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來(lái)信是因?yàn)?，我有一件有?/span>難以啟齒的困擾。我和老公已經(jīng)快4年沒(méi)有性生活了……我老公工作比較忙，通常他下班回來(lái)的時(shí)候我已經(jīng)睡了。就算我強(qiáng)忍著不睡等他回來(lái)，他也是精疲力竭，根本沒(méi)有心思和我親熱。好不容易等到周末大家都有時(shí)間了，我想著精心打扮一番，主動(dòng)找他求歡。可是他總是借口自己沒(méi)精力、想休息，就那樣冷漠地把我拒絕了。剛結(jié)婚的時(shí)候，我們之間充滿(mǎn)了激情，恨不得天天黏在一起。他甚至每天都要求跟我親熱，我不同意，他還會(huì)跟我生悶氣。明明那個(gè)時(shí)候那么渴望我，為什么時(shí)間一長(zhǎng)，就變了呢？是因?yàn)槲疑撕⒆由聿淖冃瘟?？是因?yàn)槲覜](méi)有吸引力了？還是他已經(jīng)不愛(ài)我了呢？這么一來(lái)二去的，我也不想再主動(dòng)了，因?yàn)檎l(shuí)也不愿意一直用熱臉貼冷屁股吧？有時(shí)候我甚至想，我跟他就像是睡在同一張床上的合租舍友。除了微信上報(bào)備一下行程，基本上很少有機(jī)會(huì)面對(duì)面聊天了。原本我安慰自己，或許每一對(duì)夫妻都會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程。都老夫老妻的，彼此觸碰就像是左手摸右手，缺少激情了。可是前段時(shí)間，我不小心看到他的手機(jī)，才突然發(fā)現(xiàn)，他和公司里的一個(gè)女同事聊得火熱。 并且他們之間，也有一些那方面的大尺度言論。 我生氣極了，拿著手機(jī)跟老公對(duì)峙。老公卻說(shuō)，他和那個(gè)女同事只是聊得來(lái)，彼此之間并沒(méi)有發(fā)生什么。他甚至還“真誠(chéng)”地說(shuō)，就算他和那個(gè)女同事真的有什么，也沒(méi)有任何意義。那不過(guò)只是發(fā)泄本能的欲望，與愛(ài)無(wú)關(guān)。他還說(shuō)，他跟我結(jié)婚這么多年，有了孩子，有了家庭，已經(jīng)是他生命中不可或缺的一部分。我問(wèn)他：“沒(méi)有性的愛(ài)，也算是愛(ài)嗎？”他卻跟我說(shuō)：“愛(ài)和性不是一回事，是可以分開(kāi)來(lái)看待的。”我無(wú)法接受他的觀點(diǎn)，把他趕出臥室睡沙發(fā)，而自己則躺在床上，一夜無(wú)眠。第二天，老公主動(dòng)找我，當(dāng)著我的面刪掉了女同事的微信。并且向我保證，再也不會(huì)做這樣沒(méi)有邊界的事了。可是，我一點(diǎn)也開(kāi)心不起來(lái)，因?yàn)槲液芮宄退銢](méi)有這個(gè)女同事，還會(huì)有別的女同事。是不是我們沒(méi)有了性，所以也失去了愛(ài)呢？以下是我的回信： 親愛(ài)的，我想說(shuō)，你能勇敢地將你的困擾表達(dá)出來(lái)，已經(jīng)非常棒了。性本身就是一個(gè)比較私密的話題，你有欲望，你承認(rèn)自己的欲望，這就是一個(gè)很好的開(kāi)始。曾經(jīng)那樣一個(gè)對(duì)你著迷的男人，為什么突然變得冷漠了？你懷疑自己，批判自己，甚至為自己的“不完美”而感到自卑。但是親愛(ài)的，你要記住，婚姻的問(wèn)題永遠(yuǎn)不是一個(gè)人的問(wèn)題。要想弄清楚如何解決你在親密關(guān)系中遇到的難題，我們勢(shì)必要弄清楚一個(gè)問(wèn)題。 那就是：性與愛(ài)，究竟能不能分開(kāi)？下面我分享3點(diǎn)我的看法，希望對(duì)你有啟發(fā)：這個(gè)觀點(diǎn)可能會(huì)讓你有些難以接受。但是希望你可以給我一點(diǎn)時(shí)間，也許聽(tīng)完我的解釋?zhuān)銜?huì)有不一樣的看法。