最近有朋友問到，說自己最近整天都沒做什么事，卻有種感覺自己很累。

在家休息了一天，依舊感覺到自己手腳沒勁，坐久了，還會(huì)感覺到心跳突然變快，心里慌的不行。

食欲也下降了不少，看什么都沒有想吃的欲望。但是自己又沒有生病，這到底是是怎么回事呢？

其實(shí)這個(gè)朋友就是身體“虛”了，就像你的手機(jī)沒電了，一些耗電高的軟件就帶不動(dòng)了，只能靠低電量模式才能維持運(yùn)行！

但是我們?nèi)说纳眢w可不像電池，一下就充滿了，得慢慢補(bǔ)才能將“虛”了的身體補(bǔ)回來！

下面將告訴大家一個(gè)補(bǔ)“虛”食養(yǎng)妙方，把身體的虧空全給補(bǔ)回來。

南方的桂圓北方的參

俗話說：秋吃果，這個(gè)果，非龍眼莫屬了。

龍眼，又稱桂圓，它甜美可口，營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、維生素以及鐵等多種礦物質(zhì)，常吃桂圓使人聰明、保持年輕，氣色差的人更要多吃點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為它能益心脾，補(bǔ)氣血，安神志，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人也有輔助療效，能提高免疫力。而且它不生滋膩，與紅棗相比，更勝一籌！

桂圓肉在中醫(yī)里經(jīng)常用來解驚悸、怔忡。驚悸、怔忡是反映心神不定的癥狀相近的病名，一般人很難區(qū)分清楚。

《濟(jì)生方·驚悸怔忡健忘門》說：“驚者，心卒動(dòng)而不寧也；悸者,心跳動(dòng)而怕驚也；怔忡者，心中躁動(dòng)不安，惕惕然后人將捕之也?！逼鋵?shí)就是經(jīng)常心悸，稍微有一點(diǎn)兒動(dòng)靜心就怦怦的。

