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你相信習(xí)慣的力量嗎？ 事實上，我們每個人的一生都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的，一個好的習(xí)慣，直接決定了我們的成長速度。生活中，每一個看起來微不足道的習(xí)慣，都有可能會在人生的某個時刻影響一生。就如大衛(wèi) · 納文斯在TED演講中所說：“微小的習(xí)慣有巨大的力量，養(yǎng)成有益的習(xí)慣，能帶來更正面的改變?！?/span>可見養(yǎng)成一個好的，正確的優(yōu)秀習(xí)慣真的尤為重要，因為，它們能幫助我們在未來的人生中，多一份好運與機會。“注意你的習(xí)慣，因為它們將變成性格；注意你的性格，因為它們將決定你的命運?！?/span>一個好的習(xí)慣可以受益終生，養(yǎng)成后不僅可以重塑身心，還能拓寬人生軌跡。但在現(xiàn)代社會中，熬夜、睡懶覺、起不來，已成為了許多人的常態(tài)。夜晚中的自娛自樂雖然很美好，但作息不規(guī)律，短期內(nèi)可能看不到對身體危害的顯現(xiàn)。長此以往，你每一次熬夜的透支，其實身體都會偷偷記錄。成年人的世界很現(xiàn)實，一旦疾病纏身，就等于失去了一切。保持健康的身體，是創(chuàng)造幸福奔向美好未來的基礎(chǔ)。不要認為年輕就是資本，認為疾病不會光顧，忽視健康，就等于是在與自己的生命開玩笑。要對自然規(guī)律有一顆敬畏之心，早睡早起，保持作息規(guī)律，讓健康常伴，就是你最大的資本和底氣。加州大學(xué)的一項名為“阿拉米達研究”項目顯示，在追蹤隨訪了26年8000名年輕人的生活習(xí)慣與健康關(guān)系后。發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常保持規(guī)律運動的人，患抑郁癥的風(fēng)險會遠低于普通人。有過跑步經(jīng)歷的朋友，一定都有過這樣一種體驗，在剛跑步時，呼吸會非常困難，感覺整個肺部都在燃燒一樣，全身的肌肉也會酸痛。當(dāng)適應(yīng)了跑起來的節(jié)奏后，身體就會變輕，在跑完幾公里之后，會感覺陽光明媚，世界也變美了。從最初的的跑步時的痛苦感覺，變成了一種說出的快樂感覺。這是因為我們大腦內(nèi)分泌出的一種快樂物質(zhì)，叫做內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽，是一種補償機制，可以幫助身體釋放更多的能量獎勵。村上春樹在《當(dāng)我跑步時我談些什么》中寫過這樣一句話：奔跑的過程可以捕捉到生活的希望，所以優(yōu)秀的人，都會保持著健身的習(xí)慣。如果你對生活感到了沉悶，索性什么都不想，穿上跑鞋，出去跑上幾圈，回來之后神清氣爽。“我的工作就是讀書，無論去哪兒出差，我都會帶上一本書，別人飛機上睡一覺的工夫，300頁的書我就翻完了?！?/span>讀書是富養(yǎng)自己，最便宜且最高效的自我提升方式。生活中，我們一定遇不到像魯迅、富蘭克林、巴菲特這樣的大佬們，書籍卻能拉近我們彼此的距離。讀書可以將別人的思想，別人的人生經(jīng)歷，吸納到我們自己的思維里，塑造一個屬于自己的思維殿堂。林語堂曾說，讀書、開茅塞，除鄙見，得新知，增學(xué)問，廣識見。生活中，工作中遇到的困難，都可以在書中尋找到答案。書中就像是一個多元的世界，集結(jié)了古今中外，時間沉淀的智慧結(jié)晶。青春一去不會復(fù)返，容顏也會隨著時光逝去，讀過的大量書籍，留下的高貴氣質(zhì)和涵養(yǎng)，卻可以伴隨終身。往后余生，每天給自己一個小時的時間去讀書，把知識裝進自己的腦海中，讓別人的思想變成自己人生的一塊塊基石，幫你橫渡萬丈迷津。在知乎上有一則高贊問答：“普通人如何通過訓(xùn)練，可以大幅度提升自己的能力？”復(fù)盤可以讓我們在過往的成功或失敗中分析不足，取其精華，然后把正確的做事方法應(yīng)用到未來之中。如果不會復(fù)盤，不去復(fù)盤，成長的過程就如同盲人摸象，不管自己做到對與不對，只會用一股子蠻勁向前沖，而這樣就很容易碰壁，或錯失更好的成長技巧。做任何事情都是有一個底層的規(guī)律的，而復(fù)盤就可以讓我們暫時停下前行的腳步，回過頭去看看自己已經(jīng)走過的路，從中找到寶貴的經(jīng)驗。然后，將這些利于自己成長的經(jīng)驗，因地制宜地再次踐行到未來的道路中，幫助我們繼續(xù)橫渡萬丈迷津。所以說，會總結(jié)復(fù)盤的人也一定是成長最快的人，因為他們能快速找到自己的弱點與優(yōu)勢，揚長避短。英國科幻作家道格拉斯 · 亞當(dāng)斯寫過這樣一個“科技三定律”：任何在我出生時已經(jīng)有的科技都是稀松平常的小事。任何在我15-35歲之間誕生的科技都是將會改變世界的革命性產(chǎn)物。任何在我35歲之后誕生的科技都是違反自然規(guī)律的繆誤。這句話說得很有趣，但也反映了一些現(xiàn)實。你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多已經(jīng)上了年紀的人，會變得非常固執(zhí)，喜歡用自己的過往經(jīng)驗來解決問題，即使錯了也不聽勸。這就是因為隨著年齡的增長，我們的處事經(jīng)驗也隨之增加，于是就會誤以為自己越來越聰明，懂得越來越多，從而就會下意識地去排斥新知識。原因是自己一旦接受了新知識，就等于是在否定自己的能力，破壞自己的自戀心理。但長此以往，這樣的心態(tài)也會成為我們繼續(xù)成長阻力。所以，真正優(yōu)秀的人都有一個好的思維習(xí)慣，那就是從不去封閉自己，要對這個世界保持好奇。尤其是在這個高速發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)時代，如果無法接受新事物，就只會被時代所拋棄。因此，我們要與好奇為伴，不斷探索，不斷地與這個世界碰撞，最后才會終得成長。好的習(xí)慣，可以成就一個人，壞的習(xí)慣，卻能毀掉一個人。荀子曰：“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海?！?/span>習(xí)慣就如同滴水一般，潤物細無聲，卻具備著穿石的力量。余生，請讓自己多多踐行好的習(xí)慣，用它拉開人與人之間的差距，讓自己破繭式蛻變，驚艷所有人。記得點個「在看」，讓我們將優(yōu)秀的習(xí)慣吸納到自己的人生中，攜手共進，奔赴美好未來。作者：曉萍，90后女生，一個勵志成為終身學(xué)習(xí)者的女孩，想陪你去看更大的世界。 |
