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氣血就是女人的“命根子”！每天一碗，補(bǔ)氣養(yǎng)血，喝出好氣色~

 可愛的歡歡樂樂 2022-09-26 發(fā)布于北京


5個(gè)癥狀看氣血情況，快自測(cè)


01
頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

01
臉色暗淡枯黃
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

03
頭發(fā)干枯分叉
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。


04
手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

05
月經(jīng)量少
說
女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

一碗五紅湯補(bǔ)足氣血

五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養(yǎng)生滋補(bǔ)湯，對(duì)補(bǔ)氣血有良好功效，而且簡(jiǎn)單易做。

紅棗七牧，紅豆50克，紅花生50克，枸杞5克，紅糖適量，五味共同熬湯。熬好后分兩次連湯共食用。必須把豆熬爛，喝湯吃豆，不能剩下。

01
紅棗
味甘，性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分還能促進(jìn)造血機(jī)能。

02
紅豆
性平，味甘酸，可利尿、消腫和健脾。紅豆富含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。


03
花生

味甘性平，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功能。花生止血補(bǔ)血的功效主要是花生衣，所以注意，必須是紅皮花生，粉色的不行。

04
枸杞
枸杞的作用頗多。《本草綱目》中載：“枸杞久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，明目安神，令人長(zhǎng)壽。

05
紅糖
具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

上述五種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補(bǔ)血作用。

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