中醫(yī)認(rèn)為,肺為嬌臟,照顧不到,就容易受到傷害, 尤其是病毒感染以后,很多人出現(xiàn)咳嗽,咳痰,全身乏力,沒(méi)精神, 稍一活動(dòng)就出虛汗等肺氣虛的表現(xiàn), 特別是免疫功能低下的中老年人, 要養(yǎng)護(hù)好自己的肺部,多吃一些清肺潤(rùn)燥的食物, 俗話說(shuō)“肺強(qiáng)百病消”,在飲食上,要注意哪些食物容易傷肺,哪些食物對(duì)肺臟有好處。 3種食物最傷肺 第1種,辛辣燥熱的食物 肺喜潤(rùn)物燥,所以像辣椒以及集各種臘味食品,辛辣香燥的調(diào)料等,容易助熱上進(jìn)傷肺。 在冬季我們備年貨的時(shí)候,比較常做的就是臘肉,這種物質(zhì)食用過(guò)度會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到損傷,所以肺不好的人要少量食用。 辣條也是我們常吃的一種零食,在這種香辣味的刺激下,一旦吃起來(lái)便停不下來(lái)。這種辣條在制作的過(guò)程中會(huì)添加很多的添加劑,不但會(huì)對(duì)身體造成影響,而且使用過(guò)多,還容易導(dǎo)致肺上火,影響肺部的健康。 第2種,生冷寒涼之品 形寒飲冷則傷肺, 像剛從冰箱里拿出的食物直接飲用,或者吃雪糕冷飲等都會(huì)損傷肺的健康。 很多年輕人比較愛吃的甜食兒,像冰激凌,冰冰涼涼的吃起來(lái)很爽口, 像這種比較寒涼的食物,容易對(duì)胃部有刺激,同時(shí)吃進(jìn)胃部以后,還容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。 長(zhǎng)期食用過(guò)于寒涼的食物,對(duì)于肺不好的人來(lái)說(shuō),可能還會(huì)影響到肺臟輸送氧氣的能力,從而使身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。 第3種,過(guò)甜油膩的食物 俗話說(shuō),魚生火,肉生湯,蘿卜白菜保平安。 過(guò)于甜膩的食物,像奶油蛋糕,巧克力,油炸食品等,長(zhǎng)期吃容易使體內(nèi)濕氣過(guò)剩,從而化熱生痰,不利于肺部的健康。 對(duì)于人體重要的呼吸器官,肺部的健康不能忽視, 新冠病毒感染以后,很多人,多多少少都會(huì)出現(xiàn)肺氣的損傷, 導(dǎo)致肺氣不足,肺氣虛,渾身乏力等癥狀。 要養(yǎng)好肺,可以多吃以下3種食物: 第1種,補(bǔ)肺類的食物 像新鮮的山藥,山藥具有補(bǔ)肺納氣健脾的作用。 不管是蒸煮,還是熬湯都可以, 多吃胡蘿卜, 有研究得出,胡蘿卜對(duì)防止肺癌大有好處,對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人,每天飲半杯胡蘿卜汁,對(duì)肺部有保護(hù)作用。 第2種,清肺類食物 像蒲公英,蓮藕,可以清熱解毒,對(duì)于清肺有非常好的效果。 第3種,化痰止咳類的食物 病毒感染以后,很多人出現(xiàn)咳、嗽咳痰的癥狀, 可以適當(dāng)?shù)某孕┺裁?,川貝,銀耳,梨等, 薏米有化痰健脾的功效,川貝,梨有止咳化痰的功效, 銀耳富含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,粗纖維,維生素和多種微量元素,有滋陰潤(rùn)肺,養(yǎng)胃生津的功效。 |
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