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每個(gè)人的身體狀況都不盡雷同，但是總體上可以進(jìn)行一定的區(qū)分，下面給大家介紹一種較為簡單且全面的中醫(yī)分類方法，希望對大家有一定的幫助：

 一、正常體質(zhì)

膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。

 二、陰寒體質(zhì)

屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。

應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>

 三、陽虛體質(zhì)

屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。

原則：不傷不損陽氣

飲食：忌食生冷，多吃溫?zé)幔?/p>

起居：注意保暖，多動少熬夜。

藥物：桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯。

四季：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)。

經(jīng)絡(luò)：神闕、氣海、關(guān)元、中極。

四、陰虛體質(zhì)

屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、在飲食中應(yīng)該多吃一些甘涼滋潤的食物，少吃一些性溫的食物。

2、平時(shí)要學(xué)會午休，并且要保證睡眠良好充足，避免熬夜！

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也非常有好處，及時(shí)補(bǔ)充水分，我們也可以根據(jù)自身情況酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

五、陽熱體質(zhì)

屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。

得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

六、氣虛體質(zhì)

屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。

宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

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