這世上除了男人,就是女人,大家雖然同屬人類,但差異還是挺大的。男性剛硬直率,女性柔軟細(xì)致,這是性格上的差異。 男性與女性更大的差異,還在于身體構(gòu)造的不同,也正是因此,男女養(yǎng)生方法也是不一樣的,是有差異區(qū)別的。 男人火力旺,要“冷”養(yǎng)男人養(yǎng)生,務(wù)必做到“三冷”: 身體冷—— 男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿。長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡,對(duì)睪.丸實(shí)在不利。而充滿高溫蒸汽的桑拿房,會(huì)使陰.囊調(diào)節(jié)溫度的作用大大下降,難免會(huì)影響到男性的生.殖.器官。 飲食冷—— 高熱、高脂、高蛋白等飲食習(xí)慣,是造成現(xiàn)代男性“富貴病”的主要兇手,很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負(fù)擔(dān)重等。 所以,男性在飲食上,一定要多加注意,少吃這類的食物,能夠讓你更健康! 脾氣冷—— 大多數(shù)的男性容易發(fā)脾氣、上火、急躁等,其實(shí)這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關(guān)系。發(fā)脾氣傷身、傷神、易生病。 男人可以選擇釣魚、打太極、瑜伽、氣功、冥想等。這些都可以起到控制脾氣,平衡身體陰陽的作用。 女人寒氣大,要“熱”養(yǎng)女人養(yǎng)生,務(wù)必做到“三熱”: 使用熱水—— 女性平時(shí)做家務(wù)時(shí)必須接觸水,推薦選擇溫水,尤其是在月經(jīng)期間。熱水清潔力強(qiáng)而且具有一定的殺菌消毒功效,同時(shí)預(yù)防了婦科炎癥以及關(guān)節(jié)炎。 總是用涼水洗衣服、刷碗或者洗澡的話讓身體變得更加寒冷,甚至?xí)饝?yīng)激反應(yīng)比如加快了心跳,升高了血壓,讓神經(jīng)過于緊張。 此外,女性不適宜喝冰冷的水,日??梢远嗪赛c(diǎn)溫?zé)岬闹参锊杷?,?duì)女性健康有益。 黑櫻莓茶含有大量的花青素,是幫助女人延緩衰老的好幫手。花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,可有效地清除體內(nèi)的自由基,緩解衰老。 黑櫻莓的花青素含量非常高,甚至比我們熟知的藍(lán)莓還要高,用其制成黑櫻莓茶,每天泡水喝,抗衰老的同時(shí),還能降脂,幫助維持曼妙好身材。 保持小腹部的溫?zé)帷?/strong> 子宮最害怕的就是寒冷,一旦出現(xiàn)了宮寒就會(huì)傷害卵巢,加快女性衰老。 小腹部溫度低的話會(huì)影響到氣血運(yùn)行,減慢了毒素排出體外的速度,當(dāng)大量的毒素在子宮或者卵巢堆積時(shí)會(huì)加快其衰老。 女性要好好的保養(yǎng)子宮,少吃辛辣生冷的食物,夏季不能貪涼。 保持腳的溫?zé)帷?/strong> 腳是人們的第二心臟,光腳走路,或者過早穿涼鞋,會(huì)讓寒氣通過腳底入侵身體,降低了抵抗力。 每天晚上睡覺前,可使用40℃溫水泡腳30分鐘,能讓下肢血管處于擴(kuò)張狀態(tài),加快了血液運(yùn)行的速度,同時(shí)緩解一整天的疲勞感,提高了睡眠質(zhì)量。 男靠“吃”,女靠“睡”男人吃什么? 對(duì)于男性來說,吃主要為了補(bǔ)氣,人體的陽氣來源于腎臟,腎是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。因此,男性要健康,可以多吃補(bǔ)腎的食物: 韭菜富含胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于男性同胞的健康,可以說非常有好處的。 而且,韭菜有一個(gè)別名,叫做“壯陽草”,從這個(gè)別名大家就可以知道,韭菜對(duì)于男人來說是一種非常好的食物了。 出現(xiàn)腎虛問題時(shí),多吃一些板栗就可以起到很好的補(bǔ)腎效果。 山藥除了有補(bǔ)肺、健脾的作用外,還有益腎填精的功效,而且山藥為溫補(bǔ)食物,不用擔(dān)心由于過度大補(bǔ)而損傷人體。 核桃入藥之后可以治療腰痛腳軟、還可以治療男性遺精、須發(fā)早白,尿道結(jié)石等癥狀。 女人怎么睡? 睡眠對(duì)女人來說很重要,女人因性格、心理等原因,睡眠質(zhì)量相對(duì)更差。所以,女性更需要多睡。良好的睡眠能讓女性保持快樂,還能養(yǎng)好皮膚。 女性在睡覺時(shí)一般可以采取右側(cè)位或者仰臥位的方法,有利于身體健康。 女性在睡覺時(shí),通常采取仰臥或右側(cè)位的方法睡覺,不容易使肝臟受到壓迫,同時(shí)對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也具有一定的輔助作用。 有些女人在睡覺的時(shí)候習(xí)慣戴胸罩入睡,其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的方法。 因?yàn)榇餍卣值臅r(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢,尤其在晚上身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)得到休息,如果胸部血液不流暢的時(shí)間比較長(zhǎng),可能會(huì)引起乳腺的疾病,所以在晚上睡覺的時(shí)候要摘掉胸罩入睡。 女人睡覺的時(shí)候也要將身上的飾品摘掉,因?yàn)轱椘房赡軙?huì)存在危險(xiǎn),不僅會(huì)造成皮膚磨損,同時(shí)飾品長(zhǎng)時(shí)間的佩戴也會(huì)引起皮膚過敏現(xiàn)象,所以最好在睡覺時(shí)將飾品摘掉。
|
|