龍應(yīng)臺說：“父母子女一場，就是看著孩子的背影漸行漸遠(yuǎn)”。從世間最親密無間的親子關(guān)系，到對孩子慢慢放手，往往其中經(jīng)歷的風(fēng)波可謂詭譎。

青春期是一個尋找的過程，世界上沒有完美的父母，也沒有一百分的孩子，如何陪伴孩子走過迷惘的青春期，對父母而言也是一項挑戰(zhàn)。

而這其中，筆者認(rèn)為很重要的一點，就是建立良好的親子溝通。

為青少年創(chuàng)造

尊重與平等的成長環(huán)境

在臨床上，經(jīng)常遇到孩子進(jìn)入青春期，身體和心理不斷發(fā)展接近成熟，已經(jīng)有了獨立的渴望，但是父母依然把孩子當(dāng)成嬰幼兒對待，導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，經(jīng)常發(fā)生矛盾。

圖片來源：pexels

在這個階段，父母需要理解并適應(yīng)青少年的心理發(fā)展進(jìn)度，理解在成長的道路上，孩子對于獨立和自由的渴望，一定會與父母漸行漸遠(yuǎn)，父母需要及時調(diào)整好心態(tài)，以更加適宜的姿態(tài)陪伴孩子。

01

尊重孩子的想法和選擇

青春期的親子關(guān)系中，孩子有了更多的主見，再也不愿意對父母言聽計從，經(jīng)常發(fā)生的是因為一件小小的事情，父母就與孩子發(fā)生爭執(zhí)，父母經(jīng)常會感到無奈：我生的這是孩子還是冤家？

但是父母也需要意識到，教育孩子不是一蹴而就的，而是以尊重孩子作為基礎(chǔ)，才能與孩子順暢溝通、平等交流。

首先，原則性的問題，父母需要事前與孩子訂立規(guī)矩。這樣的規(guī)矩應(yīng)該是適合全家人的，父母需要以身作則，和善而堅定地執(zhí)行，比如不傷害自己和他人、遵守家庭生活時間規(guī)則等，幫助孩子建立契約意識和自控感。

其次，切勿總是否定和批評孩子。當(dāng)孩子認(rèn)為自己有理的時候，父母覺得孩子是自己生養(yǎng)的，簡單粗暴的否定和批評更容易激發(fā)孩子的逆反心理，沒有人愿意被命令，孩子更可能肆無忌憚與父母對著干。

圖片來源：bigstock

對于孩子的不同觀點，父母可以嘗試先認(rèn)可孩子的觀點，信任孩子，接納孩子的情緒，嘗試站在孩子的角度去思考問題，就事論事和孩子解釋自己的觀點，這也可以增加親子溝通的機(jī)會。

親子關(guān)系也有普通人際關(guān)系的特點，如果無法做到相互理解和尊重，關(guān)系就會遭到破壞。而且很多孩子因為缺乏自己評價的能力，有的時候會習(xí)得一種自我批判和否定，覺得自己什么都不行，傷害孩子的自信心。

總之，尊重孩子的想法和選擇并不是流于表面和形式，而是需要父母靜下心來，認(rèn)真、用心地傾聽孩子的表達(dá)，才能知道孩子的所思所想，也才能正好助力孩子成長。

02

給孩子獨處的時間和獨立的空間

隨著孩子在青春期的成長，父母會覺得孩子愈加難以管束，或多或少會覺得孩子“脾氣越來越大”。實際上，父母可能沒有意識到自由之于青春期的孩子，就像水之于魚一樣不可或缺。

在這個階段，青春期的孩子身心處于快速發(fā)展變化的過程中，同時面對著巨大的學(xué)業(yè)壓力，情緒更加容易波動和焦慮。

圖片來源：pexels

孩子的成長有自己的節(jié)奏，孩子也并非父母的附屬品和私有物，父母需要學(xué)習(xí)尊重和保護(hù)孩子的隱私，給孩子自己的成長空間，相信孩子可以自己照顧自己，根據(jù)孩子的年齡特點給予孩子適度的自由，這樣才能最大限度激發(fā)孩子的內(nèi)部驅(qū)動力。

