作者：那漣（富書(shū)作者），來(lái)源：富書(shū)（ID：kolfrc）

下班后的主動(dòng)時(shí)間里，是靜下來(lái)經(jīng)營(yíng)自己，還是沉浸在短暫娛樂(lè)中，成為了人與人之間的分水嶺。

你可曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)：

上班時(shí)，度日如年。

一邊重復(fù)枯燥的工作，一邊不停地看手機(jī)，內(nèi)心煎熬著：“怎么還沒(méi)下班？”

下班后，光陰似箭。

想要學(xué)習(xí)提升，卻沉迷于短視頻、肥皂劇，幾個(gè)小時(shí)根本停不下來(lái)；

想要改善健康，卻總控制不住胡吃海喝，回到家只想躺平。

日子一天天溜走，卻絲毫未曾進(jìn)步，讓人驚呼：“時(shí)間都去哪里了？”

有句話(huà)說(shuō)得好：“下班后的兩小時(shí)，決定你將成為一個(gè)怎樣的人?！?/p>

這毫不起眼的兩小時(shí)，利用好了，撬動(dòng)的是截然不同的人生，時(shí)間會(huì)變現(xiàn)，會(huì)還你一個(gè)意想不到的自己。

把時(shí)間澆灌在哪，你就是什么樣的人

胡適先生曾說(shuō)：“一個(gè)人的前程，全靠他怎樣利用閑暇時(shí)間，閑暇定終生?！?/p>

有的人，閑暇時(shí)間都給了娛樂(lè)和放縱，每天渾渾噩噩，一事無(wú)成。

而有的人，利于業(yè)余時(shí)間提升和精進(jìn)自己，過(guò)得充實(shí)愉悅，學(xué)有所成。

我的一位985名校畢業(yè)的朋友，畢業(yè)后進(jìn)了一家國(guó)企工作，。

雖有名校加持，但國(guó)企里海歸、學(xué)霸大把，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈。

白天，需要集中精力處理上司的安排、客戶(hù)的需求，應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況；

閑暇時(shí)間，還得不斷學(xué)習(xí)和更新自己，才能跟上公司的發(fā)展節(jié)奏。

但下班回到家，朋友就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，除了喝水、上廁所、點(diǎn)外賣(mài)，期間啥事都不干，就這樣熬到凌晨一兩點(diǎn)，才匆忙入睡。

久而久之，朋友被同期入職的同事遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后，適逢公司業(yè)務(wù)調(diào)整需精簡(jiǎn)人員，他就在辭退名單里。

面對(duì)如此結(jié)局，朋友懊惱不已，恨自己將大把業(yè)余時(shí)間浪費(fèi)在娛樂(lè)消遣上，如今自食惡果。

劉同在《一個(gè)人就一個(gè)人》書(shū)中寫(xiě)道：“你把時(shí)間花在哪里，人生的花就開(kāi)在哪兒。”

當(dāng)今快節(jié)奏的生活，夜晚和清晨是屬于自己的難得時(shí)光。

只有充分利用閑暇時(shí)間，不斷積累磨煉自己，才能獲得生活的饋贈(zèng)。

作家李尚龍?jiān)谛聳|方當(dāng)老師。

他每天連續(xù)工作十個(gè)小時(shí)，白天上課，晚上備課，忙得連軸轉(zhuǎn)。

好不容易有點(diǎn)閑暇時(shí)間，他也不放過(guò)，充分利用起來(lái)。

當(dāng)其他同事在逛街、喝酒、看電視時(shí)，他卻扛著疲憊，硬撐著閱讀和寫(xiě)作；

當(dāng)其他同事還沉醉在睡夢(mèng)里時(shí)，他已早早起床，去公園運(yùn)動(dòng)健身一小時(shí)。

就這樣，他早晚不間斷給身體充電，給大腦擴(kuò)容，身體素質(zhì)越來(lái)越好，寫(xiě)作水平也日益提高。

現(xiàn)如今，他已成功轉(zhuǎn)型為百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)作家，而其他同事卻還在原地踏步。

