，但可悲的事實(shí)是，婚姻經(jīng)常失敗。盡管如此，有離婚的選擇總比被鎖在讓你痛苦的婚姻中過著不快樂的生活要好得多。婚姻，就像其他的關(guān)系一樣，可以達(dá)到一個(gè)點(diǎn)，它們變得無(wú)法修復(fù)很明顯，你不想讓你的婚姻走到這一步，否則你也不會(huì)在這里了。如果你想知道當(dāng)只有一個(gè)人在努力時(shí)如何挽救婚姻，你已經(jīng)領(lǐng)先了。除非雙方都放棄，否則還有希望。挽救你的婚姻是一項(xiàng)艱巨的工作，但并不是不可能。只要你決心做任何需要做的事情來(lái)修補(bǔ)你們的關(guān)系，你就有理由繼續(xù)下去。這里有一些有用的建議，讓你的努力更容易，更有可能成功。 當(dāng)只有一個(gè)人在努力的時(shí)候，如何挽救婚姻？ 當(dāng)一方想要離開一段有問題的婚姻，而另一方拼命想要挽救它時(shí)，他們之間似乎出現(xiàn)了無(wú)法修復(fù)的裂痕。當(dāng)只有一方在努力時(shí)，如何挽救婚姻？因?yàn)槊慷侮P(guān)系都是不同的，所以沒有一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的解決方案。不過，只要你愿意盡力而為，下面的建議應(yīng)該可以幫助你確定具體的步驟。要想通過雙方的全力合作來(lái)挽救婚姻是很困難的。單是挽救婚姻本身就是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。你的第一步應(yīng)該是確保你有足夠的決心去做這件事。所有這些理由都是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻氵@樣想，你的心就不在這里。你應(yīng)該忍受努力挽救婚姻的唯一真正原因是，如果你和你的配偶彼此相愛，你相信你們之間的幸?；橐鍪强赡艿?。如果你認(rèn)為你必須維持婚姻，無(wú)論出于什么原因，而不是選擇你的配偶作為與你分享生活的人，那么幸福將永遠(yuǎn)是遙不可及的。這些外在因素都不能彌補(bǔ)愛和承諾的缺失。你應(yīng)該和一個(gè)選擇愛你的人在一起，即使在這個(gè)時(shí)候他們并沒有參與挽救你的婚姻。想想你們兩個(gè)人是否曾經(jīng)全身心地投入到你們的婚姻中，并為之付出全部。如果你們有，事情在哪里出了問題，你們應(yīng)該怎么做才能解決這些問題？在你思考了挽救婚姻的理由，并決定要繼續(xù)下去之后，你必須問自己，你的婚姻到底能不能被挽救，尤其是你是唯一在努力的人。婚姻問題在每個(gè)婚姻中都會(huì)發(fā)生，但如果你有一個(gè)健康的關(guān)系，它們是可以被修復(fù)的。而有毒的婚姻是無(wú)法挽救的。當(dāng)然，它可以被修補(bǔ)，但要真正治愈它，雙方都需要付出很多努力。- 你們的關(guān)系是有毒的還是因?yàn)楹鲆暥_始破裂的？即使是小問題，如果長(zhǎng)時(shí)間不解決，也會(huì)拖累和污染你們關(guān)系的其他部分。要想知道婚姻是否能被挽救，必須先考慮問題是否能被解決。- 你的伴侶是否意識(shí)到你們的婚姻正在走向失??？如果你的伴侶沒有注意到，他們甚至可能不知道你覺得你們的婚姻處于危險(xiǎn)之中。婚姻不會(huì)只在爆炸中結(jié)束，有時(shí)它們會(huì)慢慢消失，直到不再是婚姻。當(dāng)事情發(fā)展到這一步的時(shí)候，事情就結(jié)束了，或者在沒有真正的婚姻的情況下持續(xù)了很多年，讓雙方都很痛苦。- 如果你的伴侶明確地想要退出，你知道為什么嗎？是你做了什么，還是他們的感情有了變化？