想要長(zhǎng)壽離自己更近一點(diǎn)，最好的辦法，自然就是堅(jiān)持養(yǎng)生的好習(xí)慣。看似輕飄飄的兩個(gè)字，可是“養(yǎng)生”的意義和目的卻重千斤，很多人都沒有堅(jiān)持下去。正是因?yàn)闆]有認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生的重要性，最后才和健康產(chǎn)生距離。

會(huì)有很多人問：什么時(shí)候養(yǎng)生最好呢？其實(shí)，養(yǎng)生并沒有時(shí)間限制，只要下定決心養(yǎng)生，任何時(shí)候開始都不晚。最重要的是，很多人還沒有開始，就已經(jīng)被內(nèi)心的懶惰包圍，再也沒有開始的勇氣。

關(guān)于養(yǎng)生，始終堅(jiān)信一句話：活到老，養(yǎng)到老，只要保持好的生活習(xí)慣，認(rèn)識(shí)到健康的重要性，養(yǎng)生就成功了一大半。所謂養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)的是健康，而且是要從生活習(xí)慣開始養(yǎng)起。

養(yǎng)生之路，應(yīng)該從這些生活細(xì)節(jié)開始

1、減少生氣次數(shù)

都說氣大傷身，為何還要生氣呢？尤其是對(duì)于女性朋友而言，生氣是折磨自己最“狠”的方式，很多疾病都是被氣出來的。說真的，人生在世都不容易，為何要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己呢？

想要身體健康，遠(yuǎn)離疾病，那一定要從少生氣開始做起。任何時(shí)候，都要保持良好的心態(tài)，就算遇到了難關(guān)，也要放平心態(tài)，慢慢去尋找解決的方式。開心和不開心，影響的不僅僅是心情，還有好狀態(tài)。

2、每日三餐不能少

健康和飲食習(xí)慣息息相關(guān)，任何時(shí)候都不要忘了一日三餐，哪怕是正在減肥的女生，也要養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過剩、擔(dān)心長(zhǎng)胖，那就吃的健康一些，少吃一些大魚大肉，減少脂肪的攝入就好。

每餐，只要吃到七分飽就好，而且吃飯的過程要細(xì)嚼慢咽。如此一來，不僅能很好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，而且還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。最重要的是，每天為身體補(bǔ)充足量的養(yǎng)分，自然就能提高抵抗力。

3、睡夠“美容覺”

之前問過身邊的女性朋友，她們最大的愿望是什么，有50%的朋友回答：睡夠覺。聽到她們的回答，當(dāng)時(shí)都覺得有些不能理解，明明每天有那么多時(shí)間，為何還會(huì)睡不夠覺呢？

后來才知道，她們有不同程度的睡眠障礙，看似都躺在床上，卻久久不能入睡。久而久之，就出現(xiàn)睡不夠的現(xiàn)象，影響健康的同時(shí)，還嚴(yán)重影響生活和工作。所以女性，一定要改善自己的睡眠問題，每天確保有充足的睡覺時(shí)間才可以。

4、堅(jiān)持每天鍛煉

和吃飯、睡覺一樣重要的事情，還有每天的鍛煉。都說身體是本錢，若是每天都懶洋洋的不想動(dòng)，那如何才能擁有好的本錢呢？好身體，和運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系，不管平時(shí)的工作有多忙，都請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

不需要很長(zhǎng)時(shí)間，也不需要高難度的動(dòng)作，每天都保持30分鐘以上就好。簡(jiǎn)單的走路、跑步，都是運(yùn)動(dòng)的一種方式，都能讓身體變得更好。

寫在最后：越養(yǎng)生的女性，看起來越通透越年輕，所以愛美的女性，趕緊行動(dòng)起來吧。很簡(jiǎn)單，規(guī)律作息和飲食，好身體就能養(yǎng)出來。