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【有肝火入睡難！有胃火睡不沉！有心火做夢頻！你中招幾個(gè)？】 從中醫(yī)上來講，人體內(nèi)本身就有一種看不見的“火”，被稱為“命門之火”。正常情況下，這種火應(yīng)該是藏而不露，動(dòng)而不散的，但是如果我們身體出現(xiàn)某種疾病，就會(huì)導(dǎo)致命門之火失去制約，從而浮現(xiàn)出來。生活中常見上火現(xiàn)象有肝火、胃火、心火，這些上火現(xiàn)象往往會(huì)引起睡眠障礙。如果我們想要改善的話，就要從根本上來治療。 1、有肝火入睡難 癥狀：天氣干燥容易肝火旺盛，一般是由于肝失疏泄肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的肝火旺盛，這類人可能會(huì)出現(xiàn)面紅耳赤，口干口苦，頭痛頭暈，脾氣暴躁，大便干燥，舌苔發(fā)黃，甚至還可能伴隨著咳血等癥狀。一般肝經(jīng)工作的時(shí)間是在晚上1:00~3:00之間，如果肝火旺盛的話，那么這個(gè)時(shí)間段很容易醒來，而且再難以入睡。 去肝火： ①肝臟主疏泄，怒則傷肝，氣血不和就容易出現(xiàn)肝火，所以在平時(shí)一定要控制好自己的情緒，盡量調(diào)整好心態(tài)。 ②常用養(yǎng)肝六君子泡水喝，清肝火、疏肝郁、解肝毒。金銀花清肝明目、清熱解毒之最；菊花養(yǎng)肝明目、護(hù)肝必備；決明子清肝明目、疏肝郁，潤腸道；牛蒡根保肝解毒，通便潤腸；桂花清新口氣、舒緩情緒；枸杞子溫補(bǔ)肝腎，清肝明目。這6種藥材，開水沖泡，每天喝兩杯，清肝瀉火、疏肝解郁、強(qiáng)肝養(yǎng)血。 2、有胃火睡不沉 癥狀：胃里有火，容易出現(xiàn)口干，經(jīng)常饑餓、便秘嚴(yán)重等現(xiàn)象，而且多數(shù)患者還可能會(huì)伴隨著頻繁打嗝，惡心嘔吐等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為“胃不和，則臥不安”，如果胃內(nèi)有火，很容易導(dǎo)致人輾轉(zhuǎn)難眠。 去胃火： 1、胃火天敵五君子：猴頭菇味甘，性平，利五臟，助消化，滋補(bǔ)，補(bǔ)虛，益腎精。丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽的作用，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛等均有良好的療效。沙棘味酸、澀而溫，可以止咳，去痰，消食、消積滯、活血化瘀。佛手性味甘、平，入脾、肺、肝經(jīng)，有破氣行痰、化痰止咳、理氣開胃之功。茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、腎三經(jīng)，具有利水滲濕、健脾和氣、寧心安神之功效。將上述藥材泡水喝，早晚一杯保護(hù)脾胃，促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃。 3、有心火做夢頻 癥狀：舌為心之苗，有火首先會(huì)表現(xiàn)在舌頭上，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、心煩出汗頻繁、大便干硬、尿液發(fā)黃等癥狀。從中醫(yī)上來講心主血，血虛則虛，火內(nèi)生很容易導(dǎo)致心神不寧，出現(xiàn)失眠，多夢，健忘等情況。 去心火： 1、常吃苦味食物，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物走心，多吃苦味食物可以清心火，比如苦瓜，苦菜等等。#中醫(yī)養(yǎng)生##健康明星計(jì)劃#    |
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