從生理上的角度來(lái)看，性沖動(dòng)和人類(lèi)體內(nèi)的激素水平有關(guān)系。其中包括雄性激素、雌性激素、多巴胺等，男女皆是如此。性的釋放會(huì)讓我們的身體感覺(jué)到快樂(lè)，因此我們?cè)敢獠粩嗟刈非筮@種刺激。 這是生物性的本能，是基因?yàn)榱朔毖芏a(chǎn)生的條件反射。愛(ài)雖然也能讓我們感受到快樂(lè)，但是卻很難用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)量化。多少激素能夠產(chǎn)生愛(ài)？多少多巴胺的分泌才能稱(chēng)之為愛(ài)？有的人天生就會(huì)這種能力，但是大多數(shù)的人卻需要后天的學(xué)習(xí)才能掌握這種能力。從精神分析的角度來(lái)看，性屬于人的驅(qū)力之一，另一種驅(qū)動(dòng)力，則是攻擊性。 驅(qū)力是維系我們生命前進(jìn)的能量和動(dòng)力。你可以想象一只在荒野上奔馳的野狼，一邊攻擊獵物維持溫飽，一邊繁衍延續(xù)生命。在這個(gè)過(guò)程中，“愛(ài)”這個(gè)能力，其實(shí)是可以不參與的。但是很明顯，生活中有不少人，還是喜歡將“愛(ài)”和“性”放在一起。這又是為什么呢？強(qiáng)調(diào)性愛(ài)不能分開(kāi)，就像你在信中提到的，你要告訴我一件“難以啟齒”的困擾。或許你并非有意，但是在無(wú)形中，你將自己有的“性欲”，看成是一件可恥的事情。我們從小就被教育，女孩子要自重、自愛(ài)，要矜持，不能太輕浮。 于是我們潛移默化地接收到一個(gè)信號(hào)，那就是：如此一來(lái)，當(dāng)我們長(zhǎng)大了，每當(dāng)我們產(chǎn)生正常的性欲時(shí)，就會(huì)被這種限制性的信念打壓。他們的生殖器大大方方地長(zhǎng)在外面，也沒(méi)有一層小小的膜來(lái)監(jiān)控他們的“清白”。在性愛(ài)關(guān)系中，他們也沒(méi)有女孩子容易吃虧。所以他們更容易強(qiáng)化一種觀點(diǎn)，那就是： “性愛(ài)是本能，是正常的欲望。我可以合理地享受性愛(ài)。”當(dāng)然，這并非是一概而論的，也許有的男孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，也接受到限制性的信念影響。我們將“愛(ài)”和“性”強(qiáng)制放在一起，或許是在為自己“不合理”的欲望找借口。面對(duì)你和丈夫的性生活問(wèn)題時(shí)，你的第一反應(yīng)是質(zhì)問(wèn)自己： “是因?yàn)槲疑撕⒆由聿淖冃瘟?？是因?yàn)槲覜](méi)有吸引力了？還是他已經(jīng)不愛(ài)我了呢？”這就說(shuō)明在性關(guān)系中，你是對(duì)自己不滿(mǎn)意的，甚至是自卑的。你無(wú)法認(rèn)同自己作為女性的性別身份認(rèn)同，更不能正常地享受自己應(yīng)該擁有的性享受。有些男性會(huì)在滿(mǎn)足性對(duì)象的過(guò)程中中去體會(huì)存在感。對(duì)方越滿(mǎn)意，自己就越有存在感；而女性容易在自己的吸引力上去體會(huì)存在感；這叫做“情欲性投射性認(rèn)同”（男人把性當(dāng)作了證明自己存在的工具/女性則是放棄了自己作為女人的身份或者把性當(dāng)某種交換）。但是在親密關(guān)系中，若是把性當(dāng)成滿(mǎn)足對(duì)方的工具和手段，自己就沒(méi)辦法去享受它。 長(zhǎng)此以往，性關(guān)系的質(zhì)量就會(huì)下降，也就很難產(chǎn)生和對(duì)方發(fā)生關(guān)系的興趣了。在不少中年夫妻身上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，“性生活”成了很多問(wèn)題的導(dǎo)火索。夫妻之間缺乏性生活，除了我前面提到的，還可能有很多種原因。