 人們?cè)S多時(shí)候把心理治療當(dāng)作危機(jī)中的救命稻草，于是咨詢和治療被籠罩上一層負(fù)面色彩：去找咨詢師意味著我現(xiàn)在非常糟糕，糟糕得不得不花自己的錢來(lái)拯救自己。 然而，你可以找一個(gè)人陪自己走這條路，這本身不就是自身力量的體現(xiàn)嗎？求助是一種方式，一種資源。 人們常常覺(jué)得去接受心理治療是為了得到一個(gè)解釋——好比說(shuō)，解釋為什么男友會(huì)離開(kāi)，為什么我們會(huì)抑郁——但他們接受心理治療的真正意義是為了去體驗(yàn)，體驗(yàn)兩個(gè)人每周用一個(gè)小時(shí)建立起來(lái)的一些特別的東西。這種體驗(yàn)?zāi)茏屓私璐苏业缴钪衅渌矫娴囊饬x所在。 心理治療和咨詢的最大價(jià)值，不是提供解釋，而是提供體驗(yàn)。在體驗(yàn)中當(dāng)事人學(xué)會(huì)新的經(jīng)驗(yàn)，并且學(xué)會(huì)新的“相信”——相信自己也相信他人。 當(dāng)你坐到治療師/咨詢師面前，意味著選擇了不再?gòu)淖约旱睦仟N和痛苦里逃開(kāi)。而治療師的存在，讓你感受到在此時(shí)和此人一起面對(duì)和談?wù)撃切〇|西，是安全的。然后，咨詢師在你的幫助下深入了解你。越了解，越能定制出個(gè)性化的有效治療方案。 心理治療師從一開(kāi)始就知道，他們見(jiàn)到的每個(gè)來(lái)訪者都只是一張抓拍的快照，只記錄了某個(gè)人的某一個(gè)瞬間?；蛟S這張快照的拍攝角度不怎么令人滿意，剛好捕捉到了你尷尬的表情，但一定也會(huì)有把你拍得容光煥發(fā)的照片，捕捉到你正在打開(kāi)禮物時(shí)的表情，或是和愛(ài)人一起面帶春風(fēng)的樣子。無(wú)論是好是壞，都只是那個(gè)瞬間的你，并不代表你的全部。 我傾聽(tīng)過(guò)的任何一個(gè)來(lái)訪者的經(jīng)歷，讓即使是文學(xué)巨著里的故事也顯得單薄。然而，穿過(guò)一個(gè)人厚厚的無(wú)意識(shí)保護(hù)殼走進(jìn)心門是一件困難的工作，除非對(duì)方允許咨詢師進(jìn)入那個(gè)豐盛的內(nèi)在世界。 這是一項(xiàng)以人影響人、以勇敢?guī)?dòng)勇敢的合作工程。是來(lái)訪者選擇了求助，選擇了信任，選擇了改變。你是自己生命故事的編寫者（包括改寫者）。 治療師和咨詢師做的，是幫助你看到選擇，并且把選擇的自由交給你。 即使你擁有世上所有的真知灼見(jiàn)，但如果你在治療之外的現(xiàn)實(shí)生活中不去作出改變，那再多的洞察，甚至治療本身，都將毫無(wú)價(jià)值。那些洞察讓你反問(wèn)自己：’這些事是別人對(duì)我作用的結(jié)果，還是我自己一手造成的？’問(wèn)題的答案會(huì)為你提供選項(xiàng)，但如何抉擇是你的自由。 有時(shí)，來(lái)訪者無(wú)法承受直面困擾所帶來(lái)的不安情緒，啟動(dòng)了無(wú)意識(shí)的防御，突然認(rèn)為自己已經(jīng)擺脫困擾：“過(guò)去這幾周我不是都過(guò)得挺好嗎，我覺(jué)得不再需要心理治療了！”所以，系統(tǒng)的心理咨詢需要保持相對(duì)穩(wěn)定和密集的頻率。否則就像服藥吃吃停停，血藥濃度達(dá)不到，舊有的不良應(yīng)對(duì)模式就容易死灰復(fù)燃，出現(xiàn)“復(fù)陽(yáng)”。 我會(huì)內(nèi)化他說(shuō)過(guò)的一些話，他審時(shí)度勢(shì)的方法，還有他的聲音。這種體驗(yàn)是有普遍性的，可以由此來(lái)判斷來(lái)訪者是否已經(jīng)準(zhǔn)備好結(jié)束一段心理治療。如果一名來(lái)訪者會(huì)把治療師的聲音放在心上，將治療師的話應(yīng)用到實(shí)際情況中，那他就能逐漸脫離心理治療了。 自我功能良好的來(lái)訪者會(huì)有能力“內(nèi)化”咨詢師，勝任的咨詢師則應(yīng)該能夠提供一個(gè)良好的榜樣形象。咨訪關(guān)系也是一種依戀關(guān)系、一種擬制的親密關(guān)系，所以一個(gè)人在親密的人際關(guān)系里出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，會(huì)平行反映到咨訪關(guān)系里。比如，有人自己折騰自己表達(dá)被動(dòng)攻擊和失望，有人動(dòng)不動(dòng)想中斷關(guān)系及時(shí)止損……但這同時(shí)意味著，可以用關(guān)系治愈關(guān)系。我們?cè)陉P(guān)系中成長(zhǎng)。 縱然咨詢關(guān)系和世間其他關(guān)系一樣是有限的、不能永在的，但像書(shū)中所寫：“我們生命中經(jīng)歷過(guò)的各種關(guān)系都不會(huì)真正結(jié)束——哪怕你永遠(yuǎn)都不會(huì)再見(jiàn)到對(duì)方。每一個(gè)你親近過(guò)的人都會(huì)活在你的內(nèi)心深處?！?/strong> 在經(jīng)歷成功的心理治療之前，來(lái)訪者總是反復(fù)為同一件事費(fèi)神；而在經(jīng)歷了成功的心理治療之后，各種叫人費(fèi)神的事會(huì)一個(gè)接著一個(gè)出現(xiàn)。 什么時(shí)候心理咨詢算是完全成功了？這是個(gè)經(jīng)典的靈魂拷問(wèn)。我在書(shū)里似乎找到一個(gè)答案：心理咨詢不能幫你擋住所有煩惱，但可以協(xié)助你不被一個(gè)煩惱困住。 我們希望心理學(xué)能教我們?nèi)绾谓鉀Q問(wèn)題，而我們最終學(xué)會(huì)的，可能是如何與問(wèn)題相處。 黑暗的角落里也有美好的事物，但我們總得先去看了才能發(fā)現(xiàn)。書(shū)里說(shuō)，不要懼怕黑暗的角落，那里不止會(huì)出現(xiàn)蟑螂，螢火蟲(chóng)也喜歡黑暗的地方呀。  |
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