現(xiàn)在很多的人都會存在脾胃問題，都會把重心放在脾胃上，沒有放在源頭上，因為心肝脾肺腎它都是一起的，所以調(diào)理順序很重要
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【1】【養(yǎng)肝】

我們要知道養(yǎng)生的順序，心肝脾肺腎它是一起的，所以養(yǎng)生順序不能錯，養(yǎng)生先養(yǎng)心，每天保持有一顆愉快的心情，然后再【養(yǎng)肝】
肝主疏泄，身體要想舒服要排出體內(nèi)垃圾，肝不好的典型表現(xiàn)：

面色發(fā)黃、冒痘、掉發(fā)、眼睛干澀、脾氣暴躁、焦慮睡不好覺等
最傷肝的2件事：熬夜和生氣，所以沒事不要熬夜，盡量在23點之前睡覺，然后控制好情緒，少生悶氣，及時發(fā)泄，舒暢肝氣
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【2】【健脾胃】
脾胃屬于人體中焦，整個身體都要依靠脾胃消化之精華來滋養(yǎng)
脾胃不好的典型表現(xiàn)氣血不足、皮膚發(fā)黃松垮、肚子脹氣、食欲不佳、便秘等
每天按時吃飯，多吃一些養(yǎng)脾胃的小米山藥士豆等食物，飯后靠墻站，出去走走

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【3】【去濕氣】
身弱之人容易受到濕氣的入侵，濕氣重的表現(xiàn)舌苔厚白、口干口臭、肚子上長軟肉、容易水腫，總是犯困睡不醒等
1、戒掉一切生冷的食物，水果生濕重蕞好加熱吃，

2、可以參考參苓白術散，健脾化濕，排出寒氣濕氣，緩解濕氣重導致的水腫虛胖
3、曬太陽補陽排濕，中午吃完飯曬10分鐘以上。主要曬背部

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【4】【補氣血】
養(yǎng)肝、健脾胃、去濕都是耗損身體能量的，所以一定要補血滋陰，給身體不斷供給能量。氣血不足的表現(xiàn)臉黃、掉發(fā)白發(fā)、身體乏力、精神不振、少言懶語等
1、少操心少思慮，少管閑事，節(jié)省自己的氣血，減少無意義的自我消耗
2、半月煲一次烏雞湯、鴿子湯喝，滋補氣血
3.適當?shù)膽敉膺\動，達到出汗，有助于疏通氣血，并且可以釋放壓力，調(diào)節(jié)好心情
如果您也有這方面的困擾，可以挑選使用