樊登老師曾說(shuō)：“如何度過(guò)閑暇時(shí)間，決定了一個(gè)人的生命層次?！?/p>

你的注意力在哪里，時(shí)間就在哪里；你的行動(dòng)在哪里，收獲就在哪里。

你把時(shí)間澆灌在哪，就會(huì)成為什么樣的人。

從現(xiàn)在開(kāi)始，牢牢抓住業(yè)余時(shí)間的紅利，竭力精進(jìn)自己，為自己增添一份抵御現(xiàn)實(shí)的籌碼。

拉開(kāi)人與人差距的，是下班后2小時(shí)

知乎上有個(gè)提問(wèn)：“決定人與人之間差距的最大因素是什么？”

其中有個(gè)回答，讓人醍醐灌頂：“就看他如何利用下班后的時(shí)間。”

深以為然。

拉開(kāi)人與人差距的，就在下班后的那2小時(shí)。

《下班后開(kāi)始新的一天》作者柳韓彬，是一名獸醫(yī)。

剛上班時(shí)，她和大多數(shù)人一樣，每天在公司苦熬9小時(shí)才能下班，回到家連吃飯的力氣都沒(méi)有，只想癱在沙發(fā)上。

晚上剛睡著，就傳來(lái)一陣刺耳的鬧鈴聲，她只好哭喪著起床，不得不準(zhǔn)備第二天的工作。

周而復(fù)始，她覺(jué)得自己成了一臺(tái)工作機(jī)器。

在其他同事還在繼續(xù)重復(fù)這種上班苦撐，下班躺平的生活時(shí)，她開(kāi)始嘗試改變。

她試著利用下班后的時(shí)間，做一些輕松的副業(yè)，例如營(yíng)利性博客、時(shí)間管理類(lèi)APP等。

在不斷嘗試中，她最終找到了適合自己的副業(yè)，在YouTube分享時(shí)間管理秘訣，半年后開(kāi)始產(chǎn)生收益，累計(jì)點(diǎn)擊量突破400萬(wàn)次。

三年后，她的副業(yè)收入開(kāi)始超過(guò)主業(yè)。

劉潤(rùn)曾說(shuō)：“每個(gè)人每天24小時(shí)，8小時(shí)上班，8小時(shí)睡覺(jué)，剩下8小時(shí)，才是決定你一生的時(shí)間?！?/p>

每個(gè)人的上班時(shí)間都是被動(dòng)時(shí)間，你會(huì)被公司、領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)推著往前走，只有下班后才是自己的主動(dòng)時(shí)間。

有的人珍惜光陰，把時(shí)間花在自身成長(zhǎng)上；有的人蹉跎歲月，把時(shí)間花在貪圖享樂(lè)上。

那些卓越的人，運(yùn)氣和天賦永遠(yuǎn)只是錦上添花，你看不見(jiàn)的日日夜夜，才藏著他們積淀實(shí)力、拉開(kāi)差距的真相。

一個(gè)人最大的遠(yuǎn)見(jiàn)：經(jīng)營(yíng)下班后2小時(shí)

大部分人都想利用下班后的時(shí)間，將自己培養(yǎng)成一枚“斜杠青年”，卻總是徒勞無(wú)功。

那我們?cè)撊绾屋p松高效利用下班后的2小時(shí)，做自己的“時(shí)間管理大師”呢？

不妨從以下三點(diǎn)開(kāi)始做起：

1、追求內(nèi)啡肽，遠(yuǎn)離多巴胺

有朋友抱怨，本想利用下班后的時(shí)間，給自己蓄能充電，卻沉迷于短視頻和游戲，無(wú)法自拔，其實(shí)這是多巴胺在作崇。

多巴胺容易給人帶來(lái)興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝，它是一種即時(shí)滿(mǎn)足。

與之相反，內(nèi)啡肽是一種延遲滿(mǎn)足，例如運(yùn)動(dòng)、閱讀，它能讓人產(chǎn)生成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。

