前些日子網(wǎng)上有個熱門話題：究竟一個人心智成熟的標(biāo)志是什么？

一時間眾說紛紜，當(dāng)中點贊最多的一條評論是這樣寫的：即便內(nèi)心驚濤駭浪翻江倒海，表面上也能不動聲色云淡風(fēng)輕，處于低谷時能調(diào)整好自己，處于高處時也能堅守好本心，寵辱不驚。

如果把這段話用四個字總結(jié)，那就是：管理情緒。

越來越多人意識到，面對這個變化無常的世界，最重要的能力是管理自己的情緒，一個人如果能夠管理好自己的情緒，在心智上才能算是真正成熟。

管理情緒為什么這么重要？因為所有的壞情緒，最后買單的都是自己。

作家劉娜曾說：

情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準(zhǔn)了自己。

生活在人世間，總會遇到很多不如意的事情。

有的人受一點挫折就自暴自棄，有的人為了一點小利益勃然大怒，有的人甚至為了開車加塞拳腳相向大打出手，還有的人在怒火攻心之下，做錯了人生的重大選擇……

然而，所有的后果，最后買單的永遠(yuǎn)是自己。

有一個經(jīng)典的小故事是這樣說的：

一條蛇爬過一根鋸子，就被鋸子割傷了，它很生氣，于是轉(zhuǎn)過頭來一口咬住鋸子，誰知道自己的嘴也被割傷了，蛇暴怒，它認(rèn)為鋸子在攻擊自己，于是，它用整個身體緊緊纏住鋸子，用盡全身力氣想要令鋸子窒息。

最后，這條蛇就被鋸子給鋸死了。

蛇至死都無法理解，害死它的不是鋸子，而是自己的壞情緒。

這個小故事可能是虛構(gòu)的，不過實際生活中，情緒上來失去理智的人比比皆是。

重慶一孕婦，因為找婚紗店退錢未果，一怒之下剪碎了該店數(shù)十件婚紗，被判全額賠償；

深圳一小伙在火鍋店與人起了爭執(zhí)，怒不可遏，將鍋底潑到對方身上，導(dǎo)致其二級燙傷，自己進(jìn)了牢房；

重慶一起公交事件中，女子因錯過站臺去爭取司機方向盤，14條鮮活的生命剎那間停止，自己也葬身水底；

俗話說，沖動是魔鬼，而魔鬼只要被放出，不掠奪點什么絕不會善罷甘休。

人一旦放縱自己的情緒，最終會有一個最痛的結(jié)果來懲罰自己。

別讓一時的沖動，蒙蔽了自己的雙眼，所有的壞情緒，最后買單的人都是自己。

很多時候，人遇到的最大敵人，既不是能力也不是運氣，而是控制不住情緒、控制不住言行舉止的自己。

《半山文集》里有過這門一段話：

世界上并沒有那么多的壞人，多數(shù)時候只是在負(fù)面情緒下表現(xiàn)出來的舉止言行而已，因為壞情緒的存在，每個人都有變成壞人的時候。

掌控情緒的能力，對每個人來說都特別重要。

現(xiàn)實生活中，總有一些事會令我們猝不及防，瞬間崩潰，比如：

熬了幾天幾夜完成的方案，被上司一句話就推翻，令你特別沮喪；

費盡心思教育孩子，可是孩子的成績依然不如人意，令你特別崩潰；

看到別人財富自由，而你已經(jīng)拼盡全力，卻依然無法過上富足的生活，你既痛苦又焦慮……

是的，這些事情令人難過，現(xiàn)實很多時候就是如此地令人特別無力，但是，雖然我們改變不了現(xiàn)實，但我們可以選擇面對這些事實時的情緒。

同樣的一件事發(fā)生，是用正面的情緒去面對，還是用負(fù)面的情緒去面對，全憑我們自己的選擇。

人面對負(fù)面事件所產(chǎn)生的情緒，通常分為兩種：

一種是被情緒支配的人，他們只能任由自己在情緒中沉淪，無力反抗，淪為弱者，讓生活滑向無邊泥沼。

另外一種，是能主導(dǎo)情緒的人，這樣的人，即便是面對各種麻煩的狀況，也能平和地與這個世界相處。

兩相比較，高下立見。

麻煩誰都會遇見，情緒誰都會有，但任由情緒宣泄而恣意妄為，最后可能釀成大禍，

記住，我們是情緒的主人，不是情緒的奴隸。

一位偉大軍事家曾經(jīng)這樣說過：

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

一個人最重要的能力，不是管理別人，而是能夠控制好自己的情緒。

生活中，那些越成功的人，越能合理掌控自己的情緒，其實說起來，他們不是沒有情緒，只是他們懂得，如何能夠不被情緒左右。

人生路上，難免崎嶇不平，無論是困境，逆境，還是險境，都要保持情緒穩(wěn)定，臨危不亂，才能一步一步走到順境。

越成功的人，越不會讓自己陷于無謂的情緒當(dāng)中。

《一生的資本》里有這樣一段話：

一個人追求成功，都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒，使情緒能夠成為助力，而不是阻力。

固然境況很糟糕，但你不要陷入壞情緒之中，而應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

所有那些干擾你的、使你崩潰的、令你恐懼害怕的事情，只要你把心態(tài)放平，就沒有你所想象的那么可怕。。

熬過痛苦的黑夜，天亮后你就是英雄。

成年人的生活確實很不不易，常常會有許多無能為力和迫不得已，但即便如此，也要學(xué)會管理自己的情緒。

如果不能學(xué)會正確管理情緒，情緒會越來失控，對人生的傷害會越來越大，自己也會越來越痛苦。

如果你經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w，那我有幾個小建議與你分享：

1.深呼吸

負(fù)面情緒撲面而來時，先讓自己定一定神，做幾個深呼吸，告訴自己不要著急，情緒就會慢慢緩和下來。

2.笑一下

在心情特別抑郁、麻煩特別大的時候，讓自己笑一下，給自己一些積極的心理暗示，對身心的緩和都有幫助。

3.靜坐冥想

感覺負(fù)面情緒要將自己淹沒的時候，就先放下手頭的事情，找個地方靜坐冥想，聽聽放松的音樂，所謂定能生慧，當(dāng)你平靜下來，應(yīng)對問題的智慧便會油然而生。

4，做你喜歡做的事

越難過，越要讓心情輕快起來，做一些能讓自己心情好，樂在其中的事，心情好，負(fù)面情緒自然遠(yuǎn)離。

5，定期療愈自己

給自己安排一些空間，可以是學(xué)習(xí)，可以是見見朋友，可以是運動和旅游，通過身心靈的滋養(yǎng)，人可以自我療愈的。

生活不如意之事十常八九，我們不要任由負(fù)面情緒堆積成山，更不要讓自己的心情和心態(tài)如同烏云籠罩的天空一樣，不見天日。

記?。核械膲那榫w，最后買單的都是自己，

學(xué)會化解負(fù)面情緒，保持內(nèi)心的平和，才能為生活開辟出一道柳暗花明。

人生短短幾十載，愿我們都能拋開垃圾情緒，成為更好的自己。