如果你們中的任何一方不斷地批評(píng)對(duì)方或表現(xiàn)出蔑視，你們可能會(huì)從一個(gè)麻煩的婚姻走向不快樂的婚姻。為什么要問這些問題，想這么多呢？因?yàn)榇_定你的婚姻是否給你帶來(lái)更多的幸福而不是痛苦，這很重要。沒有一種關(guān)系是永遠(yuǎn)和諧的，但好的方面必須超過壞的方面，這樣你的婚姻才值得挽救。為了能夠解決婚姻問題，你必須首先了解它們是什么。當(dāng)你不同意的微不足道的小事變成與你的愛人的爭(zhēng)吵時(shí)，一定有你沒有意識(shí)到或沒有承認(rèn)的潛在原因。這些問題往往與一方或雙方的價(jià)值觀或行動(dòng)的差異有關(guān)。如果你們的非談判條件——你們永遠(yuǎn)不能讓步的核心價(jià)值觀——不一致，或者如果你們中的任何一方以不能被原諒的方式背叛了對(duì)方，那么幾乎不可能有一個(gè)幸福的關(guān)系。例如，如果你們中的一個(gè)人曾夢(mèng)想成為父母，并且無(wú)法從這個(gè)夢(mèng)想中分離出來(lái)，但另一個(gè)人卻不能生孩子，你們能在這個(gè)問題上找到一個(gè)妥協(xié)的方法嗎？這些都是一些不可能或難以解決的問題。如果你面臨這些，你的婚姻很有可能會(huì)以離婚告終。- 任何一方的虐待行為。如果你們中的任何一方對(duì)另一方進(jìn)行情感上的虐待，或者不惜讓另一方遭受身體上的虐待，你們的問題可能就很難解決了。- 金錢問題。財(cái)務(wù)問題可以對(duì)婚姻造成很大的損害。收入的差異、債務(wù)、消費(fèi)習(xí)慣、購(gòu)買大宗商品的決定等方面的差異會(huì)對(duì)婚姻產(chǎn)生不利影響。- 溝通問題。除非你開始努力提高你的溝通技巧，否則你的婚姻將一直處于搖搖欲墜的狀態(tài)。- 缺少感情和親密感。失去情感和身體上的親密會(huì)讓婚姻變得冷漠和不受歡迎。這往往會(huì)導(dǎo)致不忠和其他傷害性行為。- 一直在爭(zhēng)吵。不停地爭(zhēng)吵卻找不到解決辦法，這是溝通問題和不愿處理問題的表現(xiàn)。- 不同的價(jià)值觀。除非你們?cè)谧罨镜膬r(jià)值觀上達(dá)成一致，否則就很難理解對(duì)方。- 性生活不協(xié)調(diào)。例如，如果一個(gè)人喜歡冒險(xiǎn)，而另一個(gè)人喜歡例行公事，缺乏性的兼容性可能會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谄渌胤綄ふ倚园閭H，或者讓他們對(duì)性生活不滿意。- 目標(biāo)上的差異。你們所走的道路必須一致，否則就會(huì)一分為二，把你也帶走。- 心理健康和個(gè)人問題。在與心理健康問題作斗爭(zhēng)時(shí)，從你所愛的人那里得到幫助是有用的，但是婚姻問題不能同時(shí)得到解決。- 與對(duì)方家庭的問題。討厭對(duì)方的家庭可能會(huì)在很多方面引起沖突。- 不忠行為。夫妻一方欺騙另一方一次已經(jīng)夠糟了，而婚外情會(huì)更容易毀掉婚姻。在出軌之后仍然在一起是可能的，但是這需要付出和努力。- 選擇一些東西而不是對(duì)方。例如，當(dāng)你的配偶無(wú)法跟在你身邊時(shí)，你卻選擇在另一個(gè)城市工作，這表明你更看重這份工作而不是他們。- 失戀。不幸的是，當(dāng)夫妻雙方都沒有專注于讓婚姻美滿時(shí)，這種情況就會(huì)發(fā)生。除非你每天都在努力維持你的婚姻，否則早期的激情之愛不會(huì)有機(jī)會(huì)變成穩(wěn)定的愛情和伴侶關(guān)系，但是它會(huì)逐漸消失。