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人自出生開始就注定了最后走向死亡，怎么能夠盡可能的長壽，自古以來都是無數(shù)人的追求，中國的歷史文化中，關(guān)于追求長壽的事跡記載甚多，人生不過數(shù)十載，誰不想要留住光陰呢？ 網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常流行一句話，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。的確，人在經(jīng)過壯年到達(dá)中年階段，身體各方面就逐漸開始走下坡路，這不得不讓人產(chǎn)生衰老焦慮。 而且據(jù)科學(xué)研究統(tǒng)計(jì)，如果按照性別來判斷壽命，女性的壽命會(huì)微高于男性5歲左右，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？很多人認(rèn)為是由于男性跟女性的飲食習(xí)慣和生活習(xí)性不同，真的是這樣嗎？  的確，跟這三方面脫離不了關(guān)系，男性生活中由于吸煙、喝酒、縱欲等因素，會(huì)對(duì)身體造成的危害較大，壽命也會(huì)隨之縮減，所以男性到中年，如果想要長壽，就需要戒掉一些不能割舍的習(xí)慣。 那煙癮，酒癮，色癮到底哪一種最影響壽命？為了長壽，中年男性更應(yīng)該首當(dāng)其沖戒除哪個(gè)呢？接下來我們一起來了解一下。 三大“癮”，都有什么危害呢？常言道：人生得意須盡歡，人生短短幾十載，當(dāng)然要及時(shí)盡歡。但是盡歡并不是代表上癮，凡是稱之為”癮“，都代表程度較深。物極必反，盈滿則虧，超過一定尺度，都會(huì)有不好的結(jié)果。 同樣男人的一生離不開三個(gè)字：色、酒、煙，那么您知道這三樣成癮，對(duì)于身體有多大危害嗎？ 色癮：色字頭上一把刀  《孟子·告子上》有言：“食色，性也“。的確，有欲望是人的本性，無論是男女，只不過女性通常表現(xiàn)在內(nèi)心，而男性會(huì)外顯，有欲望對(duì)于身體來說只是正常的生理反應(yīng)。 人過中年以后，偶爾的度過夫妻生活，其對(duì)身體影響不大，甚至還有一定的好處，但是需要控制好頻率，控制好尺度，如果縱欲過度成癮，會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。 科學(xué)上解釋，縱欲過度主要是指夫妻生活過于頻繁，從西醫(yī)角度上講是男性生殖道及生殖官反復(fù)充血，導(dǎo)致出現(xiàn)無菌性炎癥，還有一部分人出現(xiàn)精道的反復(fù)炎癥而引起血精等臨床表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度講，縱欲過度勢必導(dǎo)致精氣虧耗、髓海空虛、腰府失養(yǎng)。男性一般會(huì)出現(xiàn)頭暈、腰膝酸軟、精冷不育等一系列臨床表現(xiàn)。嚴(yán)重的可能影響生活、學(xué)習(xí)和工作。  所以，要謹(jǐn)記君子喜色而不淫。平時(shí)最好有節(jié)制進(jìn)行夫妻生活，適當(dāng)減少縱欲次數(shù)，把握作息規(guī)律，多休息少熬夜。切忌過度勞累，把握好的尺度，不僅是對(duì)自己的身體考慮，也是珍惜愛人的一種表現(xiàn)，不要讓欲望綁架你的生活，管住欲望才是長壽的秘訣。 酒癮：病態(tài)性的飲酒 相比于色癮，酒癮更為常見，酒文化在中國有數(shù)千年的歷史，親朋聚會(huì)飲酒助興，生活遇到困境借酒消愁，而且酒還在人情世故和人際交往中起著重要作用。適當(dāng)飲酒對(duì)身體是有好處的，但是一旦成癮，對(duì)身體只能是百害而無一利。  酒癮的危害要從兩個(gè)方面來看，首先是酒癮對(duì)身體的傷害，酗酒會(huì)對(duì)身體多個(gè)臟器都會(huì)造成損害。拿肝臟舉例，長期酗酒很有可能出現(xiàn)酒精性肝病，導(dǎo)致肝硬化，另外對(duì)于胃部功能也有損傷，可能會(huì)因?yàn)轱嬀七^量導(dǎo)致胃出血等。 有酒癮的人由于酒精麻木神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)自控能力下降，還容易誘發(fā)心腦血管周圍神經(jīng)病變，引起癲癇和小腦病變等，嚴(yán)重可導(dǎo)致人變得癡呆，對(duì)周圍感知退化。這時(shí)候的飲酒，就不是單純意義上的消遣，而是一種病態(tài)性的。  長期飲酒對(duì)肝臟的損害尤為嚴(yán)重，酒精喝到身體里以后，代謝需要肝臟來完成。