真正會(huì)管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。1、不會(huì)把壞情緒帶給家人，身邊的人。 不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉(zhuǎn)眼就把情緒發(fā)泄到身邊的人身上。把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關(guān)心你的人，可他們其實(shí)也沒有這樣的義務(wù)。 當(dāng)你對(duì)于工作上的難題，頭疼時(shí)，回家卻因?yàn)榧胰说年P(guān)心而言語發(fā)泄。當(dāng)你對(duì)于工作方案一直煩惱時(shí)，父母一通電話的關(guān)心卻讓你開始發(fā)怒。這其實(shí)就是把壞情緒帶給了家人。 有這些現(xiàn)象時(shí)，記得調(diào)整好情緒，不要讓情緒牽著鼻子走，然后事情沒做好，家庭氛圍很僵硬。 2、不會(huì)放大不開心。 生活的煩惱事，學(xué)會(huì)放下，而不是放大。 該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。 3、不會(huì)為小事生氣。 這一點(diǎn)看個(gè)人選擇，即使生氣，為小事生氣的時(shí)間也不要太久，十五分鐘也夠了。 舉一個(gè)例子，請(qǐng)朋友來家里做客，朋友不小心把你正在養(yǎng)護(hù)的花朵花盆打碎了，兩個(gè)選擇，一個(gè)大發(fā)雷霆，一個(gè)明白自己的初衷，養(yǎng)花是為了開心，不生氣，不苦惱。 4、不會(huì)讓自己的情緒影響判斷。 其實(shí)就是不要讓自己在沖動(dòng)的情緒下，說出讓自己后悔的話語，做出讓自己后悔的事情。 5、早一點(diǎn)戒掉玻璃心。 不要太在意他人的看法和評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)過濾。 當(dāng)你因?yàn)閯e人的一個(gè)舉動(dòng)，一個(gè)眼神，一句話而擔(dān)心自己做得不好時(shí)，你的情緒就不隨你自己控制了，你的不開心也就來臨了。 玻璃心，太敏感，真的會(huì)給自己增添很多煩惱。早點(diǎn)戒掉。 6、和性格樂觀，開朗的人交朋友。 看一看自己的朋友，是心態(tài)樂觀的多，還是消極情緒的多。 讓自己身邊多一點(diǎn)樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會(huì)變得不一樣。 想要身邊的朋友多是性格樂觀的類型，自己也要學(xué)會(huì)樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。 經(jīng)常和心態(tài)消極的人相處，你的情緒也會(huì)變得急躁起來，經(jīng)常和心態(tài)樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會(huì)減少。 7、愿意相信美好的事物。 我們要選擇去相信美好的事物，相信美好，你才能越離美好越近，讓自己越來越好。 相信愛情存在，愛情美好，相信家人溫暖美好，相信生活平淡幸福，相信他人的善意美好，相信自己可以過得美好。相信——盡力做到——幸福來敲門。 8、把快樂變成自己的一個(gè)習(xí)慣。 讓快樂成為常態(tài)，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。 快樂的人會(huì)微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會(huì)飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產(chǎn)生向上飛躍的力量。 9、開始自省。 當(dāng)你能夠看清自己的時(shí)候，是一種成熟和智慧。 當(dāng)你遇到問題時(shí)，想想自己為什么這樣做？是情緒導(dǎo)致還是根本能力不足，繼續(xù)發(fā)泄情緒對(duì)事情有幫助嗎?？辞暹@一件事的本質(zhì)，看清你對(duì)這一件事的想法。 10、學(xué)會(huì)給自己積蓄能量。 感覺到自己情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，多去做一些小事，讓自己平靜下來。 去練2頁字。這一點(diǎn)看個(gè)人，有時(shí)候練字能平靜心情。 朗讀一篇文章。念出來，讀出來，朗讀是很有樂趣的一件事。 深呼吸30下。自己感到急躁的時(shí)候，來一次深呼吸，慢慢放松下來。 挑戰(zhàn)30天不抱怨。感覺到自己在抱怨的時(shí)候，停下來。轉(zhuǎn)移話題，說一說生活里讓你開心的小事情。 多鼓勵(lì)自己。美好的一天從鼓勵(lì)自己開始，起床，呼吸新鮮空氣，微笑，給生活比個(gè)耶。 生活里不要讓微小的苦惱，影響了自己看天空的笑容。 11、有意識(shí)的贊美。 每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，不要習(xí)慣得去看別人的缺點(diǎn)，試著做一個(gè)會(huì)夸獎(jiǎng)他人的朋友。 對(duì)周圍的人真心的贊美，鼓勵(lì)，會(huì)給你帶來更美好，積極的人際關(guān)系，也會(huì)給自己帶來心理上的寬慰。 12、心態(tài)好?！?/strong> 任何時(shí)候，你有一個(gè)好心態(tài)，你就比別人進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。在生活上，學(xué)習(xí)上，工作上，有一個(gè)好的心態(tài)，不要給自己那么多壓力，自然就好起來了。 用良好的心態(tài)對(duì)待生活，就是在善待生命。而給自己創(chuàng)造一份快樂和幸福，則是在善待自己，更是讓我們的人生精彩飛揚(yáng)的關(guān)鍵所在。 13、吃的好，睡的好，心情好。 當(dāng)你因?yàn)榻裉旃ぷ鞯臉I(yè)績不好，午飯不吃，當(dāng)你因?yàn)榻裉旃ぷ鞑婚_心，用晚上的時(shí)間揮霍一下，熬夜玩手機(jī)，當(dāng)你因?yàn)閯e人的一些言語而一直在那里想：是不是自己哪里做的不好時(shí)，心情很難好起來。請(qǐng)有規(guī)律的生活。 每天做好這三件小事，真的焦慮不起來。 14、多去外面走走。 這個(gè)外面可以是樓下的公園，可以是離家不遠(yuǎn)的圖書館，可以本市的人文景點(diǎn)，還可以是周邊城市三日游，還可以是一直想去的地方。 少宅一點(diǎn)，多出門走走，見見朋友，看看風(fēng)景，聽聽大自然的聲音。 自己的情緒不要因?yàn)橥馕锏暮脡幕蜃约旱牡檬Щ蛳不虮?jīng)常保持平和、淡定。 一個(gè)人的優(yōu)秀和她的情緒是離不開關(guān)系的，心態(tài)豁達(dá)，積極樂觀的人，成長得更快。 認(rèn)真做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，贏得他人的信賴，和自己和解。 |
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