這類問題包括在你可以妥協(xié)的事情上的分歧。這些都是正常的問題，往往是由壓力引起的，在所有健康的關(guān)系中都會(huì)發(fā)生，不僅僅是在失敗的婚姻中。通常，一些小問題會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)積累起來(lái)，造成配偶之間的距離。不管這些問題看起來(lái)多么小，它們?nèi)匀徊荒鼙缓鲆暋?/section>幸運(yùn)的是，解決這類問題不需要太辛苦，只要你決定要改變這種情況，只需要付出一點(diǎn)努力。如果你們有共同的價(jià)值觀，并且彼此相愛，挽救你們的婚姻是可能的。強(qiáng)迫你的伴侶留下，只會(huì)更快地推開他們。任何讓你的配偶感到受騙或被迫留下的方法都不會(huì)給你帶來(lái)你應(yīng)該有的幸?；橐?。試圖強(qiáng)迫和解是行不通的。此外，你應(yīng)該和一個(gè)因?yàn)樗麄冊(cè)敢舛湍阍谝黄鸬娜嗽谝黄?，而不是因?yàn)槟阕屗麄兞粝聛?lái)。- 操縱。撒謊、內(nèi)疚、壓力和控制行為會(huì)使你的伴侶更快離開。也不要讓自己被操縱。- 絕望。做你妻子或丈夫想要的一切，乞求，粘人和其他類型的行為，在感情上勒索你的配偶。- 牽涉到其他的人。除了你的情感咨詢師，任何人都不應(yīng)該介入你們的關(guān)系，特別是在你試圖挽救關(guān)系的時(shí)候。朋友、姻親或家人總是會(huì)有偏見，只會(huì)使情況更加困難。在大多數(shù)的關(guān)系問題中，雙方都扮演著重要的角色。不要把一切都?xì)w咎于你的配偶，而是要接受你的那部分責(zé)任。不要只考慮你的婚姻問題，認(rèn)為你需要改變你配偶的想法，而是要考慮你應(yīng)該以什么樣的方式改變你的行為來(lái)幫助你。認(rèn)清自己的角色，找出你所做的傷害婚姻的事情。找出你如何對(duì)你的情況負(fù)責(zé)，而不是考慮你的伴侶必須如何改變。在這方面你是無(wú)能為力的，但你可以通過關(guān)注自己來(lái)做很多事情。要意識(shí)到你自己的感受。不要沉溺于消極的想法，不要在內(nèi)心責(zé)怪你的伴侶。改變需要改變的東西，讓你更喜歡現(xiàn)在的自己?；氐侥阍瓉?lái)的樣子，不要考慮你的愛情生活，不要對(duì)你的配偶有任何期望。首先在自己身上下功夫，專注于成為自己——巧合的是，這是你的配偶愛上的人。通過將注意力從你的配偶轉(zhuǎn)移到你自己身上并做出積極的改變，他們的行為也會(huì)開始改變。如果你們的問題已經(jīng)到了這一步，那么你的婚姻中肯定存在溝通問題。缺乏溝通技巧可能使你無(wú)法解決各種問題，如果你知道如何解決這些問題，這些問題本可以很容易處理。如果你們從來(lái)沒有談?wù)撨^你們的問題，或者談?wù)摰貌粔蚨?，或者談?wù)摰姆绞讲粚?duì)，不管這些問題看起來(lái)多么微不足道，它們?nèi)匀粫?huì)揮之不去，造成進(jìn)一步的問題。有可能你的配偶甚至沒有意識(shí)到你們的問題有多嚴(yán)重，所以即使他們?cè)敢猓麄円矡o(wú)法協(xié)助你挽救你們的婚姻。- 良好的溝通技巧，首先是尋求理解，其次是被理解。試著理解對(duì)方的觀點(diǎn)，而不是證明自己的觀點(diǎn)或采取防御措施。- 積極傾聽，讓你的配偶感到被傾聽，他們就會(huì)更渴望與你交談。- 不要一味指責(zé)對(duì)方，而是要解決自己的問題。糾正每一個(gè)錯(cuò)誤并不重要，重要的是你們的關(guān)系。- 不要侮辱你的配偶，不要居高臨下，不要讓你的配偶認(rèn)為你對(duì)他們感到蔑視。要接受和理解，表現(xiàn)出同理心和愿意原諒。