煙草有害，能戒就戒，即使戒不掉也要盡可能少吸以下幾種香煙。

為什么現(xiàn)在抽煙的人越來越多了呢？

1.釋放壓力

影視劇當(dāng)中也會經(jīng)常有這樣一個鏡頭，男主人公在巨大壓力下，不斷的吸著煙，畫面中浮現(xiàn)煙灰缸里滿滿的煙蒂，這是編劇根據(jù)現(xiàn)實生活的寫照刻意的安排。

當(dāng)工作壓力、生活壓力較大的時候，點上一根煙，可以使人的頭腦更加冷靜和理性的思考問題，因此在一定程度上可以緩解壓力。

2.隨波逐流，跟風(fēng)學(xué)習(xí)在

中國的煙民當(dāng)中，有很多煙民是受身邊的親朋好友才學(xué)會抽煙的。因為在他們的意識當(dāng)中，身邊的親朋好友都在抽煙，感覺自己不抽煙就是另類，于是就開始學(xué)著抽煙，時間久了就養(yǎng)成了抽煙的習(xí)慣。

3.為了減肥

對眾多吸煙人群來講，抽煙是他們的第一選擇，只要一有時間便會來上一根煙。

而且香煙中的尼古丁會影響味蕾，是吸煙者食欲下降，飯量隨之變小，胃口變得越來越小，就不容易發(fā)胖。所以有些人為了維持苗條的身材，也會加入吸煙行列，或者拒絕戒煙。

4.社交需要

對于很多男性來說，如果想要跟一個陌生人打交道或者是想要跟對方咨詢一些事情，最常用的方式就是先遞給對方一根煙，這是一種尊重對方的表現(xiàn)。

這樣交談起來會更加的順利，所以很多原本不抽煙的人，在這種交際的場合時，不得不陪著抽煙，時間久了就對尼古丁有了癮，導(dǎo)致自己也開始一直抽煙了。

5種香煙或已被拉入“黑名單”，醫(yī)生提醒：老煙民盡量遠(yuǎn)離

1.發(fā)生霉變的香煙

眾所周知，香煙需要放在干燥的地方，如果儲存不當(dāng)容易出現(xiàn)發(fā)霉現(xiàn)象，對于已經(jīng)發(fā)生霉變的香煙，是不能夠再售賣的。會釋放更多的焦油以及尼古丁，如果長時間吸發(fā)霉的香煙，容易增加患癌的風(fēng)險。

發(fā)霉物質(zhì)里邊還有一種黃曲霉毒素，如果吸入發(fā)霉的香煙，黃曲霉毒素隨著香煙進(jìn)入的身體里面以及血液當(dāng)中。

不僅會對肺部帶來嚴(yán)重影響，還會影響全身的血液，容易引發(fā)癌癥，所以如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)霉變的香煙，要立馬扔掉。

2.爆珠煙

爆珠煙是21世紀(jì)年輕人十分青睞的一種香煙，此類香煙煙頭有一膠囊物質(zhì)，點燃到達(dá)一定溫度后自動炸開，發(fā)出聲響十分解壓。

同時釋放出各種水果清香，吸引年輕人，口感豐富、勁不大，沒有傳統(tǒng)香煙氣味濃厚。

其實爆珠煙給身體帶來危害并不小于普通香煙，因為香精燃燒所釋放出來的有害物質(zhì)，屬于人工合成精油香料。吸入人體后很難被肝腎分解代謝出體外，需長期駐留才有可能排解干凈。

3.沒有過濾嘴過濾的自制香煙

在一些農(nóng)村地區(qū)，很多煙齡和年齡大的老煙民，都喜歡抽煙勁比較大的煙。所以他們很多人自己種煙葉，或者買煙葉，然后自制旱煙來抽。

這種自己卷的煙，一般都沒有過濾嘴，因此很多有害物質(zhì)會被直接吸到肺里，這對人體的傷害是非常大的。所以這種沒有過濾嘴的自制香煙，最好不要抽。

4.水煙

市場上所售賣的水煙呈現(xiàn)于小部分地區(qū)狀態(tài)發(fā)展，最早出現(xiàn)于中東地區(qū)，伴隨有船舶運輸現(xiàn)象，部分人群認(rèn)為水煙在其點燃過程中所產(chǎn)生的煙霧成分較少，與正常香煙相比，針對于肺部帶來的損傷呈現(xiàn)于較小趨勢發(fā)展，針對于這一思想的形成缺乏一定的科學(xué)原理。

水淹通過高溫點燃之后所滋生的煙熏類成分高達(dá)46.9%，通過人體口腔部位循環(huán)至呼吸道以及肺部表層，從而會產(chǎn)生實質(zhì)性損傷問題，導(dǎo)致細(xì)胞趨向于壞死狀態(tài)發(fā)展。

長時間吸水煙的人群自身患有肺結(jié)核疾病以及肺炎疾病的風(fēng)險，與正常人群相比高出了0.8倍左右，一只水煙給人體帶來的危害相當(dāng)于兩盒普通香煙。

5.劣質(zhì)煙

香煙的價格一般來說都不便宜，有一些商家為了可以謀取更大的利益，從而會出售一些劣質(zhì)香煙，還有人為了可以省錢，會選擇購買一些價格低廉的香煙，過過嘴癮就可以。

但是這一種香煙中含有的有害物質(zhì)，可能要比普通香煙高出很多。在生產(chǎn)的過程中無法保證相應(yīng)的質(zhì)量，所以，建議大家還是最好不要購買劣質(zhì)的香煙。

延伸：怎樣快速戒煙？

1.勤喝茶戒煙

經(jīng)常喝茶也是可以幫助戒煙的，因為茶類當(dāng)中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉淀。

吸煙的人經(jīng)常喝茶能夠降低吸煙，對身體帶來的這些并發(fā)癥的發(fā)作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素。減少在體內(nèi)停留的時間，對于戒煙之后身體的健康保持具有非常好的作用。

2.尋找替代方法

剛開始戒煙還是會想吸煙的，這個時候就可以做一些游戲來緩解一下，還可以去刷牙讓自己聞點別的味道，或者去聊天喝咖啡。

3.經(jīng)?！笆凇?，更利于戒煙

“煙癮”是一種讓人難受的感覺，通過“漱口”有助于吸煙者消除煙癮。如果您覺得白開水漱口沒有感覺。

建議您可以用檸檬水漱口，“加糖檸檬水”當(dāng)中的葡萄糖會刺激舌頭上“碳水化合物的感受器”，接下來就會向大腦發(fā)出信號，提高身體的注意力。從而就會幫助戒煙者提高機體的自控力，有利于戒煙的順利實現(xiàn)。