沒想到吧？桂圓小小身子里藏著巨大能量呢！

不過關(guān)于桂圓具體功效，還是得聽一一給你道來。

三蒸三涼桂圓干

要想把桂圓吃出人參的效果，在“吃”上面還頗有一番講究。桂圓怎么吃更好呢？

桂圓的做法有很多，煮桂圓粥、泡茶、煲湯或煮銀耳羹時(shí)都可以放幾個(gè)桂圓……

問題來了，桂圓雖好，但如果吃得不得當(dāng)?shù)脑挘浅Ｈ菀咨匣?，這可怎么辦呢？我就教大家一個(gè)好方法。

這個(gè)桂圓的做法就是：大名鼎鼎的三蒸三涼桂圓干。

您也許會(huì)問，桂圓還要蒸嗎？不是可以直接吃嗎？還要蒸制三次？不同吃法功效不同，先給大家介紹的是富有名氣的三蒸三涼桂圓干。

每一次的蒸制和晾曬都會(huì)增強(qiáng)桂圓的功力，吃了還不擔(dān)心上火。

咱們一次多蒸些出來，每天嚼上幾顆，太香了！

把桂圓肉用清水洗干凈，洗好的桂圓浸泡在清水中5-10分鐘，這樣桂圓干可以吸收一些水分，蒸制時(shí)果肉會(huì)更飽滿。

需要注意的是，浸泡水的溫度不要太熱，泡的時(shí)間也不要太久，以免損失桂圓的營養(yǎng)。

桂圓泡好后，控干水分，倒入小碗里放進(jìn)蒸鍋里。大火蒸制上汽后轉(zhuǎn)中火蒸制15分鐘。

桂圓蒸制第一遍后，取出放在小碟中，自然冷卻。

待桂圓徹底晾涼，再重復(fù)兩次蒸制和晾制的步驟，每次都是蒸制15分鐘即可。

下面我來重點(diǎn)說一說蒸桂圓的正確吃法。

蒸桂圓需要天天吃嗎？每次吃多少好？

蒸桂圓可以天天吃，但不是吃得越多越好，吃太多反而對(duì)身體不利，所以要控制好量，每次3至5顆就可以。

把桂圓蒸一蒸再吃真的很香，加之其做法簡單，咱們都能輕松堅(jiān)持下來，若能每天吃上幾顆蒸桂圓，您也能面色紅潤，精氣神飽滿，睡得好吃得香！

桂圓雖小，可全身都是寶！

除了三蒸三涼桂圓干，還有一種更為簡單的吃法！

這是《馮氏錦囊秘錄》貢獻(xiàn)的一個(gè)桂圓吃法：

方法：取干桂圓一枚，在嘴里去核取肉，然后細(xì)細(xì)嚼成膏，和口中津液一起咽下。像這樣一共吃九枚。

用口中津液送服，是“取坎填離”之法，思慮過度，或過度勞累氣血兩虛時(shí)，用這個(gè)小方法吃，既補(bǔ)了腎水，又濟(jì)了心血。

書中說，這么吃一個(gè)月，無不愈者。

桂圓加血，有一個(gè)明顯的優(yōu)勢(shì)：只要不吃太多，它不容易滋生濕氣，克伐陽氣，也不會(huì)傷中敗土。

“一粒桂圓三味藥”---桂圓殼、桂圓核、桂圓肉其實(shí)都是寶。

很多人只知道吃桂圓肉，卻浪費(fèi)了殼、核，其實(shí)這兩樣也可以合理利用起來。

實(shí)際上，桂圓殼作為表皮，有很好的祛風(fēng)散邪的妙用！

據(jù)說在蘇南地區(qū)，一直流傳著古法，用桂圓殼煮水，外洗多種皮膚病，如蕁麻疹、瘙癢癥、夏季皮炎等，消疹止癢，功效不凡！

有位網(wǎng)友說，家人患蕁麻疹、皮炎，渾身長滿風(fēng)團(tuán)一樣的，到處求醫(yī)不治，得到此偏方，就是用龍眼殼煎水洗澡，可以痊愈。

隨即找到桂圓殼一大捧，就是兩手一大捧那么多，統(tǒng)統(tǒng)煮水用來洗澡泡浴，用了一次就見大效！

兩三次后竟然痊愈！真是偏方一味氣死名醫(yī)。

還有個(gè)人每天一到夜里就皮膚瘙癢，仔細(xì)檢查皮膚也很光潔明凈，沒什么異常，但就是上床后在被子里越熱越癢，由局部發(fā)展到全身，根本睡不下去！

必須等到天快亮了，陽氣開始變盛了，癢癢才逐漸退卻，才能勉強(qiáng)睡一會(huì)。

也是百醫(yī)不效，后來聽到龍眼殼洗浴法，趕緊買了一斤龍眼，剝下了殼，肉也不吃了放一邊，就用殼煮水洗澡。

第一次洗后當(dāng)夜瘙癢就搞定了！終于睡了個(gè)安穩(wěn)覺！

除了搞定皮膚病，桂圓殼直接清水煮來喝，有治心虛頭暈、心悸，可以安神哦。

還有偏方說把桂圓殼磨碎成粉，和麻油混合涂抹，能治皮膚潰瘍、燒傷，治好后還不留疤！

除了這外表的殼，桂圓核也相當(dāng)了不起，把桂圓核剝?nèi)ス馄?，里面的仁研成極細(xì)的粉末晾干。

意外受傷時(shí)，敷在傷口上，再用創(chuàng)可貼貼上，當(dāng)即止血止痛，據(jù)傳古代行軍打仗，這就是最簡單的金瘡藥，治好后表皮光潔如初，也不留疤！

聽說以前在江南富裕家庭，如果家里有小孩子不小心受傷了，馬上剝一顆桂圓，讓孩子用嘴把核咬開。

家長把皮去掉后，讓孩子自己用嘴將果仁咬碎，和自己的唾液一起敷在傷口上也不會(huì)留下疤痕。

可見這桂圓真是渾身寶，大自然里鬼斧神工，皆有妙用！只吃肉、扔殼、吐核豈不太可惜？