|
對于這種現(xiàn)狀，身為消化科醫(yī)生表示很是欣慰，也值得表揚(yáng)！畢竟：胃養(yǎng)好了，胃口才會(huì)好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒嘛！ 但是，如果你對于養(yǎng)胃的理解就是：不吃辣椒、多喝粥、多吃面食等。那我可就要說你這是大錯(cuò)特錯(cuò)了。日常生活中，很多人都有過胃不舒服的經(jīng)歷。對于養(yǎng)胃的概念，大家都比較的模糊，沒有一個(gè)確切的說法。其實(shí)胃病的預(yù)防和治療，都離不開“三分治，七分養(yǎng)”的原則。“養(yǎng)胃”確實(shí)很有必要。 那究竟應(yīng)該如何正確養(yǎng)胃呢？ 我在日常臨床醫(yī)療工作中，經(jīng)常遇到很多患者問我胃要怎么養(yǎng)才好。 我通過自己所學(xué)的一些知識結(jié)合臨床工作來觀察并總結(jié)出一些可以有效養(yǎng)胃、保胃的方法。有不少患者反饋說效果還是不錯(cuò)的。大家覺得有用的話可以收藏起來。 所有的胃病都是三分靠治療，七分靠保養(yǎng)。養(yǎng)胃從來都不是吃一個(gè)藥物，吃一種食物來保養(yǎng)的，更不是靠秘方跟偏方保養(yǎng)。 所以想要腸胃好，一定要靠平時(shí)綜合的保養(yǎng)。 接下來就仔細(xì)跟大家講講。 生活中流傳著各式各樣養(yǎng)胃的小妙招，但這些小妙招真的都有用嗎？
研究表明，稍微吃點(diǎn)辛辣的食物，可以增加胃黏膜的血流量，對胃有一定的保護(hù)作用。 但是在吃辣的同時(shí)也要適量，若是長期過量吃辛辣，反而會(huì)損傷胃黏膜，很可能引發(fā)慢性胃炎，甚至增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。另外，胃病患者最好不要吃生的蔥姜蒜。
饅頭中含有大量的碳水，對于腸胃不好的人來說，如果經(jīng)常吃饅頭，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良、腹痛等癥狀，還會(huì)造成腸胃疾病更加嚴(yán)重。 蘇打餅干：屬于堿性食物，對于胃反酸人群是可以適當(dāng)食用來中和胃酸緩解癥狀的，但并不能達(dá)到養(yǎng)胃的作用。饅頭經(jīng)過發(fā)酵，比起粥，不容易刺激胃酸分泌過多。 以上這些都沒用，如何才能擁有一個(gè)健康的胃呢？做好以下5點(diǎn)，吃嘛嘛香！1.不要過度依賴米飯 很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。從消化角度來說，饅頭等面食比米飯更養(yǎng)胃、更容易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時(shí)候，建議多以面食代替米飯，減輕胃負(fù)擔(dān)。 2.用餐要規(guī)律 人體的胃液分泌受生物鐘調(diào)節(jié)而保持規(guī)律的分泌。當(dāng)你感覺饑餓時(shí)，就是胃在向你發(fā)出信號——“該進(jìn)餐了”。如果此時(shí)無視這一信號，胃中產(chǎn)生的大量的胃酸無食物可消化，就會(huì)反過來“消化”自己的胃黏膜，引起胃痛。 3.吃飯不要太快 吃飯時(shí)狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過認(rèn)真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會(huì)延長胃的消化時(shí)間，加重胃負(fù)擔(dān)。 4.減少對胃有損傷的藥物 如果患有慢性胃炎或者是其他慢性胃部疾病的話，一定要減少一些藥物的使用，如果非要用藥的話，也一定要在一定的基礎(chǔ)上增加一些保護(hù)胃黏膜的藥物，最好還是在醫(yī)生的建議下使用藥物。 另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法，最好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 5.忌嘴 胃病患者一定要注意忌嘴，不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。 通過上文的閱讀相信大家對于養(yǎng)胃的方法已經(jīng)有了一定的了解了，生活中一定要保護(hù)好自己的胃健康，適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)胃的食物是非常好的選擇。 最后，跟大家再分享一些日常生活中，我們多吃確實(shí)起到養(yǎng)胃作用的食物：
好啦！關(guān)于養(yǎng)胃，本期內(nèi)容就先講到這里了，大家還有什么相關(guān)問題可以在評論區(qū)留言，我有空都會(huì)一一回復(fù)的。 歡迎關(guān)注我，一起關(guān)愛腸胃健康，讓你的身邊多一個(gè)醫(yī)生朋友！  |
|
|
