1.高嘌呤食物

常見的高嘌呤食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、魚類海鮮、各種肉湯等等。這些高嘌呤食物的攝入可以直接在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成尿酸，導(dǎo)致尿酸水平的增高。

如果您處于痛風(fēng)急性發(fā)作期，高嘌呤食物一定要禁止食用。

對(duì)于有痛風(fēng)家族史，或者是高尿酸人群，就盡量少吃高嘌呤食物，也要限制中嘌呤食物的攝入量。

建議大家平常多食用堿性食物，比如新鮮的蔬菜和水果，尿酸在堿性環(huán)境下更容易排出。

2.含糖類飲料

含糖類飲料是現(xiàn)在很多朋友經(jīng)常喝的，比如奶茶、果汁、汽水等等，這些飲品的含有果糖，熱量很高。

如果經(jīng)常喝的話，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩引起胰島素抵抗影響尿酸代謝果糖也會(huì)使尿酸生成增多，排泄減少。

很多人覺得蜂蜜是非常健康又營(yíng)養(yǎng)的食物，痛風(fēng)朋友也可以吃，這是錯(cuò)誤的。蜂蜜也含有大量的果糖，當(dāng)然要少吃，盡量不要吃。

還有面包、蛋糕這類甜品，因添加了果糖糖漿，再好吃也不能貪食。

如果真的想喝甜味飲料，就吃點(diǎn)新鮮的水果，水果中果糖含量適宜，不會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，這樣健康又美味。但是水果也不能多吃，一般建議每天200-400g。

適當(dāng)食用含果糖較少的水果：蘋果、梨子、西瓜、檸檬等等。少吃含糖量高的水果：荔枝、龍眼、葡萄、橙子、香蕉等等。

3.酒精類飲料

酒精類飲料就是指我們平時(shí)所知道的啤酒、白酒、紅酒等等。

這些酒類都最好不要碰，因?yàn)榫凭谏眢w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成乳酸，乳酸在身體內(nèi)堆積會(huì)對(duì)尿酸的排出有抑制作用，那么尿酸值增高就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

同時(shí)建議多飲水，大量飲水可以促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)，有利于尿酸排出體外。

還建議可以經(jīng)常喝牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有身體所需的蛋白質(zhì)，也不容易引發(fā)痛風(fēng)。