第五部分：胃經(jīng)篇之氣沖穴

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手腳冰涼，中醫(yī)認(rèn)為需要活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。在人體上有陽池穴，中有氣沖穴，下有涌泉穴，平時多按這三穴，即可改善手腳冰冷。

這三個穴位位于上中下，三穴互為陰陽，滿足陰陽取穴方法。

其中陽池穴是三焦經(jīng)上的穴位，位于手背手腕中心處，取穴時，將手背往上翹，手腕上出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，這個點(diǎn)就是此穴。此穴意指囤聚著太陽的熱量。

陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激此穴，可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

平時，可以用中指按壓另一手的陽池穴，兩手交替進(jìn)行。每天不限次數(shù)，長期堅持，就能有效改善手冰涼的現(xiàn)象。按摩此穴時，力度要緩，慢慢進(jìn)行，每次時間不低于5分鐘。

在中間的是氣沖穴，此穴位于大腿根里側(cè)，臍中下5寸，距前正中線2寸。也就是我們的腹股溝，此處有跳動的動脈。

此穴是胃經(jīng)上的穴位，也是沖脈氣血的出口。中醫(yī)常說“氣為血之帥，氣行則血行”，經(jīng)常按摩氣沖穴，可以引氣下行，不但能溫暖腹部，刺激此穴，還將氣血輸送到腿腳上，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，從而暖腿腳。

平時，可先按揉氣沖穴，再按揉氣沖穴旁邊的動脈，采用一松一按的手法，交替進(jìn)行，很快就會感覺腿腳有熱氣下流的感覺。

在下的涌泉穴，我們在前的文章中也有介紹過，此穴腎經(jīng)上的穴位，位于腳心部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

我們都知道，足底有很多臟腑的反射區(qū)，還有很多經(jīng)脈通過。刺激涌泉穴，可以補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。在前面的文章，我們專門介紹過用手掌拍足心，或者搓足心，可以治百病，點(diǎn)擊此鏈接可以查看。

平時，堅持多揉搓涌泉穴，會有效改善手腳冰涼的癥狀。