女性是社會(huì)上必不可缺少的群體，不僅繁衍子嗣、教育子女，而且對(duì)社會(huì)也作出重要貢獻(xiàn)。女性一定要好好的愛自己，擁有健康的身體、樂觀的心態(tài)，活出自己喜歡的樣子，從而散發(fā)出自身魅力。

女性該如何好好的愛自己？

1、定期體檢

每年做一次婦科體檢，尤其是已婚女性。檢查項(xiàng)目有白帶常規(guī)、子宮附件彩超、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查等，能及早發(fā)現(xiàn)異常。

2、維持正常體重

肥胖不僅降低顏值，而且增加患慢性病風(fēng)險(xiǎn)，包括關(guān)節(jié)炎、三高、代謝綜合征、痛風(fēng)和惡性腫瘤等，所以應(yīng)通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式來維持正常體重。不可盲目節(jié)食減肥，也不能自行用藥。

3、學(xué)會(huì)自查乳房

洗澡時(shí)應(yīng)自查乳房，手指輕輕的觸摸乳房，一旦摸到有腫塊、皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變、莫名其妙的瘙癢、乳頭凹陷等還需立即就診。

4、知道家族病史

大多數(shù)疾病有遺傳傾向，就拿可怕的乳腺癌來說，只要母親或姐妹有一人患有乳腺癌，那么自己患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)極高，因此應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防，定期做篩查。

5、留意更年期綜合征

更年期綜合征常見于45~55歲，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少、月經(jīng)一直不干凈、難以控制住情緒、心思變得敏感，同時(shí)伴有盜汗潮熱、心慌和焦慮以及失眠等。

6、盡量別選擇剖腹產(chǎn)

剖腹產(chǎn)并不是首選的分娩方式，雖然生產(chǎn)時(shí)不疼，但恢復(fù)時(shí)卻很疼痛，恢復(fù)速度慢，有條件的話應(yīng)選擇順產(chǎn)。

7、洗頭發(fā)后不能用力甩

相當(dāng)一部分洗完頭發(fā)后，試圖用力把頭發(fā)甩干，但這種行為可能會(huì)造成頸動(dòng)脈夾層。

8、注意月經(jīng)期禁忌

月經(jīng)期女性最為脆弱，需格外注意小細(xì)節(jié)，不能做負(fù)重大、消耗量太大的運(yùn)動(dòng)，包括跳高跳遠(yuǎn)和長(zhǎng)跑等；月經(jīng)期也不能同房、盆浴和游泳，更不能吃生冷寒涼和刺激類食物，避開拔牙和手術(shù)。

9、注重于補(bǔ)腎

若女性出現(xiàn)性欲減退、夜間頻繁起夜、陰道干澀、小便清長(zhǎng)、記憶力下降和腰膝酸軟等，極有可能是腎虛，還需嚴(yán)格按照醫(yī)囑補(bǔ)腎。

溫馨提示

女性不可隨隨便便去美容院按摩，隨意按摩頸部可能會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈夾層，亂按乳房可能會(huì)傷害乳腺，必要時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院。必須糾正吸煙酗酒的壞習(xí)慣，積極遠(yuǎn)離二手煙，避免肺部和皮膚受到損傷。