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編者按 生活中有很多愛抽煙喝酒的人，但是大家知道呀，抽煙喝酒很傷肝。如果肝臟出現(xiàn)損傷，我們身體的解毒能力就會下降，尤其是當(dāng)身體這兩處發(fā)癢時，就要及時養(yǎng)肝護(hù)肝了。春季養(yǎng)肝正當(dāng)時，學(xué)點養(yǎng)肝小知識，好好利用這個時機(jī)養(yǎng)養(yǎng)肝吧！ 1 肝臟，一個在人體中沉默寡言但任勞任怨的角色。 它功能強(qiáng)大，且24小時在線營業(yè)： 代謝：代謝蛋白質(zhì)、糖和脂肪、轉(zhuǎn)化為人體所需能量。 消化：生成膽汁酸，分泌膽汁，促進(jìn)脂肪的消化和吸收。 解毒：肝臟是首屈一指的解毒高手，無論是藥物、毒物（酒精）、還是廢物都能化解。  長期超負(fù)荷工作，悄無聲息間，它就變得像石頭一樣硬，進(jìn)入了慢性損傷的晚期。 2 01 眼睛發(fā)癢 長時間用眼會感覺眼睛干澀和發(fā)癢，但如果平時用眼很注意，休息時間充足，眼睛卻明顯感覺異常，很有可能是肝癌找上門了。 肝臟病變，儲血能力下降，肝血不足，眼睛便得不到充分的血液滋養(yǎng)。 02 皮膚發(fā)癢 如果肝臟出現(xiàn)病變也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)莫名瘙癢，肝臟病變，過多的膽汁淤積在膽囊中時，部分就會進(jìn)入血液。 隨著血液在全身循環(huán)，這時膽汁中的膽汁酸鹽聚集在皮下，就會刺激到神經(jīng)末梢導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。 在《本草綱目》中記載：蒲公英根、金銀花、枸杞子等均有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力。 3 01 長期熬夜 02 過度酗酒 飲酒對肝的損傷非常大，長期大量喝酒，無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使肝出現(xiàn)病變，如酒精肝，肝硬化等。 03 暴飲暴食 如果進(jìn)食太多，肝臟一時處理不過來，脂肪不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細(xì)胞內(nèi)，最終形成脂肪肝。 相關(guān)資料顯示，脂肪肝的發(fā)病呈不斷上升趨勢，其發(fā)病率約占人口總數(shù)的 10% ，肥胖者和糖尿病患者的 50%。 04 情緒不穩(wěn) 05 乙肝病毒 患有肝炎、病毒性肝炎等疾病的人，本身肝臟就受到了一定程度的損傷，如果沒有及時治療易轉(zhuǎn)變成肝硬化。 肝受傷，其他器官也會受連累： 1）牙齦、鼻腔出血，皮膚黏膜出血點及紫斑，女性月經(jīng)過多； 2）有的人還伴有內(nèi)分泌失調(diào)，比如：男性性功能減退、乳房發(fā)育，女性不孕及閉經(jīng)等。 3）出現(xiàn)慢性病容：面色黝黑、口角發(fā)炎、面部毛細(xì)血管擴(kuò)張等，皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌。當(dāng)出現(xiàn)黃疸，病情可能進(jìn)展到了中期：皮膚、黏膜和鞏膜發(fā)黃。 4）門靜脈高壓癥狀：嘔血、大便黑色、貧血出現(xiàn)皮膚蒼白，甚至腹部增大，出現(xiàn)腹水、腹脹。 4 01 食欲不振 肝臟受損往往導(dǎo)致消化不好，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食、油膩、惡心、嘔吐等。 02 易疲勞 03 蜘蛛痣和肝掌  04 黃疸 05 出血 5 目前，還沒有辦法讓硬化的肝臟完全恢復(fù)到曾經(jīng)柔軟的樣子。 6 01 嚴(yán)格戒酒； 02 合理飲食：少糖、少油、控制體重，防止肥胖和超重，預(yù)防脂肪肝發(fā)生； 03 早睡早起：最好22點開始上床休息，睡眠時肝臟會得到更多的血液供養(yǎng)，有利于肝臟恢復(fù)。 04 用藥需聽醫(yī)生的，并且嚴(yán)格按照要求服用； 05 如有慢性病毒性肝炎，積極認(rèn)真配合治療； 06 飲食衛(wèi)生要注意，謹(jǐn)防寄生蟲感染傷害。 7 2） 蛋白質(zhì)：能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，如瘦肉、牛奶、雞蛋等。 一切，重在預(yù)防，珍愛身體就在每一個當(dāng)下： 02 不可以吃生的 1） 肉、魚、蝦、螺、雞蛋； 2）水芹、菱角、荸薺等水生植物； 03 不可以喝： 現(xiàn)擠的生羊奶、駱駝奶等； 04 不接觸、購買和吃野味； 05 食物需要徹底加熱； 06 切菜板、冰箱里生熟要分開； 07 處理生食后洗手要徹底。 不要因為肝臟的沉默而忽視它，肝腸寸斷的愛情過后，還會遇到更好的，肝損傷，卻再也無力回轉(zhuǎn)了。 文章來源：健康大掌門 |
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