進入中老年后，那些原本不太在意的東西，開始逐漸重視了。比如，我們越來越希望自己能看起來更年輕、身體更健康、壽命更長、家庭更幸福……下面是我們?yōu)槟淼闹欣夏耆碎L壽的幾個好習慣，看看你能遵守幾條！

不能只吃粗茶淡飯

有營養(yǎng)學專家指出：老年人的飲食，越清淡越好。但是注意，這不是只讓你吃素，吃得清淡指的是口味清淡，少吃油鹽。一項調查結果顯示，不吃肉的人患癡呆癥的幾率是每兩天吃一次肉的人的兩倍。因此，中老年朋友要想長壽，飲食要清淡但不能太單一，也要適當地吃肉。

每天至少一次外出逛逛

我們建議所有的中老年朋友，即使只有自己一個人，也要堅持每天盡量出們一次，可以是去菜市場買菜，也可以是去樓下散步。只有出門散散心，我們的心情才會開闊起來，不至于憂郁。

心胸寬、懂得釋懷

人到60歲以后，該放下的就放下，不要為難自己，不要逞強，不要再掙扎。人生已經半百了，生命不能再被浪費了。懂得放手的中老年朋友，心態(tài)更好，心胸更開闊，自然會更長壽，更快樂！

思想開放，愿意接受新事物、新觀念

時代變了，生活概念也在不斷變化和更新，我們不能總是按照過去的信念生活，必須學會與時俱進，更多地了解當下的新概念。如果你愿意走出家門，和年輕人一起探索這個奇妙的世界，接受最新的事物和概念，那么你一定是一個能享受老年生活的長壽老人!

心態(tài)好，是個樂天派

根據研究顯示，人群中那些樂觀主義者，因為他們對生活有積極的態(tài)度、目標明確，有強烈的社會認同感，因此在社會中能獲得比悲觀主義者更多的能量，心態(tài)也更健康，自然而然也就更長壽。

性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路。而對于老年人來說，即便退休后不再需要人脈，但是朋友的陪伴，可以幫助我們緩解壓力，排解心情；哪怕沒有什么事，平時一起約著散散散步也挺好的。

愛清理東西

如果你是一個經常清理家庭用品，并愿意扔掉不常使用的物品的人，恭喜你，這是一個很好的習慣。說明你做事很果斷、利落，不會沉醉在過去的回憶和情緒中。

有陪在身邊的老伴

夫婦在一起，年輕時是愛情，年老了，重要的就是陪伴。真正懂得冷暖的配偶，是彼此年老一生最寶貴的財富。有一個知根知底、關心冷暖的老伴，我們的老年生活會變得更加幸福和溫暖，自然會更加健康和長壽。

身體微胖

現在，人們都以瘦為美。但研究發(fā)現，到了老年，略微肥胖的人骨密度更高，死亡率更低，相關疾病的發(fā)病率也更低。而且當流感和肺炎等病毒來襲時，瘦弱的老人更容易被感染，而略微超重的老人則免疫力相對更好。