大家好，我是張醫(yī)生。都說胖人多痰濕，其實(shí)很多瘦人體內(nèi)的濕氣一點(diǎn)也不少，如果總感覺乏力嗜睡，沒精神，四肢困重，還容易拉肚子，或者是總覺得喉嚨里黏黏的有痰咳不出，伸出舌頭看一看舌淡白苔白膩，有些人舌邊還有齒痕，不管是胖是瘦，都可能是體內(nèi)有濕了，而且都和一個(gè)臟腑有關(guān)，就是脾。

所以中醫(yī)上講，除濕藥要先健脾，脾胃不健，濕氣難除，而健脾的第一步就是要益氣。為什么呢，我們這里要搞懂體內(nèi)的濕氣從哪來，都講病從口入，是我們呼吸帶進(jìn)去的嗎？明顯不是。那就是吃進(jìn)去喝進(jìn)去的，那為什么有的人吃就沒事，有的人一吃就把濕吃進(jìn)去了呢，關(guān)鍵就在脾胃上。

就像有的人就喜歡暴飲暴食，生冷油膩，啥也不忌口；有的人是工作生活壓力大，不按時(shí)吃飯，勞倦過度；還有的人就是身體比較虛，脾氣不足等等，總之就是把自己的脾胃搞虛弱了。

中醫(yī)上講脾主運(yùn)化，一是運(yùn)化食物，把它變成我們?nèi)梭w需要的水谷精微，二就是運(yùn)化水濕，不讓濕氣停留在體內(nèi)。脾虛了，我們吃進(jìn)去的食物無法運(yùn)化成精微物質(zhì)被吸收，都變成水濕停聚在體內(nèi)了。而脾的運(yùn)化功能主要是靠脾氣來推動(dòng)，所以健脾要先益氣。

而有一個(gè)名方就是專門來調(diào)理這種狀況的，就是參苓白術(shù)散，現(xiàn)在也有它的成藥。我們來看看它的組成，首先就是人參、白術(shù)、茯苓、甘草，這組就是大名鼎鼎的四君子湯的組成了，這里用來專補(bǔ)脾氣。

其次就是白扁豆、薏苡仁、山藥、蓮子，這四味藥作為臣藥，健脾化濕，滲濕止瀉；再加一味砂仁芳香醒脾，行氣和胃，助除濕之力，暢達(dá)氣機(jī)，一味桔梗載藥上行，通利水道。諸藥合用，共奏益氣健脾，除濕止瀉之效。針對(duì)這種脾虛生濕導(dǎo)致的各種癥狀有不錯(cuò)的效果。