思維是帶有極大的欺騙性的，但它跟情緒欲望一樣思維并不是什么壞的事情，只要當(dāng)你的思維，跟意識(shí)結(jié)合在一起，它就是思考，思考是具有意識(shí)的，是需要解決問(wèn)題的存在的，思維是信馬由韁的，是沒(méi)有意識(shí)的。同樣的欲望跟思維結(jié)合的時(shí)候，就會(huì)變得欲求不滿，就會(huì)心隨念動(dòng)。今天聽(tīng)別人說(shuō)微商賺錢就做微商，明天說(shuō)炒股賺錢就去炒股，結(jié)果賠得一塌糊涂。但當(dāng)欲望跟意識(shí)結(jié)合在一起的時(shí)候，那么就會(huì)推遲對(duì)欲望的滿足感，可能將欲望轉(zhuǎn)變?yōu)槟愕睦硐搿Ｄ銜?huì)變得更加自律，當(dāng)情緒跟思維結(jié)合在一起，它會(huì)扭曲事情的本來(lái)面目，當(dāng)情緒跟意識(shí)結(jié)合在一起，你就能夠覺(jué)知情緒下的思維模式！

在邏輯思維的領(lǐng)域，我們都希望一切都有理可循有據(jù)可查，并在過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上不斷深化與發(fā)展。如果我們之前受過(guò)傷害，那么我們今后也會(huì)受到傷害，我之前睡眠不好，那么我們今后睡眠也會(huì)不好，我之前是一個(gè)失敗者，那么我今后也會(huì)是一個(gè)失敗者，在焦慮癥強(qiáng)迫癥，社交恐懼癥等等神經(jīng)癥狀態(tài)下的群體都是邏輯思維的高手，但是邏輯思維帶有極大的主觀性，這種主觀性往往體現(xiàn)在把表現(xiàn)出來(lái)的癥狀作為療愈對(duì)象。

如果將表現(xiàn)出來(lái)的癥狀作為療愈對(duì)象，你就不會(huì)急于想要排除這種狀態(tài)而不斷的努力，而真正是需要解決的正是那些壓力性或者刺激性事件，當(dāng)壓力源刺激源被卸除癥狀才會(huì)被淡化，否則你就本末倒置的讓問(wèn)題越陷越深，讓癥狀變得越來(lái)越嚴(yán)重，因?yàn)槊慨?dāng)壓力性事件來(lái)臨的時(shí)候，就無(wú)意識(shí)地重復(fù)頭腦的分析，這個(gè)行為不再是為了解決問(wèn)題而存在，只是為了逃避問(wèn)題而存在，最終導(dǎo)致了對(duì)頭腦思維的上癮。

帶著這個(gè)不良的習(xí)慣去生活，去解決需要解決的壓力性事件，但這個(gè)狀態(tài)會(huì)一直持續(xù)，因?yàn)閮?nèi)在潛意識(shí)層面的不安全感才是罪魁禍?zhǔn)祝话踩卸喟胧穷^腦的偏信，實(shí)際上根本不存在，唯一獲得安全感的方法就是勇敢地去經(jīng)歷那些不安全感，所以你必須要回到你的潛意識(shí)層面，覺(jué)知恐懼情緒之下的不安全感的真實(shí)面目！問(wèn)題被看到才能被解決，往往意識(shí)不到自己的問(wèn)題才是最大的問(wèn)題。

這不僅體現(xiàn)在能夠意識(shí)到自己的問(wèn)題上，更體現(xiàn)是在意識(shí)這個(gè)問(wèn)題之后的行為，所以當(dāng)抑郁癥患者或者是強(qiáng)迫癥患者，在某一天意識(shí)到自己的狀態(tài)不對(duì)而急于改變的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心動(dòng)力不足，結(jié)果就是以思維對(duì)抗思維，以行為對(duì)抗行為，在這個(gè)過(guò)程中就強(qiáng)化了癥狀，如果你無(wú)法覺(jué)知，你就一如既往的重復(fù)著頭腦的游戲！是很多處在心境障礙狀態(tài)下群體的現(xiàn)狀。

