相比于姿態(tài)、氣質(zhì)的優(yōu)雅，我們更傾向于用優(yōu)雅來形容一種心理狀態(tài)。

就像是一支玉蘭在樹影里婆娑，清麗真純、媚而不妖、素而不冷，是在經(jīng)歷了歲月的滄桑變遷之后仍舊云淡風(fēng)輕的一種風(fēng)骨?！拔液驼l都不爭，和誰爭我都不屑；我愛大自然，其次就是藝術(shù)；我雙手烤著生命之火取暖；火萎了，我也準(zhǔn)備走了。”

這是楊絳先生在晚年翻譯的蘭德的詩詞，也是對優(yōu)雅一詞的詮釋和寫照。

截止去年，B站已累計(jì)彈幕總數(shù)超過100億，這是一個(gè)龐大的數(shù)字，記錄了彈幕這一種新興的即時(shí)性互動(dòng)方式所代表的年輕群體新生文化的廣泛流行，伴隨著歲序更新，B站也公布了本年度的彈幕詞——“優(yōu)雅”。

當(dāng)我們說一個(gè)人很優(yōu)雅，事實(shí)上是在說他/她的內(nèi)心擁有和諧、自然的生活態(tài)度，畢竟外表的俊麗只是上天的賞賜，而優(yōu)雅則是后天修養(yǎng)的展現(xiàn)。

而我們?nèi)粘６嘤脕碣澝浪说摹皟?yōu)雅”，對標(biāo)心理學(xué)中的專業(yè)定義則是人在處理現(xiàn)實(shí)存在的矛盾時(shí)的一種心理傾向，是一種較為理性的情感思維和對樂觀、悲觀、客觀的綜合掌控。

B站UP@手工耿 在自己制作的鋼琴烤串車上優(yōu)雅演奏

心理學(xué)家南迪·內(nèi)森曾經(jīng)說過這樣一段話：

“一般人的一生，平均有十分之三的時(shí)間都處于情緒不佳的狀態(tài)，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。比起開心時(shí)的沖動(dòng)，生氣或發(fā)怒的情緒會(huì)表現(xiàn)得更為激烈，破壞力也更大?！?/p>

而所謂優(yōu)雅，最重要的就是要做到情緒穩(wěn)定，做到不急不徐、從容不迫，但在目前愈發(fā)浮躁的生活底色之下，許多人都在被快節(jié)奏的生活洪流裹挾著前進(jìn)，很難說有誰能夠時(shí)刻保持著清醒理智。

所謂“刻在骨子里的溫柔和修養(yǎng)”大多數(shù)時(shí)刻也只是一句毒雞湯罷了。

由此可見，真正的優(yōu)雅絕不是逆來順受、忍氣吞聲，在《大學(xué)》中曾經(jīng)寫道：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安。”

情緒作為我們大腦進(jìn)化出的用以應(yīng)對瞬息萬變的環(huán)境的功能，作為在緊急情況下掌控身體的應(yīng)急措施，不應(yīng)該在盲目追尋優(yōu)雅的路上被我們一味摒棄。

重要的是應(yīng)當(dāng)如何面對負(fù)面情緒以及如何在經(jīng)歷情緒低谷之后快速的復(fù)原，不至于影響自己原本的生活規(guī)律。

B站UP@雯方WenFang 在農(nóng)村拍攝美麗優(yōu)雅的時(shí)尚大片

針對這一點(diǎn)，紐約大學(xué)的著名心理學(xué)教授西姆·塔勒布曾經(jīng)提出過“反脆弱”的概念。

具體來說是當(dāng)我們面對脆弱的狀態(tài)時(shí)，解決的辦法不應(yīng)該是讓自己更加穩(wěn)定，而是應(yīng)該鍛煉自己的反脆弱能力，提升自己的反脆弱性。

優(yōu)雅的本質(zhì)也在于擁有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，在心態(tài)失衡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)給自己這樣的暗示：“我們不是情緒本身，只是在當(dāng)下?lián)碛心撤N情緒。”

有些時(shí)候，為了保持情緒穩(wěn)定而拒絕情緒的產(chǎn)生和表達(dá)會(huì)使得情緒變得更加激烈，我們首先要允許自己做一個(gè)普通人，跳脫出自我否定的困境，強(qiáng)化自己的反脆弱能力，增強(qiáng)自己應(yīng)對困難和解決問題的能力，盡量去肯定、共情、照顧好自己。

發(fā)展心理學(xué)

從發(fā)展心理學(xué)的角度來講，自我否定作為一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展過程中的必經(jīng)階段，是每一個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)的心理過程，自我否定并不可怕，重要的是要在全面客觀認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)之上悅納自己，擁抱自己的情緒，并選擇的合適的方式去應(yīng)對它。

正如B站的年度彈幕詞——“優(yōu)雅”，要知道，一個(gè)人是否優(yōu)雅，取決于他的內(nèi)在狀態(tài)，而不是外顯行為。

因B站熱播番《間諜過家家》爆火的“優(yōu)雅梗”

很多人為了讓自己“看起來”優(yōu)雅，選擇了錯(cuò)誤的方法，學(xué)習(xí)各種控制情緒的技巧，一旦自己有負(fù)面情緒產(chǎn)生就開始自責(zé)和壓抑，這樣的結(jié)果往往不會(huì)盡如人意。

優(yōu)雅從容并不是某種先天的特質(zhì)，亦不是某種可以輕松習(xí)得的技能，而是一種“向內(nèi)發(fā)展”的能力，肯定自己的價(jià)值、掌控自己的生活，保持不卑不亢和寧靜從容的生活態(tài)度。

當(dāng)一個(gè)人真正選擇做自己，就會(huì)由內(nèi)而外地散發(fā)出一種自信、一種從容、一種感染力，而我們將其稱之為“優(yōu)雅”。

遵從內(nèi)心活成自己理想中的模樣，展露自己真實(shí)的氣質(zhì)，去努力成為情緒穩(wěn)定的自己，但不必刻意去強(qiáng)迫自己情緒穩(wěn)定，追求更完美的自己但也淡定接受自己的不完美，我想優(yōu)雅之義，言盡于此。