過了50歲，已經(jīng)算是中老年人了。出生在上世紀(jì)70年代之前的人們，最明顯的特點(diǎn)之一就是他們非常勤快。

小時(shí)候，生活條件艱苦，吃不飽穿不暖，只有勤快才能稍微好一點(diǎn)，至少能比別人更快地填飽肚子。在八九十年代的發(fā)展浪潮中，只有勤勞才能先致富，所以勤快一些，過上好日子會(huì)更容易一些。進(jìn)入新時(shí)代，雖然年輕的活力不再，但勤快的習(xí)慣已經(jīng)深入骨髓，人總是無法閑下來、停下來。

隨著生活變得越來越好，過了50歲的人們都開始注意享受生活、保養(yǎng)身體，為長壽打下基礎(chǔ)。但醫(yī)生想提醒大家，有六個(gè)看似勤快的習(xí)慣可能會(huì)對(duì)健康造成影響，越是勤快反而越容易生病。

第一是勤洗澡。洗澡可以保持身體清潔，減少細(xì)菌滋生的條件。對(duì)于長期在高溫、高塵、高鹽等環(huán)境下工作的人來說，每天洗澡是必須要做好的事情。但對(duì)于中老年人，特別是身體活動(dòng)不大的情況下，每天洗澡可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，影響休息和睡眠。如果某些老人本來就有慢性病或者高血壓、高血脂等問題，每天洗澡可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)?？梢悦刻鞊Q內(nèi)衣褲，但不需要每天洗澡，一周2到3次就足夠了。

第二是勤吃補(bǔ)品。過了50歲，身體的機(jī)能大部分都在逐漸下降，所以想通過補(bǔ)充營養(yǎng)品、保健品來提高身體機(jī)能是一個(gè)很常見的想法。但使用保健品必須在正確的條件和時(shí)機(jī)下，或經(jīng)醫(yī)生判斷才是安全的，否則可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生反作用。一些中老年人可能需要長期服用藥物治療慢性病，保健品的成分可能與藥物發(fā)生不良反應(yīng)。有些中老年人在食用保健品后還可能導(dǎo)致血糖異常，需要格外注意。

第三是勤曬太陽。無論何時(shí)，中老年人都喜歡結(jié)伴曬太陽，尤其是退休后。這不僅成為老年人社交的一部分，還可以緩解情緒，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，可謂一舉多得。然而，長時(shí)間暴露在陽光下會(huì)損傷皮膚，增加皮膚問題的風(fēng)險(xiǎn)。每天曬太陽最好選擇上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)之間的時(shí)間，每次不要超過30分鐘。

第四是勤走路散步。走路和散步已成為中老年人最常見的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，可以維持肌肉力量，保持心肺功能。然而，走路的頻率和強(qiáng)度應(yīng)因人而異，不能僅以每天走多少步來評(píng)判。此外，避免在過于寒冷、嘈雜或有大量廢氣的環(huán)境下行走，否則會(huì)對(duì)身體造成損害。每天散步時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，而且飯后不宜立即散步。

第五是勤玩手機(jī)。手機(jī)不僅是青少年的專利，也給中老年人帶來了很大的便利，尤其是對(duì)于那些"空巢"老人來說。一動(dòng)不動(dòng)地坐著玩手機(jī)可以持續(xù)數(shù)小時(shí)，但這對(duì)眼睛、手部、頸部、腰部和心腦血管等都是一種考驗(yàn)。一些老人甚至養(yǎng)成了熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，這是非常不可取的。目前對(duì)于每天使用手機(jī)的時(shí)間沒有統(tǒng)一的要求，但醫(yī)生建議總時(shí)間不要超過2小時(shí)，并且要杜絕熬夜。

第六是勤關(guān)油煙機(jī)。中老年人注重節(jié)儉，這已經(jīng)深入他們的骨髓。不僅衣物經(jīng)常穿新的三年、舊的三年、縫補(bǔ)了又三年，而且對(duì)水電的使用也比較節(jié)制。然而，在關(guān)油煙機(jī)這件事上，我們不應(yīng)該太勤快。在炒菜結(jié)束后不要立即關(guān)閉油煙機(jī)，而是再開啟5分鐘以上，讓廚房里的油煙盡量排出，這是對(duì)肺部健康的負(fù)責(zé)表現(xiàn)。

這六個(gè)習(xí)慣越是勤快地堅(jiān)持，對(duì)身體越?jīng)]有好處。我們應(yīng)該根據(jù)存在的問題進(jìn)行改正。每個(gè)人都希望能長壽，但這必須建立在正確的養(yǎng)生基礎(chǔ)上。醫(yī)生建議：堅(jiān)持已經(jīng)實(shí)踐證明有效的養(yǎng)生方法，如每天堅(jiān)持?jǐn)z入新鮮蔬菜水果、與人交流傾訴、定期體檢、戒煙限酒、減少油鹽攝入、保持平和心態(tài)等等，這才是有益于長壽的做法。

所以，我們要注意針對(duì)存在問題進(jìn)行改正，而不是盲目地追求勤快。長壽是每個(gè)人的愿望，但只有在正確的養(yǎng)生基礎(chǔ)上實(shí)施才能實(shí)現(xiàn)。記住醫(yī)生的建議，堅(jiān)持健康的生活方式，才能邁向長壽和健康的美好未來。