?

01

一、什么是閱讀？
1.閱讀的本質(zhì)是在有限的時(shí)間內(nèi)，以自己能理解的程度去學(xué)習(xí)。

閱讀就是幫助我們理解一個(gè)個(gè)概念，建立概念之間的鏈接，最后能夠運(yùn)用這些概念。

比如，你在書(shū)里看到一個(gè)概念“元認(rèn)知”，就用“是什么，為什么，怎么做”的黃金思維圈理解和運(yùn)用它：

是什么？(含義/本質(zhì))：
元認(rèn)知是對(duì)思考過(guò)程的認(rèn)知和理解，是一種反思能力，殺毒軟件就可以類(lèi)比元認(rèn)知。

為什么？(意義/作用）：
元認(rèn)知能夠幫你用第三視角客觀，冷靜，理智地對(duì)自己的思考過(guò)程進(jìn)行監(jiān)督和控制，幫助你做出正確的選擇。

人生就是由千萬(wàn)個(gè)選擇組成，不同的選擇造成不同的命運(yùn)，所以提升元認(rèn)知能力能幫你獲得成長(zhǎng)。

怎么做？(方法/步驟)：
提升元認(rèn)知能力的4個(gè)方法：

1.向書(shū)本學(xué)習(xí)。
多閱讀好書(shū)，特別是腦科學(xué)方面的內(nèi)容，能幫助你從書(shū)中學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

2.向自己學(xué)。
通過(guò)復(fù)盤(pán)總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，復(fù)制做得好的方面，改進(jìn)不足之處。

3.練習(xí)冥想。
冥想可以提升情緒調(diào)控能力，專(zhuān)注力，讓大腦灰質(zhì)變厚，從物理上提升元認(rèn)知能力。

4.日常開(kāi)啟第三視角。
比如，在回復(fù)消息之前，先停幾秒，用第三視角審視自己的起心動(dòng)念是否真誠(chéng)，確認(rèn)是真誠(chéng)的，再組織語(yǔ)言，而不是發(fā)不走心的套話。

02

二、閱讀的目的是什么？
要用書(shū)，不是光看書(shū)。閱讀的最終目的是升級(jí)認(rèn)知，獲得改變。

我在讀人生中第二本課外書(shū)——《如何閱讀一本書(shū)》時(shí)，真的是拖拖拉拉地讀了3個(gè)月。

當(dāng)時(shí)是邊讀邊手寫(xiě)筆記，抄了一大本，沒(méi)有任何自己的思考和實(shí)踐。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這樣讀書(shū)真的效率不好，正確的方式是帶著目標(biāo)去看書(shū)，看完一本書(shū)就寫(xiě)踐行清單去實(shí)踐，讓自己改變，這本書(shū)就沒(méi)白讀。

03

三、如何高效用書(shū)，獲得改變？
1.通過(guò)寫(xiě)作輸出提升學(xué)習(xí)效果。
你可以在寫(xiě)作的過(guò)程中，調(diào)動(dòng)看過(guò)的書(shū)籍內(nèi)容，運(yùn)用書(shū)里提到的方法。

比如，我寫(xiě)的這篇《你為什么要寫(xiě)作》，其中“寫(xiě)作極大地提升學(xué)習(xí)效果”的觀點(diǎn)就是用《榨書(shū)》里提到的金字塔結(jié)構(gòu)來(lái)描述。

這篇《如何看待知識(shí)付費(fèi)？參考3個(gè)原則》。

標(biāo)題上，我是模仿粥左羅的《學(xué)會(huì)寫(xiě)作》里的一個(gè)標(biāo)題：《如何成為一個(gè)寫(xiě)作高手？解決3個(gè)核心》。

內(nèi)容上，我也參考作者的提議，寫(xiě)自己關(guān)注的問(wèn)題——知識(shí)付費(fèi)，身邊也有很多人存在關(guān)于知識(shí)付費(fèi)的痛點(diǎn)。

所以，寫(xiě)作輸出能夠幫你把書(shū)籍里的內(nèi)容用出去。

2.通過(guò)實(shí)踐行動(dòng)清單讓自己改變。
讀書(shū)要投入寶貴的時(shí)間和精力，要是讀完沒(méi)把內(nèi)容用出去，就挺浪費(fèi)這些成本。

比如，我看完《冥想5分鐘，等于熟睡一小時(shí)》，一開(kāi)始沒(méi)有去冥想。
那么，我這本書(shū)可真是白讀了，還不如不看。

相反，我運(yùn)用書(shū)里的小白入門(mén)冥想法“吸氣5秒，停1秒，再呼氣5秒”，發(fā)現(xiàn)冥想讓我的精力更快恢復(fù)，比睡覺(jué)還管用。

那么，這本書(shū)才真正讓我改變，發(fā)揮了效用。

比如，我讀到《洋蔥閱讀法》的萬(wàn)能模板黃金思維圈。就用它來(lái)寫(xiě)概念卡片，寫(xiě)文章，整理教科書(shū)的章節(jié)思維導(dǎo)圖，進(jìn)行主題閱讀。

這個(gè)思維圈經(jīng)常能用上，幫我解決問(wèn)題，那么這本書(shū)也沒(méi)有白讀。

你看，一開(kāi)始我們不必苛求閱讀速度，閱讀最重要的是通過(guò)實(shí)踐書(shū)籍內(nèi)容，讓改變發(fā)生。

總結(jié)一下就是7個(gè)字——"一書(shū)一文一行動(dòng)"。

看完一本書(shū)，就寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記或書(shū)評(píng)，至少列一條行動(dòng)清單去實(shí)踐，可以幫助我們高效用書(shū)。

今天是寫(xiě)作日更的第77/100天，感謝你的閱讀和關(guān)注，每個(gè)點(diǎn)贊和在看都是莫大的鼓勵(lì)，感謝你的慷慨。??