對于烹飪相信大家都很熟悉，烹飪的食材有很多，蝦，魚，豬肉，蔬菜等等。它們?yōu)槲覀兲峁┝撕芏嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)和元素，你知道烹飪的原料有哪些分類嗎?以下是學習啦小編為你整理的烹飪原料的分類，希望能幫到你。

　　烹飪原料的分類

　　烹飪原料的種類可以根據(jù)烹飪原料的來源分類絕大多數(shù)的烹飪原料來源于植物界或動物界、少數(shù)來源于非生物界和經(jīng)發(fā)酵形成的,因此可把烹飪原料分為下列四類：

　　1.植物性烹飪原料

　　(1)陸生植物性烹飪原料 主要種類有谷類、雜糧、薯類、豆類、糖類、植物油、蔬菜、果品、茶葉、咖啡、可可等。

　　(2)水生植物性烹飪原料 主要種類是海產(chǎn)類.如海帶、鹿角菜、裙帶菜、紫菜、石花菜等。

　　2.動物性烹飪原料

　　(1)陸生動物性烹飪原料 主要種類有畜類、禽類、蛋類、奶類

　　(2)水生動物性烹飪原料 主要種類有魚類、蝦類、貝類、蟹類、鱉類等。

　　3.非生物性烹飪原料在烹飪中所使用的非生物性原料主要有水、食鹽、鹽鹵和某些食品添加劑等。

　　4.發(fā)酵烹飪原料有相當部分烹任原料是經(jīng)發(fā)酵加工形成的，如醬、醬油、醋、酒、味精、酸菜、泡菜等等。

　　還可以根據(jù)烹飪原料生理生化特點分類1.鮮活烹飪原料2.生鮮烹飪原料3.干燥烹飪原料

　　食物通過烹調(diào)能起到的作用

　　1、通過烹調(diào)達到食物消毒、殺菌的目的。生的食物原料，很可能或多或少的帶有微生物或寄生蟲卵，通過徹底加熱能將微生物及寄生蟲殺滅，以免對健康造成危害。

　　2、食物通過烹調(diào)會發(fā)生一系列復雜的物理變化與化學變化。如食物，由硬變軟，由生變熟;通過烹調(diào)，使生米煮成熟飯，淀粉變成糊精;使堅固的蔬菜軟化，粗纖維組織松散;使動物蛋白質(zhì)變性及凝固并釋放出鮮味，等等。因此，烹調(diào)是食物進入人體之前的初步機械消化過程，它減輕了人體消化道的負擔，使食物進入人體后更容易被消化吸收，從而提高了食物的消化吸收率。

　　3、烹調(diào)可以改善食物原有的感官性狀。例如生魚、生鴨有腥氣，生羊肉有膻氣，經(jīng)過烹調(diào)，可以去除這些味道;還可以解膩;增減滋味與色澤;可使有機物揮發(fā)而香氣四溢;使汁液逸出，味道鮮美。

　　總之，烹調(diào)可使食物的色、香、味、形都得到改善，成為在感官性質(zhì)上更受歡迎的食品。

　　各種烹飪方法的優(yōu)缺點

　　第1種：生吃

　　做法：蔬菜洗干凈，直接加調(diào)味料或沙拉醬來拌。

　　優(yōu)點：操作簡單，而且營養(yǎng)素完全沒有損失。

　　缺點：蔬菜體積沒有變小，一大盆蔬菜沙拉可能也就半斤菜，一天吃一斤菜的目標難以實現(xiàn);

　　少量的蔬菜需要用很多沙拉醬(脂肪含量40%~80%不等)或香油、花椒油、辣椒油等來配合;

