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來自: 寒冬釣雪 > 《全身綜合鍛煉》
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38種啞鈴超高效訓(xùn)練,一對(duì)啞鈴虐暴全身!??時(shí)長:2''28''''一對(duì)啞鈴練全身?這38個(gè)動(dòng)作就夠了!選擇4-5個(gè)動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作做4組,每組12次。體會(huì)全身肌肉的酸爽!訓(xùn)練耗時(shí):30mi...
??這套訓(xùn)練,聽說95%的人都做吐了!
這套訓(xùn)練,聽說95%的人都做吐了!??時(shí)長:2''''''''45''''''''''''''''Michael Vazquez 經(jīng)典力作...
一起來挑戰(zhàn)一下這個(gè)斷腰計(jì)劃,腰做完了真的會(huì)斷!#體能訓(xùn)練#CrossFit#健身#運(yùn)動(dòng)
#體能訓(xùn)練#CrossFit#健身#運(yùn)動(dòng)。
CrossFit訓(xùn)練 MMA訓(xùn)練,挑戰(zhàn)你的極限體能
CrossFit訓(xùn)練 MMA訓(xùn)練,挑戰(zhàn)你的極限體能。提示:點(diǎn)擊上方''阿迪健身訓(xùn)練營''↑輕松學(xué)健身。阿迪健身訓(xùn)練營。您|手|機(jī)|里|的|健|身|專|家。| 長按上圖 ↑ 識(shí)別二維碼免費(fèi)訂閱 ...
一對(duì)啞鈴就能練遍全身?!男女通用,在家就能練!
一對(duì)啞鈴就能練遍全身?!家里都有啞鈴。如果只是做傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練動(dòng)作。不常見的啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作。9個(gè)家庭啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作。單腳支撐,雙手做...
體能訓(xùn)練師Andrew轉(zhuǎn)載談核心訓(xùn)練與功能性訓(xùn)練等問題
本文將談到如下問題:核心訓(xùn)練與功能性訓(xùn)練的初衷,它們的理論,它們的訓(xùn)練方法,綜合素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練。也就是說,它認(rèn)為專項(xiàng)體能訓(xùn)練太專了,需要在專項(xiàng)體能訓(xùn)練和基礎(chǔ)體能訓(xùn)練當(dāng)中再加入一個(gè)...
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幾種常見的健身運(yùn)動(dòng)。街頭健身,與“Calisthenics 健身體操”的方式非常像,不過也有自己的特色。中文地區(qū)將 Street Workout 翻譯成 “...
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很多專業(yè)的精英運(yùn)動(dòng)員們都是CrossFit訓(xùn)練體系的參與者。職業(yè)拳擊手、自行車手,沖浪運(yùn)動(dòng)員、滑雪運(yùn)動(dòng)員、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員和鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員們...
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