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杜甫說(shuō)：“天上浮云如白衣，斯須變幻如蒼狗?！?/span>2019年末，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情席卷了整個(gè)世界。到如今，已經(jīng)有整整三年了，2022年也只剩下了11天，而我們也從當(dāng)初的談“疫”色變，到慢慢的疫情常態(tài)化。看著這三年來(lái)世界的瞬息變化，我才漸漸明白：而疫情常態(tài)化的今天，正是拼自身免疫力的時(shí)候！ 這5個(gè)生活習(xí)慣，一定要逼自己養(yǎng)成。 
古語(yǔ)有言：“飲食有節(jié)，起居有常?！?/span>吃好每一頓飯，睡好每一個(gè)覺(jué)，看似簡(jiǎn)單，卻是一個(gè)人最大的修行。南懷瑾大師一生鉆研經(jīng)典，但也從不小看“吃飯和睡覺(jué)”。據(jù)記載，他在作息上頗有講究，每日不僅三餐規(guī)律，還要睡好子午覺(jué)。南懷瑾先生幼時(shí)體弱多病，可卻能以94歲的高齡壽終正寢，可以說(shuō)和他的這個(gè)“養(yǎng)生經(jīng)”大有關(guān)系。他曾說(shuō)：“你問(wèn)我信仰什么，我信仰吃飯和睡覺(jué)?！?/span>疫情之下，無(wú)論是生活還是工作上的煩惱，都有可能成為我們吃不下飯、睡不著覺(jué)的理由。然而，這樣的焦慮不僅沒(méi)有任何用處，還會(huì)慢慢拖垮我們的身體。新冠沒(méi)有特效藥，全靠自身的免疫力。而三餐均衡、作息規(guī)律是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵。所以，后疫情時(shí)代，請(qǐng)好好吃飯，好好睡覺(jué)。睡前放下一切，醒來(lái)便是新生。 
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體周嶺也曾說(shuō)過(guò)：“時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉；而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水。”可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)，是富養(yǎng)身體最好的方式。主持人白巖松曾經(jīng)有一次血壓異常，醫(yī)生給他開(kāi)了藥，并囑咐他，這藥得一直吃下去。白巖松思索一番后，說(shuō)：“您先讓我自己調(diào)整調(diào)整，要是還不行，您再給我開(kāi)藥?！?/span>這個(gè)調(diào)整，指的就是運(yùn)動(dòng)。此后，白巖松連續(xù)幾個(gè)月的跑步鍛煉，血壓果然降回正常區(qū)間，身體指標(biāo)也逐漸正常。所以，想要保養(yǎng)好身體，更好地抵抗病毒，那就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧。下面三個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有一個(gè)不一樣的自己。1. 勤走路：百練走為先，每往前走一步，都會(huì)讓你越活越年輕。2. 多跑步：奔跑的過(guò)程，能提高心肺功能，改善你的情緒，緩解你的壓力。3. 不久坐：長(zhǎng)期久坐，會(huì)造成身體各個(gè)部位的負(fù)擔(dān)，可以設(shè)定鬧鐘提醒自己，經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。 無(wú)論如何，請(qǐng)記?。哼\(yùn)動(dòng)，是治愈一切的良藥。 
在疫情常態(tài)化的今天，越來(lái)越多的人感染，越來(lái)越多的人自主居家隔離，這也讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣。至今，還沒(méi)被感染的幸運(yùn)兒，很大程度上都是消毒衛(wèi)生做的到位。近日比較火的短視頻博主小張，就分享了他的抗疫日常。在他們公司第一個(gè)同事感染的時(shí)候，公司及時(shí)通知了居家辦公，盡管如此，還是陸陸續(xù)續(xù)有同事感染，而小張卻幸運(yùn)的躲過(guò)去了。原來(lái)，小張每天開(kāi)窗通風(fēng)，用消毒液拖地，盡量保持室內(nèi)的整潔干凈。并且不管是出去拿外賣(mài)還是快遞，進(jìn)門(mén)出門(mén)前他都會(huì)對(duì)自己和物品進(jìn)行仔細(xì)地消毒，避免了細(xì)菌的滋生。由此可見(jiàn)，疫情當(dāng)下，保持家居衛(wèi)生很重要。家里窗明幾凈，不僅利于健康，內(nèi)心也能明朗。家，越干凈，人越有福；人，越干凈，生活越自在！ 
俗語(yǔ)說(shuō)得好：“遠(yuǎn)親不如近鄰，休要失了人情?！?/span>特殊時(shí)期，遠(yuǎn)方的親人再暖，也解不了近渴，近在咫尺的鄰里，往往才是那一抹最暖的光。疫情之下，我們時(shí)?？吹竭@樣的畫(huà)面：有人封閉在家，無(wú)米可炊，鄰居便爬上房頂送去沉重的一袋米。有人感染病毒，沒(méi)有藥品，鄰居從自己僅有的一盒藥中剪下幾粒，默默的放到門(mén)口。有人獨(dú)居在家，染病時(shí)疼痛難忍，鄰居主動(dòng)送飯送水，關(guān)懷備至。疫情前，我們住在這鋼筋水泥混合的高樓里，時(shí)常將鄰居視為轉(zhuǎn)眼即忘的陌生人。一場(chǎng)疫情卻讓我們看到了鄰里互助的關(guān)懷與溫暖。有時(shí)候，他們就是那無(wú)聲的雪中送炭人。處好鄰里關(guān)系，是不可忽視的情感投入，我們要常懷感恩，日常維系好感情，困難時(shí)才能互相照應(yīng)。
古人曾說(shuō)：“物隨心轉(zhuǎn)，境由心造?！?/span>面對(duì)疫情的各種變化，有人瞬間慌神，有人從容應(yīng)對(duì)，有人抱怨連連，有人積極生活。歸根結(jié)底，還是心態(tài)問(wèn)題。心態(tài)好，則一切都好。心態(tài)不好，心理問(wèn)題嚴(yán)重了，本來(lái)沒(méi)病，也會(huì)生大病。古時(shí)候，一位出色的廚子，開(kāi)了一家酒樓，頗受皇帝賞識(shí)，被封為皇家酒樓。一次，廚子偶然聽(tīng)到，皇帝微服到酒樓吃飯，對(duì)自己做的菜頗為不滿。一時(shí)間，謠言紛飛。 就連廚師自己，也擔(dān)心會(huì)被皇帝遷怒，家破人亡。 可事實(shí)上，那一年皇帝并沒(méi)有微服私訪， 更沒(méi)有點(diǎn)評(píng)他的菜，這一切都是對(duì)手散播的謠言。把心放寬，不要疑神疑鬼，凡事看開(kāi)一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。疫情當(dāng)下，積極樂(lè)觀，不慌不亂才是最好的生活方式。 
詩(shī)人雪萊說(shuō)：“冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”要相信，無(wú)論有多少風(fēng)雨波瀾，一切總會(huì)過(guò)去。疫情當(dāng)下，愿你好好愛(ài)自己，吃好一日三餐，過(guò)好一年四季，日日有生機(jī)，處處是晴天。點(diǎn)個(gè)【贊】與【在看】，請(qǐng)相信，不久的將來(lái)，必定山河無(wú)恙，萬(wàn)事皆安，一切美好紛至沓來(lái)。
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