不少對黃氏易筋經(jīng)感興趣的朋友向后臺留言詢問相關(guān)課程或書籍,在此統(tǒng)一答復(fù):

目前公開發(fā)表的黃氏易筋經(jīng)，僅見肖旭貴先生的《黃氏易筋經(jīng)》與張義尚先生的《真?zhèn)饕捉罱?jīng)》。作為入門，肖旭貴的黃氏易筋經(jīng)比較全面地記述了從立鼎式開始到排濁運動的全過程。但是，對于凹腹呼吸、鶴式吐納、密音吐濁等內(nèi)容，沒有詳細的講解。這些內(nèi)容的掌握確實較為繁瑣，非經(jīng)老師指點，難以掌握。更有甚者，如果掌握不全面的話，不但健身無效，甚至還會給心臟造成負擔(dān)，引起不必要的疾病。相比之下，張義尚的《真?zhèn)饕捉罱?jīng)》則更適合初學(xué)者。他以九轉(zhuǎn)呼吸為主線，以五行動功為貫穿，對于沒有武術(shù)基礎(chǔ)的人來說相對容易掌握。同時，他的功法也是修道的入門功夫，注重的是內(nèi)煉。

“哈字功二節(jié)：預(yù)備動作如前，呼吸三次后，盡量吸氣一口。以鼻閉住勿出。兩手伸至上方隨身腰向左方扭去。而膝挺直以兩手能摩在外踝脛骨為度，微停。兩手隨身腰由左向左上向右后方扭去，一如左然。隨即身腰歸正。兩手隨之上方，再分下叉腰。以念“哈”音，以長為佳，氣盡而休。此功先左右動蕩，以激動心腹腸胃，然后以“哈”音逼出濁氣，又可以舒筋伸兩肋之筋節(jié)，于左右動。”

但實際操作中，這個動作是向下俯腰，以雙手先摸向左足外側(cè)地面，后再扭轉(zhuǎn)觸摸右側(cè)足外地面的運動狀態(tài)。與《內(nèi)功真?zhèn)骶x》中的描述相比，這個“俯腰”動作被省略了，不俯腰扭轉(zhuǎn)怎能舒伸兩肋之筋節(jié)呢？

又比如：

“亥一功三節(jié)或作哈嘻功俱一音之能也：預(yù)備動作同前，呼吸三次，以鼻吸一口閉住。即右足收向左足數(shù)寸。右手向右伸成側(cè)掌微揚。身向下蹲，重心落右足。正向即右足踵提起，右足盡量下曲。左足成樸腿，愈下愈好。同時左手翻拿帶按于左膝彎外。隨即身向左下微后扭曲。右側(cè)掌從右過頭上向左足伸去。意在摩左外脛骨。同時左手仰掌，抱向左肋背而去以扣右肋背，二手恰成一去一來而相反用勁。頭伏右手彎內(nèi)頭頂心，有向地之意?！?/span>

這個動作須要一定的武術(shù)基礎(chǔ)才能完成，鑒于此黃克剛師祖另設(shè)三法：纏繞法、旋臂法、夾翅法，以吐“亥一”之音，抄本中僅列兩法。如此情形，在三十二式抄本中比比皆是，也正是這個原因，促成了《易筋經(jīng)薪傳》的編寫。