臨近六月，中高考即將來到，在這個時刻，有不少孩子都出現(xiàn)了考前焦慮癥，家長們也緊張萬分。

然而過度焦慮的心態(tài)，并不利于孩子們的發(fā)揮，您的孩子，是否在考前出現(xiàn)了以下癥狀：

食欲減退，平時愛吃的東西也不吃了，容易發(fā)脾氣

思維混亂，近幾次考試都發(fā)揮不好

夜晚失眠多夢，白天上課容易犯困

擔(dān)憂焦慮，出現(xiàn)了生理不適

考前除了緊張的復(fù)習(xí)之外，心理狀態(tài)的調(diào)整也必不可少！

01考前焦慮癥具體表現(xiàn)

孩子在考試的前幾天，會情緒焦慮煩躁，過度擔(dān)心自己考不好，偶爾還會出現(xiàn)失眠多夢這種情況。

越臨近考試，這種狀況越明顯，有的甚至?xí)霈F(xiàn)心跳加快、心慌心悸、手抖腿軟，嚴(yán)重影響孩子復(fù)習(xí)。

前幾天在后臺留言的小李同學(xué)，就出現(xiàn)了這種情況。他的成績一直都不錯，往?？荚嚢l(fā)揮正常都能名列前茅，可隨著考試時間的推進(jìn)，他的心態(tài)也出現(xiàn)了問題。

他說自己總是想著萬一沒考好怎么辦，萬一發(fā)揮失誤怎么辦，萬一自己上考場什么都想不起來了怎么辦？

可見考前焦慮的出現(xiàn)與平時學(xué)習(xí)成績沒有太大關(guān)系，成績好的孩子也會出現(xiàn)焦慮。

02為什么會出現(xiàn)考前焦慮癥

1.學(xué)生自身性格、心理素質(zhì)影響

在進(jìn)行重要考試時，對于愛學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，就更容易出現(xiàn)焦慮感，總是擔(dān)心自己成績不理想，還會擔(dān)心自己是不是會發(fā)揮失常。

這與個人平時的性格和心理素質(zhì)有關(guān)。

2.父母的教育理念

父母的教育因素，是導(dǎo)致孩子考試前出現(xiàn)焦慮的其中一個重要原因。很多父母會自小教育孩子，考試成績的好與壞，是衡量一個孩子是否有能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。這樣會給孩子造成過高的心理壓力。

03.外界的壓力

現(xiàn)代社會競爭壓力大，在大家的眼里，每一場考試都會淘汰很多人，這樣的心理暗示多了，就會加重孩子的精神負(fù)擔(dān)。

03家長如何對待

1.學(xué)會靜心傾聽

情感的宣泄是緩解壓力的好方法，如果孩子有了傾訴的欲望，家長們一定要仔細(xì)傾聽，多聽聽他們的感受，并表達(dá)出關(guān)愛理解與支持?？梢詭椭龑?dǎo)孩子說出心中所想，這樣有利于緩解緊張的情緒。

2.處理好自己的情緒

其實在臨近重大考試時，家長也有可能焦慮，但家長的焦慮也會讓敏感的孩子變得緊張，所以家長應(yīng)該調(diào)整自身，自己先做到用平常心對待考試，再去幫助孩子。更不要刻意給孩子定多大的目標(biāo)。

3.創(chuàng)造輕松備考氛圍

家長應(yīng)該正確對待焦慮，不要高度敏感，考前不用過于特別對待孩子，自然的才是最好的。在家里營造一種輕松自然的氛圍，更有利于孩子放松。

4.必要時刻求助專業(yè)醫(yī)生

當(dāng)孩子身體、情緒出現(xiàn)異常，家長無法解決的時候，一定要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

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