真正的快樂(lè)都披著自律的外衣，需要汗水的澆灌，需要無(wú)數(shù)日夜的努力。

想要持久的快樂(lè)，就要遠(yuǎn)離多巴胺，追求內(nèi)啡肽。

當(dāng)我們揮汗如雨、挑燈夜讀，學(xué)會(huì)延遲滿(mǎn)足時(shí)，你的生活會(huì)漸漸回歸正軌。

2、追求長(zhǎng)期主義，遠(yuǎn)離急功近利

下班后，我們總是會(huì)遇見(jiàn)類(lèi)似情況：為了培養(yǎng)一項(xiàng)新技能，豪情萬(wàn)丈立下flag，卻堅(jiān)持不了幾天。

說(shuō)到底，是不肯長(zhǎng)期付諸行動(dòng)，喜歡急功近利。

企業(yè)家稻盛和夫曾講過(guò)一個(gè)故事，有個(gè)員工，初中學(xué)歷，生性笨拙。一個(gè)簡(jiǎn)單的操作，他的上司都要手把手教他好幾遍。

可二十多年后，這個(gè)員工已經(jīng)坐上了事業(yè)部長(zhǎng)的位置。

員工的老上司解釋道，他雖學(xué)得慢，但從不放棄精進(jìn)。一個(gè)技術(shù)動(dòng)作不會(huì)，他會(huì)練習(xí)成千上萬(wàn)遍，直到嫻熟掌握。

就這樣，靠著日積月累的點(diǎn)滴進(jìn)步，他才有了今天巨大的成績(jī)。

就像羅振宇所說(shuō)：“任何一個(gè)人，不管你的能量強(qiáng)弱，放眼足夠長(zhǎng)的時(shí)間，你都可以通過(guò)長(zhǎng)期主義，成為時(shí)間的朋友。”

3、追求正向反饋，遠(yuǎn)離半途而廢

聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“成功就是一個(gè)個(gè)正向反饋的疊加?！?/p>

一個(gè)人就是在這種自我肯定的驅(qū)動(dòng)下，才能不斷靠近理想中的自己。

勵(lì)志電影《百元之戀》的女主角一子，剛開(kāi)始每天蹲在家里吃垃圾食品、打游戲，無(wú)所事事、一身贅肉。

后來(lái)竟成為一個(gè)穿著貼身運(yùn)動(dòng)裝，風(fēng)雨無(wú)阻、日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)的人。

能夠有如此大的轉(zhuǎn)變，是因?yàn)橐惶焯斓剡\(yùn)動(dòng)，帶來(lái)了肉眼可見(jiàn)的正向改變，從而激勵(lì)著她堅(jiān)持到底，不會(huì)半途而廢。

當(dāng)你能夠在下班后，沉下心來(lái)踐行自己的理想，哪怕只有細(xì)微進(jìn)步，也記得給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。

久而久之，這種積極反饋會(huì)助力你攻克一個(gè)個(gè)“堡壘”，最終抵達(dá)想要的終點(diǎn)。

《深夜加油站遇見(jiàn)蘇格拉底》里有一句話(huà)：“我們?cè)趺催^(guò)一天，就怎么過(guò)一生。”

下班后的主動(dòng)時(shí)間里，是靜下來(lái)經(jīng)營(yíng)自己，還是沉浸在短暫娛樂(lè)中，成為了人與人之間的分水嶺。

當(dāng)你沉迷于即時(shí)滿(mǎn)足時(shí)，最終得到的是無(wú)窮無(wú)盡的空虛。

當(dāng)你懂得延遲滿(mǎn)足時(shí)，你收獲的將是日漸豐盈的自己。

如果說(shuō)上班的時(shí)間，是為了賺錢(qián)，那么下班的時(shí)光，則是讓你更加值錢(qián)。點(diǎn)個(gè)在看，愿我們好好珍惜下班后的2小時(shí)，沉淀和歷練自己，活出雙倍的人生。