作者：莞爾一笑（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
堅持運動，夯實健康的基礎；堅持讀書，修葺豐盈的靈魂；堅持思考，達到想要的境界。
看過這樣一句話：“學會富養(yǎng)自己，好的人生才剛剛開始。”一個人也許沒有能力做大事，達到學富五車、位高權重，但也不要灰心喪氣。生活中的一些小事，堅持下來也足以改變?nèi)松\。真正擁有更好的自己，我以為最好的方式莫過于堅持運動、熱愛讀書、勤于思考。每天只需要投入一些精力，篤定讓你在未來的一天收獲美好和幸福。權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》發(fā)布過一項研究成果：在全球范圍內(nèi)，適量運動每年讓數(shù)百萬人免于早亡。迎著朝陽冉冉升起快步前行，靈魂里都會散發(fā)出愉悅和感動。還記得2019年，新冠病毒橫空出世，我們被打得措手不及的時候嗎？有一位老人在眾目之下，逆行到病毒一線，立馬讓眾生兵荒馬亂的心情得到安寧。當時，84歲的鐘南山院士給人留下的不僅僅是英雄主義的壯舉，更讓人記住的是他目光堅定、身姿矯健、精神矍鑠，與實際年齡很不相符的生龍活虎形象。
原來他非常喜歡體育，一生堅持運動，把健身當作日常生活的一部分，從不懈怠。鐘南山曾在一次全運會400米欄比賽，還打破過全國紀錄。鐘院士說：“在三四十歲，鍛不鍛煉感覺不會很大，到了五六十歲，就會有明顯區(qū)別。”的確，堅持運動會讓大腹便便的男人脫胎換骨，讓弱不禁風的女人改頭換面。人生最重要的是有一副好身體，因為除了身體和靈魂是自己的，其他的都是暫時擁有。一個人愛自己，是從保養(yǎng)身體開始，身體健康是我們最大的財富。有句話讓人醍醐灌頂：“運動與不運動，十年后，差的是整個人生?！?/span>對抗歲月，運動是最好的武器，或許短期內(nèi)看不到明顯效果，但長期堅持一定會驚喜自己的變化。堅持運動，便看到了自己日積月累的力量，和自律的意義。
畢淑敏說：“書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔?！?/span>讀書的目的，并非是擁有新的知識，而是期待一個新的靈魂。人生一世，沒有人會一直順風順水，每個人都曾有過艱難時候，被苦痛打得人仰馬翻。然而，讀書能夠給你一種崛起的力量，很快讓你在低谷中復活。
俞敏洪在一次演講時，提到自己讀書的經(jīng)歷。上大學期間因為自己智商偏低，無論如何努力都趕不上同學，他內(nèi)心很悲傷，得了肺結核。在住院期間，他幡然醒悟：與其焦慮煩躁，不如用讀書打發(fā)時間。于是他一發(fā)不可收拾，一年時間讀了200多本書，背了一萬個英語單詞。結果負面情緒得到悄然釋放，心靈也得到了滋養(yǎng)。到如今，俞敏洪成為一位著名的企業(yè)家，過上了自己想要的生活。自從養(yǎng)成讀書習慣，不管事業(yè)上多么繁忙，他從未忘記閱讀。經(jīng)常讀書的人都有過這樣的感觸，書讀多了，自然多了一些看問題的角度，少了一些胡思亂想的情緒。讀書讓我們站位高了，眼界寬了，內(nèi)心豐盈了。前段時間，爆火劇《狂飆》中飾演唐小龍的演員林家川，在大結局當晚告別角色時，發(fā)的一篇長文沖上了熱搜。 對于自己爆紅他說：
“喜悅和惶恐交戰(zhàn)，我很高興大家能看到我；但我也知道，對于一個普通演員來說，這種喜歡猶如潮水，洶涌而來，又會穿指縫而走?！?nbsp;爆紅之后如何繼續(xù)前行，他又說：“紅不紅，猶如歷史與宇宙，有時只是一種偶然。
就像人無法控制天氣，但下雨了避雨，風大了加衣，天晴了踏青，自然應對，不該有杞人憂天的焦慮，生活如常繼續(xù)?！?nbsp;這番話，讓網(wǎng)友無不驚嘆，他細膩的文字和劇中大老粗反差太大。愛讀書的人，一開口就與眾不同；愛讀書的人，內(nèi)心豐富，氣場強大。從潑墨飄香的文字里，收獲內(nèi)心的寧靜；從流轉(zhuǎn)千年的智慧中，認知人生的真諦。堅持讀書，你會丟棄慌張，放下無奈，在不遠的將來回饋自己。有句話說："大腦中走得越遠，現(xiàn)實中走得越穩(wěn)。"有怎樣的思考就有怎樣的態(tài)度，有時思考的質(zhì)量能決定人生的質(zhì)量。大文豪蘇軾和自己對話：問汝平生功業(yè)，黃州惠州儋州。在那些低谷的日子，蘇東坡沒有沉淪，而是越挫越勇，越苦越甜。蘇軾剛一落腳，顧不上前途，來不及愁腸，就投入到救災之中。雖然民不聊生，滿目瘡痍，但也正當桃紅柳綠、江魚鮮美的好時節(jié)。于是蘇東坡痛快地喝酒，盡享上市河豚的口欲之福，大筆一揮寫下了千古名句：也許大多數(shù)人正恐慌于“倒春寒”的冷峻，做人做事畏手畏腳。但你看蘇軾，卻能感受“春寒”中的勃勃生機，更能在乍暖還寒時自娛自樂，在冷暖反復中有所作為。很多人覺得蘇東坡的淡定自若、不懼風雨，是因為他內(nèi)心的豁達，與處世格局。我以為，一個人不因挫折而悲觀，始終笑看人生，是他懂得及時變換思維方式，變通認知。與其說蘇東坡有想得開的心態(tài)，不如說他有看得遠的睿智。智慧遠比胸襟更能讓人戰(zhàn)勝艱難，擺脫焦慮。一個人善于思考，經(jīng)常沉下心來解決問題，他的人生態(tài)度就會發(fā)生質(zhì)的改變，生活也變得容易得多。樊登老師有一句話一針見血：“如果你在生活中任何時候出現(xiàn)了負面情緒，一定是你的思維方式出現(xiàn)了問題?！?/span>今年元宵節(jié)，杭州要重啟煙火秀，有記者隨機采訪了一名小男孩。 這個看上去只有十來歲的男孩，思考了一下說“一夜魚龍舞”。 “寶馬雕車香滿路，鳳簫聲動，玉壺光轉(zhuǎn)，一夜魚龍舞……眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處?！?/span>并解釋，這首詞本來就是描述元宵節(jié)的花燈，這跟煙花一樣都很盛大。愛因斯坦說：“一個人具備獨立思考的能力，就擁有了內(nèi)在的自由?！?/span>人之內(nèi)心如一只空瓶，思考什么，就裝什么。想的是美好，心情就是樂觀的，想的是希望，態(tài)度就是積極的。
奧修說過這樣一句話：
“你將成為一個全新的人。一種嶄新的知覺、一種莫大的祝福，會像春天的野花一樣綻放在你的生命中?！?/span>現(xiàn)今社會，每個人都或多或少處在生活壓力之下。越是這種時候，就越要養(yǎng)成良好的習慣，除掉心靈的雜草。萬事萬物，不是因為看見希望才堅持，而是堅持了才能看見希望。堅持運動，夯實健康的基礎；堅持讀書，修葺豐盈的靈魂；堅持思考，達到想要的境界。
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