比如，青春期的孩子經(jīng)常會給自己的抽屜上鎖，這是孩子在表達(dá)自己對獨立空間的渴望，父母切忌不擇手段打探孩子的隱私，比如偷看孩子日記、偷看孩子的短信和微信聊天記錄等，這些手段一般只能讓孩子更疏遠(yuǎn)父母。

父母只有信任和尊重孩子，才能得到孩子的坦誠相待和信任托付。

當(dāng)父母放棄一個完全保護(hù)者的姿態(tài)，孩子的自理能力和獨立能力都會越來越強(qiáng)，孩子也終將成長為一個獨立自強(qiáng)的生命個體。

03

避免居高臨下對待孩子

青春期的孩子感情非常敏感細(xì)膩，更盼望父母實行民主，給予更大的空間去自處，也更希望給予更大的權(quán)利在家庭生活中發(fā)表自己的意見和看法。

父母一味居高臨下的態(tài)度和行為，會讓孩子感到壓抑或者不平等，親子相處更為困難。

圖片來源：pexels

父母如果不再一直處于主導(dǎo)地位，把孩子當(dāng)成家庭成員去對待，積極主動征求孩子的意見，給孩子機(jī)會發(fā)表自己的看法，讓孩子占據(jù)主動，表現(xiàn)自己更加成熟的思維能力，孩子會感到被尊重，也會更積極遵守事先的安排。

反之，父母堅持頤指氣使，更可能讓孩子壓抑自己的內(nèi)心，不愿意與父母溝通，對于孩子的成長非常不利。

不嘮叨，也能溝通

當(dāng)父母因為孩子不聽話而感到煩惱的時候，殊不知孩子也在為父母從來沒有傾聽他們而心生厭煩。

孩子渴望被父母，他們出生以來最親近的人理解和傾聽。但在生活中，往往青少年會覺得父母嘮叨，很大的原因是父母采取力壓的氣勢，實施自己的想法和觀點，而不傾聽孩子的內(nèi)心想法。

孩子想和父母傾訴，是想和父母親近并得到積極回應(yīng)。父母的傾聽需要注意：

01

不要敷衍了事

在孩子想要表達(dá)的時候，不要三心二意根本不用心聽，最好停下手中正在做的事情，把注意力投向青少年，創(chuàng)造認(rèn)真傾聽的環(huán)境。

圖片來源：bigstock

02

積極回應(yīng)

比如父母可以對孩子微笑、點頭等，也可以用語言表達(dá)對孩子的認(rèn)可和贊賞，或者提出自己的疑問，多一些好奇心，少一些批判。

03

給孩子承擔(dān)責(zé)任的機(jī)會

如果總是強(qiáng)迫孩子必須聽父母的建議，對孩子全盤包辦，很容易給孩子帶來壓抑的感覺。如果孩子的決定并不會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，不如給孩子承擔(dān)責(zé)任的機(jī)會。

孩子的美好愿望和目前的能力不一定匹配，當(dāng)孩子因為選擇錯誤而承擔(dān)后果的時候，父母切勿打擊和嘲笑孩子，幫助孩子理性分析，鼓勵孩子面對挫折，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)不足和解決問題，更能讓孩子形成正確的態(tài)度和應(yīng)對之道。

也許孩子一開始做得不是很好，但隨著次數(shù)的增多，孩子也會得到鍛煉，漸漸獨立，獲得成長的信心和勇氣。

營造合適的溝通氛圍

01

關(guān)于情緒

青春期的孩子體內(nèi)會分泌大量荷爾蒙，情緒往往復(fù)雜多變且沖動，面對孩子沖動的情緒，父母一定要控制好自己，不要像孩子一樣歇斯底里，否則事情只會變得更糟。