但是無(wú)論哪一種原因，我們都應(yīng)該回歸“性愛(ài)”作為一種本能享受，所帶來(lái)的快樂(lè)之上。 并不是說(shuō)所有的夫妻之間一定要有性愛(ài)。我就見(jiàn)過(guò)一對(duì)博士夫妻，他們?cè)诟髯缘念I(lǐng)域里，都有研究的課題。他們的工作很忙，幾乎沒(méi)有時(shí)間坐下來(lái)一起吃飯，更別說(shuō)進(jìn)行性生活了。但是，他們的婚姻卻從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題。因?yàn)樗麄?/span>非常了解對(duì)方的需求。妻子曾說(shuō)：“我就算見(jiàn)不到他，但只要我想到，他跟我一樣在這個(gè)世界上努力，我就感到幸福?！?/em>丈夫曾說(shuō)：“我有一個(gè)懂我、支持我、愛(ài)我，并且獨(dú)立、聰慧的妻子，我很幸福?！?/em>對(duì)于這對(duì)夫妻來(lái)講，性生活不是必需品。 因?yàn)樗麄兊?/span>需要已經(jīng)被滿(mǎn)足了。 而我相信，你在信中，雖然談?wù)摰氖恰靶浴钡膯?wèn)題。 但你真正在意的，是“親密”的問(wèn)題，是渴望和伴侶產(chǎn)生深刻的鏈接以及共情，是渴望被伴侶看見(jiàn)的需求。你的丈夫在“性”這件事上冷漠地拒絕了你，讓你感受不到被理解和被共情；你的丈夫?qū)幵负推渌肆挠H密的話題，也不愿意跟你多做交流；讓你覺(jué)得自己的情緒和需求被無(wú)視了。當(dāng)我們看見(jiàn)深層的原因之后，其實(shí)就找到了療愈的出口。我們的身體就是一個(gè)龐大的數(shù)據(jù)庫(kù)，儲(chǔ)藏著我們所有的經(jīng)驗(yàn)、情緒和記憶。當(dāng)我們用特定的方式刺激身體，就可以觸發(fā)身體里的情緒和創(chuàng)傷記憶，去釋放和清理，進(jìn)而喚醒對(duì)身體的愛(ài)。一開(kāi)始，你可以選擇一個(gè)無(wú)人打擾的舒適空間，選擇一個(gè)你喜歡的姿勢(shì)。 躺著、坐著或站著，都可以，稍稍集中一下意識(shí)。緊接著，去感受你的呼吸，可能很微弱。深呼吸幾次，讓心情平復(fù)下來(lái)。然后嘗試感受身體的每一個(gè)部位：皮膚、關(guān)節(jié)、手掌、腳掌、心臟、肺部……去和它們進(jìn)行鏈接，去看看他們有什么感受？為什么他們會(huì)有這樣的感受？比如，你感到心臟很緊張，為什么會(huì)覺(jué)得緊張？是因?yàn)楹ε聠?？是因?yàn)榭謶謫幔?/span>嘗試進(jìn)一步詢(xún)問(wèn)自己，這種恐懼來(lái)自哪里？是丈夫的冷漠？擔(dān)心自己會(huì)被拋棄？這樣逐層追問(wèn)后，你會(huì)了解到自己最真實(shí)的需求，并且去撫慰自己的身體、嘗試擁抱它、愛(ài)撫它，告訴它這些都是正常的需求，不必感到羞恥。2、把你的需求表達(dá)出來(lái) 看見(jiàn)需求以后，我們需要去表達(dá)，這不是什么可恥的事情，讓你的伴侶知道你目前在這件事上的感受是什么，你需要的是什么，商量一下彼此是否能共同去完成？并且，你要為自己的親密關(guān)系建立起合理的邊界。這個(gè)邊界，是不允許外人進(jìn)來(lái)的，這是你的底線，以及告訴他，觸碰了會(huì)有什么后果。如果他真的愛(ài)你，就會(huì)尊重和遵守。3、勇敢地重建你們的親密 如果關(guān)系中的兩人在性上非常和諧的話，感情的濃度也會(huì)更高一些。嘗試和丈夫討論一個(gè)“性愛(ài)”重建計(jì)劃。約定好彼此都舒服的時(shí)間和空間，全身心投入，探索彼此內(nèi)心的柔軟。如果在過(guò)程中遇到問(wèn)題，不要驚慌，也不要逃避。最重要的是，享受性愛(ài)，享受愛(ài)與性彼此交融的美好感受。祝你早日解開(kāi)心結(jié)，做一個(gè)幸福的女人。
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