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越來越多研究表明，“玩”對于成年人的身心健康和幸福感至關(guān)重要。 2013年一項研究發(fā)現(xiàn)，和不那么“會玩”的成年人相比， “會玩”的成年人更能感受到生活的樂趣，并且生活方式更積極。 一個人“會玩”，意味著掌握了與世界愉快相處的方式。 1）找到你的游戲人格，做讓你快樂的事[機智] 美國游戲研究所創(chuàng)始人斯圖爾特·布朗博士提出了8種“游戲人格”，也可以幫助你找到適合自己的游戲類型。 ①收藏家 喜歡收集，比如收集某泡瑪特或郵票。 ②競爭者 喜歡玩有特定規(guī)則的游戲，比如足球。 ③創(chuàng)造者或藝術(shù)家 喜歡在創(chuàng)造中找到樂趣，比如畫畫或化妝。 ④導(dǎo)演 喜歡策劃活動，比如舉辦主題派對。 ⑤探索者 喜歡探索新鮮的事物，比如探店。 ⑥小丑 喜歡“冒傻氣”，比如講段子讓人開心。 ⑦動覺者 喜歡像玩游戲一樣活動身體，比如為了好玩而學(xué)瑜伽或街舞。 ⑧講故事的人 喜歡聽故事或編故事，比如看電影或?qū)懶≌f。 2）玩是一種心態(tài)，不要想太多[聽歌] 有一個常見的誤解，就是玩的時候必須要笑。 玩，其實也可以是一件嚴(yán)肅的事情。 只要你所做的事，完全出于個人選擇，并且完全享受其中，就是在玩。 因為，玩不只是一個正在進行的活動，更是一種心態(tài)。 3）拋開規(guī)則的束縛，每月嘗試一件新事物[無辜笑] 當(dāng)我們嘗試新事物時，大腦會創(chuàng)造新的神經(jīng)通路，從而提高我們的認(rèn)知能力。 做一些與眾不同的事，可以促進血清素——快樂分子的大量釋放。 這些有趣的、以游戲為基礎(chǔ)的活動，會滋養(yǎng)你內(nèi)心的小孩。 作者：皮不露 圖片：焦點創(chuàng)意 |
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