脾虛的人，記住3個(gè)妙方，讓脾胃強(qiáng)大起來
 
1、四米五豆六果粥
 
四米五豆六果粥是治療脾胃的食療方，組方四米包括大米、小米、黑米、玉米楂，五豆為大紅豆、紅豆、花豆、蕓豆、豌豆；六果為大棗、核桃、桂圓、栗子、枸杞子、葡萄干。
 
其中大棗、桂圓、枸杞能滋陰健脾；核桃、黑米能補(bǔ)腎健脾；其他的食材綜合調(diào)劑其他藥物。
 
吃法也非常簡單，熬成粥吃就好。
 
2、敲帶脈
 
敲帶脈能振奮脾胃陽氣，健脾陽，以此潤化水濕。平常坐辦公室，或者閑聊的時(shí)候都可以用拳頭輕輕敲打。帶脈也比較好找，就在腰肌兩側(cè)。
 
3、一呼強(qiáng)脾法
 
一呼強(qiáng)脾法，是中醫(yī)上的一種吐納法。簡易版的就是呼氣，每次5-6個(gè)就好，操作方法也比較簡單。