　　此外，生吃的安全性最低，發(fā)生細菌性食物中毒的危險較大，有些敏感人群可能會感覺腸胃不適。

　　第2種：炒

　　做法：先燒熱油，熗鍋，然后放蔬菜翻炒，蔬菜熟了立刻盛出。

　　優(yōu)點：各種蔬菜都可以，炒后蔬菜體積大幅度縮小，一天吃一斤蔬菜無壓力，營養(yǎng)素損失相對小。

　　缺點：炒菜油放得多才好吃，不利于減肥;有油煙，如果油溫過高，還會產(chǎn)生致癌物。

　　第3種：燉

　　做法：先燒熱油，熗鍋，然后放蔬菜，翻炒后再加少量水，蓋鍋蓋把蔬菜燜熟。

　　優(yōu)點：操作簡單，而且營養(yǎng)素完蔬菜入味，質(zhì)地柔軟，體積縮小，適合大量吃蔬菜。

　　缺點：只適合耐煮的土豆、胡蘿卜、蘿卜、豆角、冬瓜等等，營養(yǎng)素損失偏高，有油煙污染，用油量也偏多。

　　第4種：焯煮

　　做法：蔬菜直接放入沸水中，半分鐘到兩三分鐘后撈出，攤在盤子上晾涼，然后用自己喜歡的調(diào)味汁拌著吃。蒜泥香油、芝麻醬汁、腐乳汁，或是辣椒醬，都可以。

　　優(yōu)點：沒有油煙，適合大量吃蔬菜，調(diào)味汁用得好，可以非常少油。

　　缺點：一半以上的可溶性營養(yǎng)素溶解到水里，比如維生素 C、葉酸、維生素 B2、鉀等等。此外，如果菜葉比較老，焯后吃起來會塞牙。

　　第5種：白灼

　　做法：白灼和焯煮類似，但餐館做法是在水里先加少量油和鹽，讓菜顏色保持油亮。它和焯煮的區(qū)別是要起油鍋，燒熱油和豉油、生抽等，然后一起淋在焯過的菜上面、比如白灼芥藍、白灼菜心等。

　　缺點：白灼法的營養(yǎng)素損失率和焯煮法一樣，可溶性營養(yǎng)物質(zhì)損失大，而不溶性營養(yǎng)素保留率高。至于吃進去多少油，要看最后澆上的調(diào)味汁中放了多少油，但餐館里最后澆上的調(diào)味汁往往會放很多油。

　　第6種：蒸

　　做法：蔬菜直接上蒸鍋蒸，或者用米粉、玉米粉、黃豆粉先拌一下再蒸。按照不同蔬菜的質(zhì)地，蒸的時間三到三十分鐘不等。

　　優(yōu)點：沒有油煙，營養(yǎng)素損失最少，適合大量吃蔬菜，非常少油，只要在調(diào)味汁中加一點香油或芝麻醬就好。

　　缺點：技術(shù)要求高，需要熟悉各種蔬菜的最佳蒸制時間，比如綠葉菜，三五分鐘之內(nèi)就要取出，絕對不能久蒸，否則口感不好。

　　第7種：油煮

　　做法：先放一小碗水(200～250 mL)煮開; 加一勺香油(8 g); 把綠葉蔬菜(300 g)放進去煮兩三分鐘;煮好之后盛出，按自己的喜好加點調(diào)料就行了。

　　煮的時候你還可以加點香菇、蘑菇、蝦皮、海米，或者肉片、肉丸、蝦丸、火腿之類，吃起來更鮮。沒有這些東西又喜歡鮮味?可以放味精雞精，不過就得少放些鹽。

　　優(yōu)點：和前面的各種烹飪方法相比，油煮蔬菜毫不遜色：煮菜的湯水全喝掉，所以溶在湯里的營養(yǎng)不會浪費;只要煮的時間不過長，營養(yǎng)素損失也不多;白灼汁要另起鍋燒熱油，而油煮菜卻可以無油煙;相比無油焯煮，油煮菜放了少量油或肉湯雞湯，讓蔬菜顏色鮮亮更好吃;和油炒菜相比，油煮菜完全不產(chǎn)生致癌物，也能省油。