- 學(xué)會(huì)有效地、公平地吵架。吵架是正常的，但重要的是你要知道如何吵架。- 不要提出那些現(xiàn)在已經(jīng)失去意義的老問題。然而，如果你總是重復(fù)同樣的問題，那就意味著存在潛在的問題。怨恨會(huì)扼殺婚姻。- 不要把注意力放在負(fù)面的東西上，相反，要善良和體貼，給你的伴侶一個(gè)表示你的善意和愛的信號(hào)。- 確保你的配偶知道你是誠(chéng)實(shí)的。如果你對(duì)他們完全敞開心扉，他們會(huì)更好地理解你，并可能決定和你一起挽救你的婚姻。當(dāng)一對(duì)已婚夫婦提到“分居”這個(gè)詞時(shí)，這似乎是他們放棄并準(zhǔn)備離婚的信號(hào)，但事實(shí)并非如此——這不一定意味著你們的婚姻已經(jīng)結(jié)束。雖然你不一定要搬出去和完全分開，但給你的配偶空間可以幫助挽救你的婚姻。為擁有和給予空間而創(chuàng)造距離，使你的配偶有可能自己思考你和你們的關(guān)系，并按自己的節(jié)奏做出決定。要有耐心，讓你的配偶做他們需要做的事。如果你的配偶已經(jīng)決定停止努力，你可能會(huì)覺得你已經(jīng)沒有時(shí)間了。有一個(gè)滴答作響的時(shí)鐘在某個(gè)地方，它運(yùn)行得很快，而你卻看不見它。如果你沒有時(shí)間，讓你的配偶知道。告訴他們你需要更多的時(shí)間來(lái)處理所有的事情。利用這段時(shí)間，不僅要接受你的婚姻問題，而且要專注于你自己的目標(biāo)，改變你的行為。不要因?yàn)槟銓?duì)配偶的期望而這樣做，而是為了你的個(gè)人發(fā)展。通過成為你更喜歡的人，你會(huì)給你的配偶一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)更欣賞你。當(dāng)你們都愿意的時(shí)候，留出時(shí)間給彼此交談或重新聯(lián)系。 關(guān)系是有生命的，需要培養(yǎng)。幸福的婚姻需要每天努力來(lái)維持。如果你一直忽視你的關(guān)系，那就有理由相信它會(huì)變?nèi)酢?/section>為了挽救你的婚姻，你必須讓你的配偶想要再次嘗試。如果你一直在努力改善自己，學(xué)習(xí)如何溝通，在給你的配偶空間后，試著在他們準(zhǔn)備好時(shí)，重新聯(lián)系他們。- 決定重新開始。談?wù)撃愕膯栴}，并努力解決它們，但要拋開怨恨和思考誰(shuí)應(yīng)該受到責(zé)備。- 試著理解他們的觀點(diǎn)。你的配偶有什么個(gè)人問題？接受和善待。- 誠(chéng)實(shí)和透明。開誠(chéng)布公地交流：誠(chéng)實(shí)地、全面地告訴你的配偶你的感受。告訴他們一切，不要忽略你的想法和感受，或者避免談?wù)撃阆Ｍ雎缘男袆?dòng)。在你重建信任的時(shí)候，完全的誠(chéng)實(shí)是必要的。- 循序漸進(jìn)。隨著時(shí)間的推移，小小的進(jìn)步會(huì)讓你們?cè)俅巫叩酶?，就像小問題讓你們分開一樣。對(duì)你前進(jìn)的每一步表示感謝。- 專注于積極的方面。努力挽救婚姻的基礎(chǔ)是解決你們的問題，找到能使你們雙方都滿意的解決方案。不要把你的全部注意力放在你們關(guān)系的消極方面，你的注意力必須放在你們之間仍然存在的美好事物上：愛和共同生活的意愿。- 學(xué)會(huì)再次相愛。重溫你們之間最珍貴的回憶，不要為過去的事情感到悲傷，而是要記住你們?cè)?jīng)自由地向?qū)Ψ奖磉_(dá)過的感情。記住你們?yōu)槭裁丛谶@段關(guān)系中。