現(xiàn)代人對(duì)于自己的體重，會(huì)有自己的執(zhí)著，大多都是以瘦為美，認(rèn)為肥胖會(huì)影響到個(gè)人的形象，總是會(huì)遭受到大家的異樣眼光。

而且，隨著科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)肥胖確實(shí)與健康有著重要聯(lián)系，肥胖與很多疾病都有關(guān)系，在形象與健康的雙重影響之下，大家對(duì)體重的關(guān)注度也就越來(lái)越高。

研究發(fā)現(xiàn)了，體重與壽命之間的關(guān)系，究竟如何？

關(guān)于體重與壽命之間的關(guān)系，相關(guān)研究并不少，隨著各種深入研究，發(fā)現(xiàn)了更多體重與壽命之間的聯(lián)系，特別是對(duì)于年紀(jì)大的人，對(duì)于體重的追求，更應(yīng)該了解清楚。

據(jù)《流行病學(xué)年鑒》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，體重與老年人的壽命呈現(xiàn)的是U型曲線，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是老年人體重過(guò)高、過(guò)低都不是好事，處在微胖水平，會(huì)更有利于長(zhǎng)壽。

這個(gè)研究是最早發(fā)現(xiàn)體重與老年人壽命關(guān)系的，除此之外，《柳葉刀》上也有研究發(fā)現(xiàn)了體重與壽命之間的關(guān)系。

針對(duì)差不多200萬(wàn)英國(guó)人的研究中，發(fā)現(xiàn)肥胖的男性與女性的預(yù)期壽命，相比體重合理的人壽命減少了很多，分別是4.2年和3.5年。

還發(fā)現(xiàn)體重過(guò)輕的女性，壽命也有所縮短，至少減少4.5年，從此項(xiàng)研究中也是可以發(fā)現(xiàn)與上面研究一樣的點(diǎn)，就是老年人過(guò)胖、過(guò)壽，對(duì)壽命都可能產(chǎn)生影響。

另外，在今年的4月份，《自然·衰老》雜志上，也是發(fā)表了相關(guān)研究，此項(xiàng)研究是由中國(guó)疾控中心團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的，主要針對(duì)的是80歲后老年人群。

經(jīng)過(guò)20年的長(zhǎng)期隨訪，發(fā)現(xiàn)超80歲的老人，肥胖或者超重會(huì)更有益長(zhǎng)壽，研究中給出的數(shù)據(jù)可以了解到，當(dāng)80歲后老人，BMI值在29.3左右時(shí)，全因死亡率最低，而超出30.6時(shí)，非心血管疾病的死亡率是最低的，心血管死亡率最低時(shí)，BMI值則是在26.5左右。

從這一數(shù)據(jù)可以直觀的感受到，與大家知道的理想值是不一樣的，正常來(lái)說(shuō)，BMI值在24左右，是比較理想的，不算太胖也不算太瘦，且比較有利健康。

可是，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，衡量標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有出入，從上面的幾項(xiàng)研究就可以知曉，因此，進(jìn)入老年期的人，別太追求瘦，稍微胖點(diǎn)對(duì)健康會(huì)更有好處。

為啥說(shuō)老年人胖點(diǎn)更好，太瘦會(huì)怎么樣？

我們需要知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的肌肉流失量會(huì)逐漸變多，如果不能做好保養(yǎng)，肌肉力嚴(yán)重不足，就可能會(huì)增加一些疾病的發(fā)生幾率，比如肌少癥、骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

而肌肉組織流失，從30歲就開(kāi)始了，此后每年都會(huì)以8%的速度流失，這還是在正常情況下，如果你再有一些不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致流失速度更快。

當(dāng)年齡越來(lái)越大時(shí)，流失的速度也是會(huì)增長(zhǎng)，在此種情況下，體重如果太輕，身體過(guò)于消瘦，肌肉量就會(huì)更少，發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加很多。

老年人就怕摔倒，摔倒后發(fā)生骨折，且是髖部骨折，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提升很多，嚴(yán)重影響到老年人的壽命，有人甚至在骨折后不久就離世了。

太瘦，除了容易增加肌肉流失，還可能出現(xiàn)兩個(gè)問(wèn)題：

第一，營(yíng)養(yǎng)不良

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)變多，如果還是刻意地去減肥，就很容易導(dǎo)致人體缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期下來(lái)，也就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

進(jìn)入老年期，對(duì)鐵、蛋白質(zhì)、鈣和維生素的需求會(huì)更多，營(yíng)養(yǎng)不良了，也就會(huì)容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)疏松、衰老加快、心腦血管疾病、免疫力差等問(wèn)題。

第二，更容易怕冷

人體內(nèi)的脂肪太多，容易招惹一些疾病，特別容易被三高、冠心病、心血管疾病盯上，患上脂肪肝的幾率也會(huì)增大。

卻也需要明白一件事，就是脂肪也是人體內(nèi)必須的物質(zhì)，它能給身體提供能量和熱量，幫助抵御寒氣，就不會(huì)那么的怕冷。

而過(guò)瘦的人，體內(nèi)的脂肪含量比較少，沒(méi)有脂肪抵御寒氣，就會(huì)更加的怕冷。本身年紀(jì)大了之后，陽(yáng)氣就容易不充足，對(duì)抗寒氣的能力已然下降，再?zèng)]有脂肪，此種情況下，在寒冷環(huán)境下，就會(huì)特別的怕冷。

老年人保健中，體重確實(shí)應(yīng)該要多關(guān)注，保證體重合理，可減少很多疾病發(fā)生，也就會(huì)有益于長(zhǎng)壽。但老年人標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是什么樣，估計(jì)大多數(shù)人沒(méi)有真正了解清楚，希望通過(guò)本篇文章能讓更多的人做到心中有數(shù)。

參考資料：

1. 《瘦人比胖人死亡率更高!——老年糖友要警惕肌營(yíng)養(yǎng)不良》·糖尿病天地，北營(yíng)養(yǎng)科

2. 《中國(guó)老年人不同體重狀態(tài)下多病共存現(xiàn)狀研究》·王凱鵬，胡永華，許蓓蓓，《現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)》2021年48卷10期 1843-1848頁(yè)