不知道朋友們有沒有感覺到，隨著年齡的不斷增長，心臟功能逐漸衰退，時不時就出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀。再者加班熬夜、長期吹空調(diào)等不良習(xí)慣誘發(fā)心梗，甚至猝死的新聞也層出不窮。

心臟疾病，已成為各年齡層的高發(fā)疾病之一。

心被稱為君主之官，是“五臟六腑之大主”，是人體的動力源，心的功能正常則氣血健旺、精神飽滿、神清志明。但心同時又是最容易“受傷”的器官之一，因此，日常養(yǎng)護(hù)心臟很重要！

那么我們怎樣來養(yǎng)護(hù)心臟呢？

今天和大家分享的就是一個護(hù)心要穴——心俞穴。用好它可以幫助我們強(qiáng)心養(yǎng)身！

認(rèn)識心俞穴

心俞穴，比起常用的護(hù)心大穴內(nèi)關(guān)穴，它的存在感要弱上不少，甚至有些人可能都沒聽過這個穴位，不過沒關(guān)系，今天我們就來認(rèn)識一下這位“新朋友”。

心俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)。心，心室也。俞，輸也。心俞穴名意指心室中的高溫濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)。

穴位位置

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·背腧》記載：“心俞在五焦（椎）之間”。

我們的背部，第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，就是心俞穴所在。

取穴方法

采用正坐或俯臥的姿勢，找到背部第5胸椎棘突下，左右旁開二橫指（食指、中指并攏，以中指近端指間關(guān)節(jié)橫紋水平的二指寬度為1.5寸）寬處，按壓有酸脹感即為心俞穴。

多用心俞穴

心俞穴有寬胸理氣、通經(jīng)絡(luò)、安心神的作用，可以治療心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病，對心痛、驚悸、胸痛、惡心欲嘔、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗及癲癇等癥有良好的調(diào)理效果。

1、寧心安神

心藏神，當(dāng)心臟出現(xiàn)了問題，我們就容易心慌意亂，進(jìn)而就會出現(xiàn)心神不寧等癥狀。

《類經(jīng)圖翼》記載心俞穴：“主瀉五臟之熱?！?/span>

心俞穴的氣血物質(zhì)為高高溫態(tài)濕熱水氣。濕熱水氣一方面散發(fā)熱量循膀胱經(jīng)向上傳輸，另一方面水濕散熱冷降后循膀胱經(jīng)下行。故而心俞穴具有散發(fā)心室之熱的功效。

我們可以刺激心俞穴，促進(jìn)心室之熱向周身傳播。心里的火被發(fā)泄掉了，心神自然就安寧了。

常見的失眠、多夢、易醒、健忘、心煩、咳嗽以及各種癲、狂、癇等神志病變都可以通過按摩心俞穴來治療。

2、寬胸理氣、調(diào)和氣血

心俞穴是心臟的背俞穴，是心氣轉(zhuǎn)輸、輸注的處所，有寬胸理氣的功效。在中醫(yī)學(xué)中，背俞穴是調(diào)理相應(yīng)臟腑的要穴，因而和心臟有關(guān)的疾病，如心血管病、心絞痛、風(fēng)濕性心臟病、心房纖顫、心動過速等，都可以通過這個穴位進(jìn)行調(diào)理。

而且心主血脈，是人體血液運(yùn)輸?shù)摹氨谩保哂?span style="font-weight: 700; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">維持脈道通利、推動和調(diào)控血液以濡養(yǎng)全身臟腑組織的作用。適當(dāng)刺激心俞穴能有效調(diào)節(jié)心臟功能，補(bǔ)充心神氣血，使氣血運(yùn)輸通暢，可以調(diào)理胸悶氣短、心胸部疼痛、心悸怔忡等癥狀。

按摩心俞穴

按摩是有效發(fā)揮心俞穴功效的最佳方法。

1、揉法

以一手掌掌心置于一側(cè)心俞穴進(jìn)行按揉，以順時針方向反復(fù)按揉3-5分鐘后，再換另一側(cè)按揉，力度不可太重，要輕柔。

2、壓法

用兩手手指指腹端按壓或者揉壓心俞穴1-2分鐘，不要太過用力。

3、推法

用拇指由上向下推心俞穴1-2分鐘。

按摩法還可以配合刮痧一起進(jìn)行。用面刮法從上而下刮拭心俞穴，力度稍重，隔天1次，對治療心痛、心悸等癥狀效果更佳。但要防止皮膚受到損傷，且若是體虛者，最好只擇其一進(jìn)行。

此外有一點(diǎn)大家要特別注意，如果正處于某些疾病的急性期，或者疾病本身不宜按壓，又或是腧穴所在的局部位置存在感染、結(jié)核、腫瘤、骨折等情況，就不宜對心俞穴進(jìn)行按摩。

艾灸心俞穴

如果時間充足，我們也可以用艾條懸灸心俞穴，或直接艾炷灸，可以治療心痛、咳嗽、失眠等。

將艾條點(diǎn)燃，對準(zhǔn)心俞穴進(jìn)行懸灸，每次艾灸10-20分鐘，每日1次，5-7天為一個療程。注意要根據(jù)體感保持艾條的距離，不要燙傷自己。

如使用艾炷灸，則灸3-7壯。

待癥狀消失或者有明顯緩解之后就可以停止艾灸了，因為心脈調(diào)理后進(jìn)入良性循環(huán)，可以自我調(diào)節(jié)，重回健康狀態(tài)！

艾灸心俞穴還能改善心陽虛，這種方法適合身體素質(zhì)較好的青壯年，或偶然出現(xiàn)健忘、精神恍惚等亞健康狀態(tài)的情況。如果長期失眠或精神遲鈍，抑或病癥出現(xiàn)時間短暫卻很嚴(yán)重，可以搭配神門穴一起調(diào)理，增強(qiáng)效果。

此外，要注意，心俞穴靠近心臟，因此艾灸法最好也少用，避免操作不當(dāng)，給心臟造成損傷。

那到這里我們今天的分享就告一段落了！現(xiàn)在大家都了解心俞穴了嗎？

養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)則壽長，護(hù)心絕不可馬虎！

健康是一種心態(tài)，養(yǎng)生要形成一種習(xí)慣！你的每一個收藏分享，都是你健康之路的基石！懂點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，自己的身體健康由自己做主！