首先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你覺(jué)得是夏天感冒的人多，還是冬天感冒的人多呢？

很多人肯定認(rèn)為是冬季，其實(shí)是夏季。

明明，冬天氣溫低，應(yīng)該容易患感冒，而夏天這么熱，怎么還會(huì)感冒呢？其實(shí)，引發(fā)感冒的誘因之一就是寒濕。而夏天恰恰是寒濕入侵身體的高發(fā)季節(jié)。

炎炎夏日，人們大多喜歡待在空調(diào)房中，原本身體該出汗時(shí)卻被空調(diào)冷氣所阻，汗液發(fā)不出來(lái)就淤積在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。

特別是到了七、八月份的長(zhǎng)夏天氣，濕氣達(dá)到最盛。而人體五臟之脾最喜燥惡濕，長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷我們的脾臟。

脾主運(yùn)化，可以運(yùn)化水液，運(yùn)化水谷，把我們吃進(jìn)去的糧食、水谷精微營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)以及水液輸送給其他的臟器，起到一個(gè)傳輸器官的作用。

脾的這種傳輸作用對(duì)生命來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，故中醫(yī)把它稱為人的“后天之本”。而體內(nèi)濕氣一旦過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致脾臟功能得不到正常發(fā)揮，人體各器官也會(huì)因得不到及時(shí)充足的營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致人體生病。

由此可知，祛除寒濕是養(yǎng)生保健不可缺少的功課之一。

我們常常會(huì)聽(tīng)到祛寒濕，但到底怎么樣才算是寒濕之人呢？大家可以看看是不是有這些表現(xiàn)：

1、覺(jué)得身體沉重、腰膝酸軟，自覺(jué)疲勞乏力，關(guān)節(jié)疼痛

2、怕冷，有時(shí)感覺(jué)是從骨子里透出來(lái)的

3、臉上長(zhǎng)痘痘、心煩、口腔潰瘍

4、下半身肥胖，小腹贅肉多

5、容易長(zhǎng)濕疹等皮膚病

6、心情容易抑郁，整體悶悶不樂(lè)

有以上癥狀的人，也不要擔(dān)心。正好三伏已經(jīng)來(lái)臨，我們可以利用這段時(shí)間來(lái)調(diào)理體質(zhì)。這個(gè)時(shí)候天地間有旺盛陽(yáng)氣，如果我們?cè)偌影押线m的火，用對(duì)方法，就可以讓雙重陽(yáng)氣內(nèi)外夾擊體內(nèi)的寒濕，輕松排陳寒、祛陰濕、養(yǎng)陽(yáng)氣。

姜能夠健脾開(kāi)胃，散寒。姜是助陽(yáng)之物，可溫中散寒，夏季吃姜可扶助身體陽(yáng)氣提升，尤其對(duì)虛寒性體質(zhì)人群，非常適合的。

三伏已至，最好的驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)的時(shí)機(jī)已經(jīng)來(lái)臨，還等什么！這個(gè)時(shí)間驅(qū)寒除濕有事半功倍的效果。

說(shuō)到祛濕怎么能離得開(kāi)艾灸呢！因?yàn)榘氖顷?yáng)，濕氣是陰，艾灸祛濕的機(jī)制是溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫養(yǎng)脾臟。所以祛濕用艾灸是再合適不過(guò)的。

1.豐隆穴

豐隆穴有較好的祛濕效果，它位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，堅(jiān)持每天用艾條灸豐隆穴可以健脾化濕，按摩此穴也有一些的效果。

2.關(guān)元穴

很多人總感覺(jué)腹部漲漲的，其實(shí)這也與濕氣有點(diǎn)關(guān)系。此時(shí)可以艾灸關(guān)元穴來(lái)祛濕。

艾灸關(guān)元穴除了可以去除濕氣，還可以調(diào)理氣血，女性氣血不佳也可以多保健關(guān)元穴。

3. 涌泉穴

“若要老人安，涌泉常保暖”，腎出于涌泉，涌泉穴為生命“泉眼”。艾灸此穴可活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽。

4.陰陵泉

此穴有“祛濕要穴”之稱。艾灸此穴，可緩解小便不利、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等問(wèn)題。

俗話說(shuō)，動(dòng)則生陽(yáng)。夏季時(shí)選擇適量運(yùn)動(dòng)也能夠幫助生發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣。

夏季可以選擇晨起時(shí)進(jìn)行慢跑、做八段錦、瑜伽、太極等方式運(yùn)動(dòng)。適度出汗能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，但汗血同源，運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可。不宜大量出汗，以免耗損津液。

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