1、合理飲食。

少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物。多吃豆類、水果青菜等，少喝咖啡、可可、巧克力，不飲酒。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，最好少吃或者不吃蜂蜜。

2、胸部按摩保養(yǎng)。在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，疏通乳絡(luò)，調(diào)節(jié)乳腺纖維瘤。

3、睡眠有規(guī)律有規(guī)律的睡眠。不僅能保持內(nèi)分泌平衡，還能為體內(nèi)各種激素平衡發(fā)揮保健作用提供良好的環(huán)境。荷爾蒙就能配合，比較容易擺脫乳腺纖維瘤。但是一般來說，大多數(shù)乳腺纖維瘤患者不需要特殊治療，尤其是在纖維瘤發(fā)生的早期。注重生活調(diào)理，可以讓纖維瘤慢慢淡化。