導(dǎo)語：桂圓也就是我們?cè)谄綍r(shí)生活中所俗稱的龍眼。桂圓作為常綠色喬木，植株比較高大，它的果實(shí)呈現(xiàn)圓形，并且外面有一層黃褐色的皮包裹，剝皮之后里面的果肉是白色。

然后種子呈現(xiàn)黑褐色，被果肉包裹，作為一種秋季的水果，我們?cè)賹⑺墒熘蟛墒?，再將它的果皮剝下來，就可以直接使用了?/p>

它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以起到補(bǔ)氣血，具有非常好的滋補(bǔ)效果。那么你知道桂圓可以和什么一起泡水嗎？具體有什么好處呢？一起了解一下。

桂圓：

桂圓成分

桂圓含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營(yíng)養(yǎng)成分，是人們喜愛的美味水果之一，桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。

每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。

桂圓功效與作用：

1.益智補(bǔ)腦

桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對(duì)腦細(xì)胞特別有益。適當(dāng)食用可以增強(qiáng)記憶，非常適用于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童，對(duì)于記憶力減退的老年人同樣適用。

2.補(bǔ)血

能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素。有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

3.養(yǎng)心安神

在眾多類型的失眠中，有一種是因?yàn)樗紤]太過，氣血不足而導(dǎo)致的心悸怔忡、健忘失眠。針對(duì)這種失眠，可以通過食用桂圓來緩解。

4.抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散

實(shí)驗(yàn)證明，龍眼還具有抵抗癌癥的作用，但是只是對(duì)于特定的某一類腫瘤有如此好的效果，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散率可以達(dá)到90%以上。在臨床中，給癌癥患者服用龍眼制品可以改善病癥，延長(zhǎng)患者壽命。

桂圓熱量：

桂圓的熱量并不高。每100克桂圓之中只含有70大卡左右的熱量，攝入體內(nèi)之后一般并不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。但是桂圓本身屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，少量吃一些桂圓可以溫腎健脾。

可以增加食欲、改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的腹痛。但是需要注意，攝入過量可能會(huì)引發(fā)上火現(xiàn)象，出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡。所以建議最好不要吃太多的桂圓。

桂圓的“黃金搭檔”，堅(jiān)持泡水喝，美容養(yǎng)顏，睡眠也好了

1.桂圓+蒲公英

桂圓有著很好的保護(hù)身體的作用，經(jīng)常食用桂圓，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量，幫助我們更快入睡。

我們可以把桂圓和蒲公英一起泡水喝，這樣對(duì)于提高睡眠質(zhì)量，有著事半功倍的效果，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量是非常好的。可以大大提高我們的免疫力和抵抗力，幫助我們遠(yuǎn)離疾病。

2.桂圓+枸杞

枸杞具有補(bǔ)腎的作用，既補(bǔ)腎陰又補(bǔ)腎陽，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，具有抗癌抗腫瘤、降血糖等功效。身體虛弱，免疫力比較差的人，適當(dāng)服用有很好的調(diào)理作用。

桂圓和枸杞一起泡水喝對(duì)人體是有好處的，因?yàn)楣饒A和枸杞都是補(bǔ)中益氣的食物，泡水喝不僅能養(yǎng)血安神，還能提高機(jī)體的免疫功能。

并且對(duì)美容養(yǎng)顏還有很大的幫助，另外，桂圓和枸杞泡水喝，還有一定降血壓與降血脂的功效。

3.桂圓+紅棗

干桂圓洗凈、剝皮、去核，紅棗洗凈、去核、對(duì)半切開備用。鍋中放入適量清水煮沸后，放入處理干凈的桂圓再次煮沸。

加入紅棗快悶煮十分鐘左右，加入適量的冰糖，待冰糖融化就可關(guān)火，放置溫?zé)峒纯娠嬘谩?/span>桂圓和紅棗搭配安神補(bǔ)血、健腦益智。

女性可適當(dāng)?shù)亩喽囡嬘?，可有效改善宮寒所引起的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。平常人多飲用能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)心腦血管的發(fā)生有一定的防護(hù)作用。

4.桂圓+蓮子

桂圓干具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，蓮子具有固精止帶、益腎養(yǎng)心及補(bǔ)脾止瀉的作用。二者泡水飲用可以達(dá)到較好的保健效果，對(duì)于身體健康有一定的好處。

并且蓮子和桂圓都屬于滋補(bǔ)類的食物，其中含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)，可以預(yù)防缺鐵性貧血。

還有助于補(bǔ)充身體能量所需，提高身體的抗病能力。但是不要一次性服用過多，以防引起上火。

5.桂圓+菊花

中醫(yī)認(rèn)為菊花性微寒，味辛、甘、苦，具有疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，屬于辛涼解表藥物。而桂圓性溫、味甘，具有補(bǔ)心脾、益氣血的功效，屬于補(bǔ)血藥的范疇。

菊花和桂圓配合使用有較好的補(bǔ)血、明目、清肝的作用。二者一起泡水飲用，可以在桂圓干滋補(bǔ)身體的同時(shí)，避免出現(xiàn)上火的情況。

6.桂圓+黃芪

黃芪有補(bǔ)中益氣的作用，桂圓有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，兩者一起用來喝，不會(huì)產(chǎn)生沖突，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏、消腫利尿的功效。還能增加身體抵抗力，緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。

對(duì)身體冒虛汗、臉色微紅等癥狀有一定的改善作用。如出現(xiàn)皮膚老化、皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋等情況，也可以用黃芪和桂圓泡水喝，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，緩解衰老癥狀。

吃桂圓的注意事項(xiàng)有所了解：

1、不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干，煙熏龍眼，破壞了龍眼中補(bǔ)腦安神的成分。如果食用，反而會(huì)使人心煩氣躁，對(duì)大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干。

2、不宜吃多，桂圓屬于溫補(bǔ)類的食物，吃多了容易引起身體上火。特別是陰虛內(nèi)熱、痰火體質(zhì)、小孩、體壯的中青年人以及臉上長(zhǎng)了痤瘡和身體紅腫的人群。

3、孕婦不宜吃桂圓，桂圓性溫，孕婦吃了后可能會(huì)引起胎動(dòng)，造成腹痛、漏紅等先兆性流產(chǎn)的現(xiàn)象。

4、糖尿病人不宜食用，桂圓中的糖分極高，即使吃一點(diǎn)，也會(huì)造成血糖升高。對(duì)于患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。