圖片來源：pexels

當(dāng)孩子的情緒難以控制時“宜疏不宜堵”，父母可以給孩子一定的時間和空間冷靜，避免向孩子發(fā)泄自己的壞情緒。

“先處理心情，再處理事情”，雙方情緒緩解后，再進(jìn)行溝通，比如為何要控制情緒，失去理性情緒的弊端，介紹自身情緒失控而導(dǎo)致不良后果的事例，探討疏通情緒的良好方式等，幫助孩子學(xué)會控制和駕馭自己的情緒。

02

關(guān)于撒謊

如果父母對于孩子的管教過于嚴(yán)格，或者習(xí)慣于不分青紅皂白就批評和訓(xùn)斥孩子，那么孩子會漸漸不愿意和父母吐露心聲，在父母追問的情形下，難以避免撒謊，而往往父母會覺得孩子道德低下而無法容忍。

發(fā)現(xiàn)孩子撒謊時，父母要避免先入為主地揣測孩子，更不要對孩子下定論，首先要弄清楚孩子撒謊的原因，才能引導(dǎo)和幫助孩子。

03

關(guān)于贊賞

每個孩子都有自己的閃光點，父母要善于發(fā)掘孩子身上的優(yōu)點，青春期的孩子較為敏感，父母哪怕漫不經(jīng)心的評價，也會讓他們覺得欣喜，樹立自信和勇氣。

04

關(guān)于溝通的場地和時間

父母想要與孩子進(jìn)行深入溝通，場地和時間也是很重要的因素，比如家里如果有外人在場，千萬不要當(dāng)著外人的面教訓(xùn)孩子，否則會很傷害孩子的自尊心。

圖片來源：bigstock

有時戶外公園或者孩子喜歡的餐廳等，都是很好的選擇。在談話的時間方面，如果是嚴(yán)肅的話題，最好能選擇雙方情緒平穩(wěn)的時間，而非壓力事件時期。如果是輕松的話題，也不要在氣氛沉重的時候進(jìn)行探討。

總而言之，良好的溝通，才能成就好的關(guān)系，而好的溝通的前提是父母能夠尊重和平等對待孩子，尊重和真誠總是互相的。

作

者

介

紹

周莉

心理健康中心

心理咨詢師

◆ 周莉女士畢業(yè)于北京大學(xué)，獲得醫(yī)學(xué)英語專業(yè)本科學(xué)位與心理學(xué)專業(yè)第二學(xué)位，并在北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院臨床心理學(xué)專業(yè)獲得碩士學(xué)位，主要受訓(xùn)經(jīng)驗為心理動力學(xué)取向。2017年獲得國家三級心理咨詢師證書，2021年獲得國家心理治療師證書。

◆ 周女士自2016年起開始臨床心理的實習(xí)與工作，曾在北京大學(xué)心理學(xué)系咨詢中心與北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心參與臨床實習(xí)三年，并曾在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院工作三年。她于2018年參加歐洲精神分析聯(lián)盟（EPF）第36期訓(xùn)練，2019年進(jìn)行英國倫敦伯克貝克&中國心理衛(wèi)生協(xié)會暑期學(xué)校訪學(xué)，完成了三年六期的第二屆中英精神分析取向兒童青少年心理治療學(xué)院制連續(xù)培訓(xùn)，2017-2020年接受了克萊因理論與技術(shù)專項訓(xùn)練，2018-2022年參與第一屆中歐精神分析心理治療基本概念與技術(shù)連續(xù)教育項目，2022年完成英國安娜弗洛伊德中心（AFC）的短程動力人際治療培訓(xùn)。

◆ 周女士擅長的工作方向：兒童青少年及成人早期的抑郁、焦慮等情緒問題，行為管理和發(fā)展問題，進(jìn)食障礙、人際關(guān)系問題等，提高兒童青少年的學(xué)習(xí)興趣和能力，促進(jìn)完善人格發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 張渝涓（2022）.《青春期的挑戰(zhàn)：寫給家長與老師的青少年教育指南》. 人民郵電出版社.

[2] 慧杰（2019）. 《青少年叛逆心理學(xué)》. 當(dāng)代中國出版社.