你或你的配偶的感情的強(qiáng)度和味道可能已經(jīng)改變了，但只要你們之間還有愛，維持你們的婚姻就是可能的。通過言語(yǔ)和行動(dòng)來(lái)表達(dá)你的愛。- 重新喚起吸引力。人類是相互吸引的：當(dāng)身體和情感的吸引力處于高水平時(shí)，我們就會(huì)墜入愛河。通過再次建立你們之間的聯(lián)系，重新與對(duì)方建立聯(lián)系。即使你的配偶拒絕參加，進(jìn)行情感咨詢也是有用的。這是你找到解決你們關(guān)系問題的最好辦法。個(gè)人咨詢提供的婚姻幫助與夫妻咨詢一樣多。把它當(dāng)作一種學(xué)習(xí)和鍛煉自己的方式，而不是尋找如何說服你的配偶留下來(lái)的答案。一個(gè)咨詢師也有能力在你的個(gè)人旅程中引導(dǎo)你，特別是關(guān)注你在婚姻中的感受和行為。不管你是唯一一個(gè)在努力的人，還是你們都在努力維持婚姻，有時(shí)候就是注定不成功。當(dāng)情感咨詢無(wú)濟(jì)于事時(shí)，當(dāng)溝通問題無(wú)法克服，你無(wú)法聯(lián)系到對(duì)方時(shí)，如果事情到了這一步，請(qǐng)接受結(jié)局。如果在你盡你所能修復(fù)一段破裂的婚姻后，事情沒有進(jìn)展，你決定結(jié)束這段關(guān)系，請(qǐng)記住，離婚是一個(gè)比陷入沒有愛和不幸福的婚姻要好得多的選擇。- 如果你的婚姻只有掙扎。當(dāng)壞事多于好事時(shí)，可能是時(shí)候叫停了。- 如果你認(rèn)為配偶的疏遠(yuǎn)理由是錯(cuò)誤的。如果你不同意他們有這種感覺的原因，你們可能有一些無(wú)法解決的問題。- 如果你的配偶認(rèn)為你試圖修復(fù)它是荒謬的。這意味著他們根本不打算嘗試，而且這個(gè)想法對(duì)他們來(lái)說是可笑的。- 如果你們不再是朋友了。配偶應(yīng)該是最好的朋友，但如果他們完全不是朋友了，那么距離就變得太遠(yuǎn)了。- 如果你對(duì)未來(lái)充滿恐懼。如果你在想到一年后你和你的伴侶會(huì)在哪里時(shí)沒辦法笑出來(lái)，那你就不期待和他們?cè)谝黄稹?/section>- 如果你們從未發(fā)生過性行為。除去任何你們都知道并接受的問題，與你的配偶缺乏親密關(guān)系是一個(gè)令人擔(dān)憂的原因。- 如果你和別人關(guān)系密切。如果你們中的任何一方與其他人走得很近，你們的優(yōu)先事項(xiàng)可能已經(jīng)從這段關(guān)系中轉(zhuǎn)移了。當(dāng)只有一個(gè)人在努力時(shí)，如何在為時(shí)已晚的情況下挽救婚姻？首先，確保你知道你為什么要挽救它，并對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，不管它是否值得挽救。有時(shí)人們會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的原因而維持婚姻，但如果你決定你的婚姻必須維持下去，那么擺在你面前的是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。婚姻咨詢應(yīng)該是你的第一步。不管你的伴侶是否參加，專業(yè)人士可以引導(dǎo)你找出婚姻中的真正問題，并幫助你找到解決方案。在自己身上下功夫，改善與配偶的溝通，對(duì)你們的婚姻所起的作用比你想象的要大。要接受你的另一半，并嘗試看到他們的另一面，這樣才有可能重新建立聯(lián)系。
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