晚上睡不著真的太難受啦~~?

漫漫長(zhǎng)夜無(wú)心睡眠，眾人皆睡我獨(dú)醒，數(shù)綿羊、喝牛奶都不管用......?

而且長(zhǎng)期睡眠不好，還會(huì)讓人的記憶力減退，精力不集中，身體感覺(jué)疲憊。?

常見(jiàn)的睡不著分為：心脾兩虛型、心腎不交型、肝火擾心型

晚上睡不著的姐妹可以根據(jù)不同情況進(jìn)行艾灸調(diào)理。??

??心脾兩虛型

表現(xiàn)：愛(ài)做夢(mèng)、容易醒來(lái)、心慌、健忘、身體無(wú)力、不愛(ài)吃東西。

??艾灸穴位：

心俞穴（雙穴）灸15分鐘

脾俞穴（雙穴）灸15分鐘

神門(mén)穴（雙穴）灸15分鐘

??心腎不交型

表現(xiàn)：心煩意亂、頭暈、盜汗、腰膝酸軟、夢(mèng)yi。

??艾灸穴位：

心俞穴（雙穴）灸15分鐘

腎俞穴（雙穴）灸15分鐘

神門(mén)穴（雙穴）灸15分鐘

??肝火擾心型

表現(xiàn)：煩躁、易發(fā)火、頭tong、胸悶、脅肋脹tong

??艾灸穴位：

肝俞穴（雙穴）灸15分鐘

太沖穴（雙穴）灸15分鐘

行間穴（雙穴）灸15分鐘

神門(mén)穴（雙穴）灸15分鐘

??各位睡不著的姐妹，艾灸雖然可以調(diào)理，但是我們平時(shí)也是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

??少熬夜、晚上別吃太飽、睡覺(jué)前不要喝9

睡前可以散散步、睡覺(jué)洗個(gè)澡、泡泡腳都是可以的。好啦~祝各位小仙女一覺(jué)到天明~??