半夜醒來，中醫(yī)還是把它歸屬于“不寐病”的范疇，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里載言：“陽不入陰則不寐，陽不出陰則不寤”。

其中這里面“不寐”是指失眠，睡不著的意思，而“不寤”是指嗜睡多睡的意思。現(xiàn)代醫(yī)學則稱為“神經(jīng)衰弱”。

不寐的溯因有很多，中醫(yī)對它的病機歸納有多種：肝火旺、膽氣虛膽火上擾、心血虛、心陰虛、心陽虛、心脾兩虛、水氣凌心、痰濕擾心、痰火擾心、伏氣侵擾心神、七情等等都會導致失眠……

但統(tǒng)歸一處其病機就是“陽不入陰”。今天我們就從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)子午流注的角度來探討一下半夜醒來背后的紛紛擾擾！

何謂“子午流注”？

“子午”是指一日一夜的時辰。

說到這里插一句，中國人很重視“子午卯酉”這四個時辰，也稱為“四正時”。所以老話罵人會說“不知道子午卯酉”，言下之意就是說其太蠢笨。

言歸正傳，這其中的“流”是流動，“注”是灌注。“子午流注”就是古代中醫(yī)前輩們，發(fā)現(xiàn)在一天24小時，即十二個時辰對應(yīng)十二地支，又一一對應(yīng)人體十二臟腑的氣血運行，再用身體中“五輸穴“的開合進行結(jié)合，演繹出經(jīng)絡(luò)氣血應(yīng)時間像流水灌注的規(guī)律，在診病過程中，根據(jù)不同的時辰，選擇經(jīng)氣灌注盛衰各異的經(jīng)絡(luò)和穴位來療疾。

明白了經(jīng)絡(luò)的“子午流注”，我們就好進一步言說這半夜醒來的玄旨。

換句話說，半夜特定時間醒來，反應(yīng)了相應(yīng)臟腑功能的異常。接下來就讓我們帶著“子午流注”這把秘鑰，來打開各時辰醒來的秘密！

有一種半夜醒來，就是每天夜里丑時“愁”！

每天凌晨1~3點鐘就打卡報醒，真愁人！

這是為什么？因為子午流注里，這個時辰正好是肝經(jīng)循行的時辰，如果平素總是煩躁、易怒，“大怒則傷肝”，這天長日久導致肝火旺盛，在肝經(jīng)氣血流注到這個時辰，氣血不平和自然醒來。

還有一種夜醒，就是每天夜里寅時“吟”。

每天睡到夜里凌晨3~5點鐘，苦不堪言“吟”向誰？緣何這般苦，經(jīng)絡(luò)循行至肺經(jīng)。

此時辰，肺經(jīng)當令。中醫(yī)有“金破不鳴”和“金實不鳴”論咳嗽的講法。因為肺在中醫(yī)五行里面稟賦金氣而宣發(fā)肅降，行通調(diào)水道之相傅之能。這個時間固定醒來，皆是因反復咳嗽或肺火過旺、肺氣不足、肺熱，乃至有心肺疾患導致。

古人講“解鈴還須系鈴人”！既然我們順著子午流注來揭示了謎底，自然還需回歸經(jīng)絡(luò)尋覓肝肺！

此處“肝肺”是指肝經(jīng)和肺經(jīng)，不要錯解。對于半夜丑時醒來，肝經(jīng)需常敲，再加推太沖，還有揉陰包。

敲擊方法：敲肝經(jīng)，拳緊握、小指掌指關(guān)節(jié)敲起來 。

輕敲3－5遍后，找到大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”痛點，進行點揉。

用食指向腳踝方向推按然后點揉“太沖穴”。

雙腳著地，單手空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。亦可以直接用掌拍打腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，一般從上到下拍打。

順“丑”推“寅”，半夜寅時固定醒來，我們的建議自然是肺經(jīng)多敲揉，尤其是孔最穴和魚際穴。

敲打方法：

掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。

拇指要靠向第一掌骨，發(fā)力點揉“魚際穴”，點揉“孔最穴”（前臂一定要放平）。

輕敲3~5遍后，如有痛感，可對痛點采用按揉或點揉的方法進行疏理。

或者循經(jīng)拍打，亦可用空心掌拍打手臂內(nèi)側(cè)肺經(jīng)。

痛點處每次點揉5~10分鐘。經(jīng)過一段時間的反復按摩后，穴位處的痛感會減輕，會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀也會有所減輕呢。

經(jīng)絡(luò)穴位這個隨身御用藥囊雖然好用，也架不住我們不如“中醫(yī)流”的生活習慣來霍霍！在此提醒一下各位看官。

哪些不良的生活習慣會導致我們半夜醒來，亦或是難以入眠，且癥狀加重呢？

睡前不要刷手機！

手機屏幕的光線和其大量的信息都會刺激我們的大腦和雙目，神經(jīng)興奮自然難以入眠。

晚飯切貪涼和飽！

老祖宗在在幾千年前就經(jīng)典的告誡過我們“胃不和則臥不安”。

莫要睡前多思慮！

老祖宗也說了“多思多慮則傷脾”，承接第二條，脾胃不和自然睡眠不安。

夜里切莫腳受寒！

中醫(yī)講“寒從足底生”。夜里起夜切莫光著個腳丫子上廁所。尤其是一年四季手腳冰冷的童鞋。特別是夏天開著“要命的”空調(diào)，踩著冰冷的地板，這不是酷爽，這是傻酷。

半夜醒來莫亮燈！

對于總是半夜醒來的朋友們，奉勸床邊安個小夜燈。不要睡不著就開亮燈。亮燈雖然給了你光明，但它也送上了光明般的煎熬！

中醫(yī)是個寶，知曉保平安！

愿以此文，奉獻給哪些半夜醒來倍受煎熬的人們，希望你們踐行之，安眠之！