如果體內(nèi)酒精攝入過量，就會(huì)影響肝細(xì)胞自我修復(fù)功能，乙醛不能被分解，就會(huì)在體內(nèi)積攢毒性，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生壞死，引發(fā)肝臟病變。 長期飲酒過度，有酒癮的人，往往會(huì)形成一種特殊的人格，通常表現(xiàn)為以自我為中心、自私自利、缺乏責(zé)任心、沒有道德感、對(duì)家庭和工作不負(fù)責(zé)任，給人一種飲酒前和飲酒后判若兩人的感覺，對(duì)于社會(huì)和家庭會(huì)造成危害。 酗酒也是造成家庭關(guān)系破裂的重要因素之一，因?yàn)樾锞茖?dǎo)致沖動(dòng)、暴力，對(duì)另一半進(jìn)行言語甚至身體上的攻擊，大部分家庭暴力中都有酗酒的陰影，而且酗酒者出現(xiàn)意外事故的幾率也較高。  世界著名的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上有一些數(shù)據(jù)：比起喝酒少的朋友，每周喝酒500～1000g的人，在40歲的時(shí)候壽命會(huì)減少6個(gè)月，因此如果想要對(duì)身體健康有利，對(duì)于有長期飲酒習(xí)慣者，就要及時(shí)改善。 煙癮：百害而無一利 雖然大部分煙民對(duì)吸煙的危害有所知曉，但是對(duì)于吸煙造成的高度成癮性、危害的多樣性，以及嚴(yán)重性缺乏深入的認(rèn)識(shí)，以至于我國的吸煙率居高不下，香煙的危害遠(yuǎn)比你想象中的多。  香煙里面含有很多種化學(xué)物質(zhì)，比如焦油、一氧化碳和尼古丁，這些物質(zhì)都是對(duì)身體有害的，混雜在一起，就會(huì)吸附在肺部，無法被凈化。長此以往，對(duì)肺部的傷害是非常大的。 據(jù)科學(xué)研究統(tǒng)計(jì)，煙草當(dāng)中含有69種已知的致癌物質(zhì)，在煙草燃燒的過程中這些物質(zhì)開始產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，釋放出大量的有害物質(zhì)，具有較強(qiáng)致癌作用。 并且有害物質(zhì)在與香煙中的煤焦油協(xié)同作用，致癌效應(yīng)成倍增強(qiáng)，煙癮過重的人，不僅容易患肺部疾病，還可能增加患消化道腫瘤、泌尿生殖系統(tǒng)腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。  在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，香煙之所以容易成癮，且難以戒掉，是因?yàn)槠渲泻?strong>尼古丁。尼古丁是一種對(duì)人體作用非常復(fù)雜的物質(zhì)，使用以后會(huì)麻木神經(jīng)，讓神經(jīng)出現(xiàn)興奮，吸煙者會(huì)有愉快感，會(huì)使大腦更加清醒，甚至也能緩解一些疲勞。 這種體驗(yàn)感是大多數(shù)吸煙者吸煙的主要原因。長久吸煙以后，身體就會(huì)產(chǎn)生依賴，一但停止吸煙，身體中的尼古丁沒有及時(shí)得到提供，就會(huì)出現(xiàn)一些斷煙后的階段性反應(yīng)，比如情緒焦慮等。這也是雖然尼古丁并不是致癌的主要因素，但卻是對(duì)煙草產(chǎn)生成癮性的主要因素。  很多人都覺得一根煙，快樂賽神仙，但是往往忽視了吸煙對(duì)于身體的危害，如果想要想要長壽，就要盡可能戒掉煙癮，為了大家的健康，最好選擇戒煙。 綜合比較：先戒“癮”那種最緊要?總的來說，煙癮、酒癮和色癮都對(duì)人都有不同程度的傷害。但事有輕重緩急，對(duì)比分析煙癮和酒癮的傷害明顯更大，所以最應(yīng)該戒除，這兩種癮會(huì)給我們的肺部和肝臟帶來很大的損害，同樣也會(huì)影響壽命，為了身體的長壽，應(yīng)該及時(shí)的戒掉煙和酒。  如果是三種癮都有，那最合理的建議是先戒掉煙。煙有百害而無一利。其次是酒，少量的飲用白酒，值得提倡，對(duì)身體有一些好處，但不能超出身體的代謝范圍，所以對(duì)于酒主要以“限制飲用量”為主。對(duì)于中年的的男性來講，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钣兄谏眢w健康。但不能放縱，最好是減少夫妻生活，對(duì)于色癮以節(jié)制為主。 總結(jié)凡事都要講究一個(gè)尺度，但是如果要追究這三種癮。戒除的前后順序，一般建議是煙癮首先戒除，之后是酒色，人到中年萬事休，要更加注意自己的身體，凡事以節(jié)制為主。積極地調(diào)整生活，降低不健康的因素存在，只有這樣，在長壽的道路才能走得更加順暢。
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