在中醫(yī)看來，我們每個人的體內(nèi)都存在或多或少的濕氣，因為在平時的生活當(dāng)中，大家做的很多事情都可能導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。

比如經(jīng)常穿一些比較單薄的衣服，或者經(jīng)常吃一些比較寒涼的食物，又或者是熬夜等等，這些行為都會導(dǎo)致外界濕氣進入體內(nèi)。

不過，若是體內(nèi)的濕氣比較少，那么我們身體的健康則不會受到危害。

可是如果最近一段時間，感覺自己的身體經(jīng)常出現(xiàn)以下這4種表現(xiàn)，可能是體內(nèi)濕氣過重，需要盡快祛濕，這樣才可以防止疾病的來臨。

1.排便黏膩

想要知道自己體內(nèi)的濕氣究竟是多是少，我們可以通過平時排便的情況得到答案。如果在平時的生活當(dāng)中，我們飲水量正常但是排出的大便卻是黏膩，不成形的，這就說明體內(nèi)濕氣過重。

在體內(nèi)濕氣比較重的情況下，脾胃則會出現(xiàn)一定的問題，進而導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，所以濕氣長時間停留在我們的腸道之中，就會導(dǎo)致排出的大便比較黏膩。

2.舌苔發(fā)黃

舌頭是我們很多人都不太重視的一個部位，但是舌頭的顏色卻可以反映我們身體狀況的變化，如果身體內(nèi)部濕氣不多，那么我們舌頭的顏色是微微泛紅的。

但是如果體內(nèi)濕氣過重，舌苔就會有發(fā)白的跡象，若情況比較嚴(yán)重的話，我們的舌苔會變得越來越粗糙，并且舌苔的顏色也呈現(xiàn)出黃綠色，這就說明我們體內(nèi)濕氣已經(jīng)非常嚴(yán)重了，需要及時祛濕。

3.皮膚瘙癢難耐

一般在正常情況下，我們的皮膚不會出現(xiàn)瘙癢難耐的感覺，如果在近期發(fā)現(xiàn)自己的皮膚上面附著著一層皮屑，并且皮膚狀態(tài)看起來也比較粗糙，那么我們就要考慮是不是自己體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的。

因為只有當(dāng)體內(nèi)濕氣過重時，會導(dǎo)致脾胃功能下降，而身體由于新陳代謝所排出的毒素?zé)o法排出體外，就會使皮膚出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。

在出現(xiàn)這種情況時，如果沒有及時重視起來，那么隨著時間越來越久，身體的代謝速度也會下降，體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出，最終就會完全附著在皮膚上。特別是對于女性朋友來說，很容易出現(xiàn)雀斑以及色素斑。

4.睡覺時流口水

在睡覺時，總是會有莫名其妙地流口水這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，也說明我們體內(nèi)濕氣過重。

因為當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時，排泄功能會逐漸放松。但是如果體內(nèi)濕氣過重，口水就會從嘴邊流出來。

所以我們需要注意的是，如果在睡醒之后發(fā)現(xiàn)自己的嘴角，或是枕頭邊有口水的存在，那么我們就要考慮是不是自己體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的。