跟思維保持距離最簡(jiǎn)單方法就是從呼吸入手，感受氣息的流入流出，擴(kuò)大自己意識(shí)的范圍，觀察思維與感受，認(rèn)知與行動(dòng)，生理與心理之間的繽紛往來(lái)，在動(dòng)蕩的心理活動(dòng)當(dāng)中保持定的狀態(tài)，這樣才能夠在紛繁的思維跟波動(dòng)情緒之中而不迷失。你每天可以通過(guò)五到十分鐘的時(shí)間什么也不用做，只是充分的感受呼吸來(lái)錨定自己的內(nèi)心，將你的注意力固定在當(dāng)下，在踐行之初你會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)的被思維再次裹挾，讓意識(shí)重新集中到呼吸上就可以了。

意識(shí)療法（TOC）認(rèn)為好的情緒是潛意識(shí)被滿足后靈魂被安頓后自然呈現(xiàn)的狀態(tài)，正確的做法就是滿足內(nèi)在的自我，當(dāng)自我被滿足才能對(duì)自己形成積極向上的認(rèn)知，認(rèn)為自己是討人喜歡的，是受人歡迎的，是有能力的，因此形成自信勇敢樂(lè)觀的人格特質(zhì)。神經(jīng)癥狀態(tài)下快樂(lè)的情緒只不過(guò)是大腦對(duì)自我麻痹的獎(jiǎng)賞，讓你越來(lái)越不能夠客觀真實(shí)地認(rèn)識(shí)自己，活在自己頭腦營(yíng)造的虛幻夢(mèng)幻泡影當(dāng)中，認(rèn)假成真庸人自擾。但是隨著時(shí)間的推移獎(jiǎng)賞變得越來(lái)越微不足道，你需要通過(guò)更強(qiáng)大的力量來(lái)獲得頭腦越來(lái)越短暫的愉悅感。

要學(xué)會(huì)在情緒中療愈自我，負(fù)向情緒源自潛意識(shí)層面最真實(shí)的自我，不被認(rèn)同的行為，不被滿足的欲望，不被表達(dá)情緒像是被冷落的孩子蹲在墻角向偶而泣，你的心理也因此被卡在這個(gè)地方不能夠得到長(zhǎng)足的成長(zhǎng)，所以解讀并覺(jué)知情緒所傳遞的信號(hào)是自我療愈的重要能力，如何覺(jué)知潛意識(shí)下的思維模式跟認(rèn)知方式， 可以參詳以下專欄，一經(jīng)訂閱永久學(xué)習(xí)：

你要覺(jué)知潛意識(shí)層面下的需求究竟是什么，在我們的潛意識(shí)層面，往往壓制著不被滿足的需求，不被關(guān)注的感受，不被表達(dá)的情緒，一個(gè)人只有認(rèn)同自我滿足自我，表達(dá)自我，才能夠?qū)崿F(xiàn)自我，自我意識(shí)才能夠回歸，人格才會(huì)成熟起來(lái)。潛意識(shí)層面的需求是以本體感受作為依據(jù)！

癥狀的出現(xiàn)是對(duì)安全感的需求是對(duì)自我的吶喊，不能用頭腦的思維去打壓排擠，敏感就敏感了，不糾結(jié)就好，糾結(jié)就糾結(jié)了，切斷就好，一時(shí)斷不開(kāi)，不自責(zé)就好，自責(zé)就自責(zé)了，不沉迷就好，拔出來(lái)就好，活著就好……覺(jué)知到哪，就接納到哪，能做到什么程度就什么程度。然后注意力要始終有意識(shí)的向當(dāng)下集中，做該做和能做的事情，做感興趣和有意義的事情，要讓自己漸漸投入到當(dāng)下所做的事情上，別的都不用管，堅(jiān)決不管。

接納存在的狀態(tài)覺(jué)知傳遞的信號(hào)勇于去行動(dòng)，心理才會(huì)開(kāi)始成長(zhǎng)，成長(zhǎng)需要勇氣，所謂的勇氣并不是不害怕，而是知道自己害怕，依然堅(jiān)持行動(dòng)，行動(dòng)中那些習(xí)慣就會(huì)慢慢的被摒棄，當(dāng)你自信心和內(nèi)心的力量增加后，一切都釋然了！這個(gè)方法就是從意識(shí)層面向潛意識(shí)層面暗示的技巧，這會(huì)通過(guò)外在的行為方式改變你內(nèi)在的思維模式。真相就會(huì)為你自然呈現(xiàn)出來(lái)，療愈也就開(kāi)始發(fā)生了！